6反對1種方法有望通過將購買限制為特定類別來改變您在超市的經驗，從而幫助您更有效地節省和計劃，同時減少與餐食管理相關的精神負擔。
在法國，每週購物通常被認為是一件繁瑣的事情，尤其是在通貨膨脹時期。找到健康且負擔得起的飲食，同時最大程度地減少致力於此任務的時間和壓力是一個挑戰。威爾·科爾曼（Will Coleman），又名“雜貨之王”（Tiktok）上的“雜貨之王”（Tiktok），他用他的6種方法對1進行了解決方案，這可能會徹底改變您的日常工作。
餐：精神負擔的主要原因
針對Hellofresh於2022年進行的一項意見研究表明，近三分之二的法國人會感到每天的心理指控，主要來源是對餐食的管理。的確，種族組織，準備餐和尊重預算緊張的雜耍是一個真正的頭痛，仍然因高通貨膨脹而加劇。
食品種族被確定為對心理健康的最負面影響的任務，佔心理總負荷的12.8％。尤其是女性，她們比男人做得更多。根據IPSOS的調查，廚房中有65％的人在廚房中更常見，而男性中有38％。這些數字突出了尋找減輕這種越來越多的精神負擔的技巧的緊迫性。
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對1的6方法
面對這一觀察，威爾·科爾曼（Will Coleman）提供了一種簡單有效的策略：反對1種方法。每週，這是一個購買6種蔬菜，5種水果，4種蛋白質，3種澱粉食品，2種調味料，2個調味料或tartinad的問題，以及1個小愉悅。這種方法使得無論飲食隨後如何（雜食性，素食主義者或素食主義者），可以覆蓋大約五天的各種飲食。
通過專門關注這些食物類別，您可以避免衝動購買並減少。它不僅是經濟的，而且在整個星期內計劃美味和健康的餐點也有益。
方法6與1的優勢
對於許多家庭和個人來說，這種方法是一個真正的福音。在購物和烹飪過程中，計劃您的餐點可以節省寶貴的時間。這項技術帶有清晰簡潔的清單，減少了多餘的費用和超市貨架上浪費的時間。
自從科爾曼（Coleman）在tiktok上分享了這一技術以來，該視頻被超過100萬人觀看，並獲得了數十萬個贊。評論免費：“我已經這樣做了幾個星期，這真是令人難以置信，”一位母親說。另一個用戶很熱情：“我喜歡這個概念”。經常提到經濟優勢：“容易得多，便宜得多”。
採用6方法反對1
要採用這種方法，只需根據指定的類別準備購物列表。例如，您的4種蛋白質可以包括雞肉，雞蛋，豆腐和鏡頭，而您的3種澱粉食品可以是米飯，意大利面和土豆。調味料和醬料會因您的烹飪偏好，番茄調味料而有所不同。
通過構建您的購買，您可以節省時間並減輕與餐點有關的大量精神費用。此外，該技術促進了更加周到，更耐用的飲食，限制了與食物浪費有關的環境影響。
該方法的挑戰
但是，像任何方法一樣，6反對1的技術也面臨著挑戰。保持如此嚴格的購買清單最初似乎是限制性的，需要一定的紀律。對於某些人來說，可能有必要調整類別以更好地堅持其飲食或健康限制。
但是，這種方法的證詞比比皆是。許多遵循這項技術的人不僅報告了大量節省，而且還報告了更高的安心。
威爾·科爾曼（Will Coleman）的方法不僅是社交網絡上的新趨勢。這是改善我們對種族和餐點的日常管理的機會。您是否準備好嘗試這種簡化耐用的方法來重塑您的每週例行工作？
