想像一下來參加同事的假期聚會 - 她以溫暖的微笑和一杯自製蛋酒向您打招呼。但是，您知道只有一杯蛋酒可以含有近350卡路里的卡路里嗎？是的！在那個有吸引力的玻璃杯中旋轉的是您建議的日常卡路里的17％或更多。
大多數人知道他們應該避免含糖甜點如果要保持健康和苗條，也可以吃黃油浸泡的配菜。會導致您打包體重的菜通常很明顯。但是，當他們根本不洗碗時會發生什麼呢？與蛋酒一樣，卡路里數量可能會讓我們感到驚訝。
蛋酒是一個很好的提醒，我們需要意識到橫穿嘴唇的一切，尤其是酒精飲料。大多數飲料都不像蛋酒那樣重，但是卡路里可以很快加起來當您有多個。這只是一些受歡迎的飲料，以及估計的卡路里計數：
- 大都會：210卡路里
- 含羞草：135卡路里
- 紅酒：125卡路里
- 輕啤酒：100卡路里
- 香檳：90卡路里
美國的成年人平均消費幾乎酒精中的100卡路里根據本月根據國家健康和營養調查的數據發表的一項研究。當然，這並不意味著每個人每天都在喝酒。這是基於我們整體消費的平均值。
但是，它確實表明我們應該密切關注那些液體卡路里。考慮到假期期間有很多液體卡路里的機會，有什麼比現在更好的開始呢？
這是我最喜歡的酒精飲料健康替代品，可以讓您度過那些度假吐司。
- 模擬香檳：將薑汁啤酒與白色葡萄汁濺起的啤酒結合在一起，您已經擁有一種美味的，非酒精的飲料，看起來與其他所有人的烤長笛中的氣泡相同。
- 阿諾德·帕爾默（Arnold Palmer）：這款經典的原始雞尾酒是用相同部分的冰茶和檸檬水製成的。這裡的訣竅是在甜味劑上輕鬆。
- 貝里檸檬水：製作一些新鮮的檸檬水（再次，在甜味劑上輕鬆），撒上一些五顏六色的漿果。這是節日，有趣和低卡路里。
- 水療水：您在水療中心有黃瓜水嗎？它令人耳目一新，恢復活力，以某種方式使您覺得自己被寵愛。而不是攝入有些有毒的東西，為什麼不從內而外滋養身體？要製作水療水，請將黃瓜切片添加到水的水罐中，然後冷藏過夜。
健康的叮咬在星期三出現在MyHealthNewsdaily上。 Deborah Herlax Enos是一名認證的營養學家，也是西雅圖地區擁有20多年經驗的健康教練和減肥專家。在她的博客上閱讀更多提示，急著健康！
