您是否曾有過開車時走神的感覺？您是否曾經抬頭看到一個標誌，告訴您距離目的地又近了幾英里，但卻不記得自己是如何到達那裡的？您可能已經經歷過“公路催眠”，在下次公路旅行之前，值得回顧一下導致這種情況的原因以及如何克服它。
什麼是高速公路催眠？
高速公路催眠，有時被稱為“白線熱”，是一種在駕駛時出現的恍惚狀態。
這不一定是疲勞引起的，但感到困倦是需要警惕的跡象之一。你的思緒可能會飄忽不定；一段旅程可能在你不知不覺中就過去了；您可能會發現自己漂過中心線或偏離路邊。如果您身邊有乘客，他們可能會第一個發現您正在分心。
在控制一個 2 噸重的機動金屬塊時，目光呆滯顯然不是一件好事，但高速公路催眠會導致更多碰撞嗎？
有些人認為也許不是。正在講話英國廣播公司新聞雜誌2013年，催眠治療師史都華羅伯森表示，他相信高速公路催眠可能不會對駕駛者的反應時間產生負面影響。這種觀點得到了其他人的認同，儘管也有人強烈反對。 「無意識駕駛」已經出現在道路交通事故後的法律案件中，儘管很難拼湊出事故發生前一刻發生的事情。
這辯論仍然在討論這個問題，但我們可能都同意，始終充分、有意識地關注駕駛行為是理想的情況。
高速公路催眠的原因是什麼？
最近的一個學習強調了高速公路催眠與一般的分心或疲勞有何不同。高速公路催眠往往沒有駕駛疲勞那麼嚴重，駕駛疲勞可能會導致您在駕駛時睡著。然而，這種情況可能會在一次駕駛過程中重複發生多次，而駕駛員通常不會意識到這種情況正在發生。
同樣，分心是指您的注意力從駕駛中轉移，例如看手機或導航系統，而經歷高速公路催眠的駕駛者仍專注於駕駛行為。
大多數人似乎都同意主要的影響因素是單調。如果你必須沿著筆直的道路行駛數英里，只有兩邊的樹木為伴，你很容易就會發現自己可能會分心一段時間。夜間駕駛時，路燈規律地、有節奏地經過，也可能是危險因素，穿過長隧道也是如此。
如果您駕駛的路線非常熟悉，那麼您也可能面臨更大的高速公路催眠風險。一項研究來自2004年提供了一些證據來支持一個古老的假設，即當環境不變時，警覺性會降低。大腦基本上不再完全依賴從視網膜接收的視覺訊息，而是轉向對環境的內部預測（視網膜外回饋）。
而且，雖然高速公路催眠與真正的疲勞不同，但如果你當你坐在方向盤後面時。
如何戰勝高速公路催眠
如果您發現高速公路催眠的跡象，最好的方法就是休息一下。我們的意思是實際上下車並走動一下。一個或者吃點零食也是讓自己恢復活力的好方法。
開車時，您可以嘗試做一些其他事情來打破單調。如果您有乘客，現在是進行深入而有意義的對話或請他們欣賞音樂表演的好時機。如果您不喜歡在空車裡唱小夜曲，如果您有安全且免持的方式，您也可以打電話給某人聊天。
一些簡單的事情，像是把音樂調大，或是在天氣太熱時把窗戶關下來，也會有幫助。現代汽車越來越多對於我們來說，請考慮關閉巡航控制等功能，這樣您就必須更加註意監控您的駕駛。
如果您需要定期進行長途旅行，您可以考慮透過改變路線來改變行程。當然，計劃是關鍵——前一天晚上獲得充足的睡眠，並在旅途中考慮一些休息站，可以大大有助於確保您頭腦清醒地到達目的地，最重要的是，您可以全身心地到達目的地。
