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一年中的每個開始通常都以我們社會中建立的完善的傳統標記：良好的決議。對於許多人來說，這是一個返回右腳，承諾採用新習慣或改善日常生活的某些方面的機會。在2025年，一項決議特別吸引了法國人的注意：減少在屏幕前花費的時間。根據體育健康晴雨表FFEPGV X IPSOS的說法，有19％的法國人選擇離開其數字設備，這一決定將他們置於其他常規決議前，例如戒菸或飲食的實施。這種現象雖然值得注意，但它是對屏幕對我們身心健康的影響的更廣泛趨勢的一部分。如何解釋這種突然的意志，它向我們揭示了我們與數字技術的關係？
每年，法國人都採取了一系列決議，以改善他們的日常生活。在2025年，FFEPGV X IPSOS體育健康晴雨表突出了這些決定中的重大趨勢。減少屏幕時間對於19％的受訪者而成為優先事項。該決議在前十名中排名第五，超過了諸如停止香煙（9％）或飲酒量減少（7％）等目標。
這種趨勢表明，人們對健康篩查的負面影響的認識越來越多。平均而言，法國人每天在屏幕前花費五個小時，這一數字為在辦公室環境中工作的人攀登。減少此持續時間的願望證明了重新平衡數字生活和個人福祉的願望。
除了減少屏幕時間外，其他決議還標誌著2025年。有34％的法國人希望變得更加活躍，這一目標反映了對身體健康的重要性。與親人一起花更多的時間，放鬆更多，這也是優先事項，其中23％的受訪者遵守這些決議。這些選擇表明了人們對改善生活質量和個人福祉的普遍願望，通常會受到生命和數字超負荷的瘋狂速度。
公眾人物對行為的影響
屏幕時間的減少也受公眾人物的影響，尤其是影響者Inoxtag。 Inoxtag以大膽的冒險和鼓舞人心的信息而聞名，強調了她在紀錄片Kaizen期間“放開屏幕”的重要性。該聲明雖然對數字內容的創建者有矛盾的態度，但引起了許多年輕人的共鳴，並可能鼓勵一些人審查他們與屏幕的關係。
影響者對社會行為的影響不再被證明。通過分享他們的願景和經驗，他們可以對訂戶的態度和決定進行建模。就不銹鋼而言，面對數字成癮的信息促進現實生活的信息似乎發現了一個有利的迴聲。這種現象強調了內容創建者的責任的重要性，這可以在促進積極行為中發揮關鍵作用。
這種影響超出了簡單的決議。它涉及我們與技術關係的更深層方面，以及我們如何選擇將其整合到生活中。這些信息引起的意識可能是持久變化的催化劑，促使個人為自己的全球福祉採取更健康的習慣。
數字斷開的好處
減少在屏幕前花費的時間為精神和身體健康帶來了許多優勢。研究表明，長時間接觸屏幕會導致眼睛疲勞，睡眠障礙和濃度降低。通過斷開連接，即使部分人可以顯著改善自己的生活質量。
數字生活與現實生活之間的失衡也可能產生社會影響。在屏幕上花費更少的時間可以通過促進更真實和重要的互動來加強家庭和友好的聯繫。在數字交流傾向於取代面對面交流的社會中，這一方面更為重要。
在個人層面上，脫節還鼓勵進行體育鍛煉和創造性休閒的實踐，這通常被放棄，而支持數字娛樂。花時間投入激情或發現新活動對士氣和整體健康產生有益的影響。因此，在屏幕前花費的時間的減少不僅限於一個簡單的趨勢，而是2025年許多法國人的真正選擇。
減少屏幕時間的挑戰
讓自己參加運動，戒菸，減少在屏幕上花費的時間...
這是2025年法國人的“良好決議”的分類⤵️https://t.co/vhoos4vh2b
-la nouvellerépublique（@lanouvellerep_）2025年1月2日
儘管屏幕時間的減少是有益的，但這並非沒有挑戰。在我們的超連接社會中，無論是工作，教育還是休閒，屏幕都是無處不在的。採用該決議需要強大的意志和嚴格的管理時間。
對於某些人來說，尤其是那些使用數字技術的人，減少屏幕時間似乎是不現實的。但是，存在解決方案以平衡專業和個人用途。例如，建立固定的數字活動時間表可以有助於限制其對隱私的侵占。
年輕人，特別是社交網絡的追隨者，也可能遇到斷開連接的困難。社會壓力和保持知識的不斷需求可能會使這種過渡變得困難。然而，旨在提高對屏幕過度暴露危險的認識的教育計劃可以促進這一過程並鼓勵更健康的習慣。
用於合理使用屏幕的解決方案
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對於那些想減少屏幕時間的人，可以實施幾種策略。永恆的時段的實施在我們承諾不使用數字設備的地方是一種有效的方法。這使您可以專注於其他活動並促進心理休息。
使用時間管理應用程序也可用於監視屏幕的使用並確定最有可能分心的時刻。這些工具有助於意識到其數字習慣並相應地調整它們。
最後，至關重要的是要增強斷開連接的時刻，並逐漸將它們整合到您的日常工作中。無論是讀書，練習一項運動還是只是享受沉默，這些時刻都可以使您充滿電池並減少與屏幕過度暴露有關的壓力。
問題仍然開放：每個人如何以自己的方式找到與兩者和諧相處的數字世界和現實世界之間的平衡？
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