考慮懷孕的育齡夫婦應牢記這一點：儘管食用過多的含咖啡因飲料增加專家說，流產的風險是流產的風險，儘早服用多種維生素可以大大減少流產的風險。
在一項涉及344對夫婦的密集研究中，研究人員發現，在受孕之前服用多種維生素的婦女流產的可能性降低了55％。研究員Germaine Buck Louis表示，那些在懷孕初期繼續服用多種維生素的人降低了79％。
“我們真的很驚訝風險的降低有多強大。”說巴克·路易斯（Buck Louis）是美國國家兒童健康與人類發展研究所流行病學，統計和預防研究系主任。 “我們認為這確實是個好消息。我們知道，維生素可以防止許多其他不良懷孕結果。”
產前多種維生素的好處
疾病控制和預防中心（CDC）建議計劃懷孕的婦女服用多種維生素以改善健康。疾病預防控制中心還建議婦女避免煙草煙霧和過多的飲酒。
疾病預防控制中心說，但並非所有多種維生素都是安全的，因此即將成為媽媽必須諮詢醫生特殊配方的產前維生素。
梅奧診所說服用葉酸 - 一種維生素B-有助於防止神經管缺陷，這些缺陷是妊娠第一個月可能發生的脊髓和大腦的異常。服用富含鐵的產前維生素支持胎兒的生長和發育，並有助於降低貧血的風險。
維生素D和鈣也很重要，尤其是在三個月期間。在這一點上，嬰兒的骨頭開始迅速生長並變得更強壯。這兩種營養素彼此取決於：維生素D調節體內鈣和磷酸鹽的水平。
此外，維生素C有助於保持細胞健康並保護它們。英國國家衛生服務局建議使用水果和蔬菜進行均衡的飲食，包括柑橘類水果，西蘭花，辣椒，西紅柿和黑加侖，以獲取所需的維生素C。
相比之下，NHS表示服用過多的維生素A或任何帶視黃醇的食物可能會傷害嬰兒。
最後，蛋黃醬診所提醒您，產前維生素是健康飲食的補充，而不是營養的替代品。
照片：Quinn Dombrowski |Flickr
