“健康的Geezer”在每週專欄中回答了有關健康和衰老的問題。
問題：冥想有任何真正的健康益處嗎？
回答：冥想肯定會減輕壓力。太多的壓力對您的健康不利。
有一些研究表明冥想可能會有所幫助：過敏，焦慮，哮喘，暴飲暴食，癌症，抑鬱，疲勞，心髒病，高血壓，疼痛，睡眠困難和藥物濫用。
我從1976年開始冥想，當時赫伯特·本森（Herbert Benson）博士出版了他的書《放鬆的回應》。
他提倡的工作。從那以後的幾年中，我發現，當我忘記冥想時，我會得到壓力的積累。一旦我進行冥想，我就會感覺更好。冥想的影響貫穿一天。
我研究了禪宗冥想，其中涉及本森博士所寫的許多技術。禪宗冥想更加結構化，其目的是帶來精神啟蒙，而不僅僅是放鬆。
冥想和祈禱之間有區別嗎？許多資料來源將祈禱定義為一種冥想形式。兩者之間有相似之處。我會這樣解釋：無神論者有可能冥想。
冥想被歸類為一種思維體練習互補藥物（CAM）。冥想已經進行了數千年。冥想有許多類型。他們中的大多數起源於古老的精神傳統。
它如何工作？
如果您密切關注自己的思想，您會發現它具有自己的想法。整天，頭腦都提出了您沒有要求的想法。您的大部分想法像呼吸或流通一樣自願。不幸的是，您的大腦反流的許多東西都是負面的。
“我真是一個失敗……我什麼時候要休息一下？...每個人都反對我……什麼是什麼？” ETCETERA，等等等…
這些想法從何而來？多年的經驗和人類的集體意識。他們都被存放了，只是等待著露出醜陋的臉。當您的身體/思想承受很大的壓力時，它們通常會浮出水面。當您進行冥想時，您會清除這種壓力強大的垃圾。
冥想的主要好處是立即放鬆，並更好地了解您的身體，思想和精神如何一起工作，以便您應對壓力的情況。隨著時間的流逝，您將為自己和周圍的人獲得更大的和平。
我從研究德國哲學家Zen和Eckhart Tolle中學到了很多東西，他倡導許多Zen的教義。在托勒的書中，他解釋說，冥想可以幫助您留在當下，這是一個有效的壓力主機。
托爾寫道：“永恆的禮物是您的整個生命中展開的空間，這是一個恆定的因素。現在是生活的。現在，您的生活從來都不是現在，也不會有。”
過去和未來是心理結構。如果您沉迷於過去，您可能會陷入內gui，遺憾，怨恨和許多其他負面情緒的深淵。如果您專注於未來，則可以建立壓倒性的障礙，這會讓您恐懼。
Tolle指出，我們都有能力處理當下，但是沒有人能糾正過去的錯誤或未來的預計挑戰。過去和未來都不存在。接受這一現實會給您帶來驚人的高度。
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