退伍軍人的禍害創傷後應激障礙（PTSD）是一種真正的疾病。似乎沒有偏離的開關，它可以在患者的思想中反復重現可怕的想法和回憶。
正念 - 一種關註註意力和意識的心身技術 - 為PTSD患者提供了希望，一項新的研究表明，它如何改變退伍軍人的大腦，並幫助他們找到偏離偏離的消極記憶循環。
密歇根大學醫學院和VA Ann Arbor Healthcare系統的研究人員從伊拉克和阿富汗戰爭中學習了23名退伍軍人。他們將它們分為分配給不同形式的治療的兩組：9名參與者接受了定期治療，例如解決問題和小組支持，而其中14名接受了正念培訓。
正念組通過標準PTSD量表的評分降低，症狀的改善得到了更大的改善。儘管許多人報告了緩解症狀，但正念組顯示出令人驚訝的大腦變化。
“大腦的發現表明，正念訓練可能有助於退伍軍人發展更多的能力，使他們的注意力轉移並擺脫痛苦的思想週期中的'卡住'，”說該研究的首席研究員安東尼·金（Anthony King）。
在正念練習之前，退伍軍人的大腦在涉及威脅或外部壓力反應的地區有過多的活動 - 表示PTSD中無盡的思想循環。但是，基於他們了解正念，他們的大腦網絡，參與思想和引導和轉移注意力的功能性MRI結果，建立了更牢固的聯繫。
在兩個小時，每週的正念課程結束四個月的結束時，正念小組表現出增加的大腦聯繫，尤其是導致一個領域的領域，有目的地引起注意或對某事採取行動。那些浮雕最大的人的大腦連接增長了最多。
金說，這些發現提供了幫助最初拒絕涉及創傷處理的治療的PTSD患者，使他們能夠調節自己的情緒並更好地處理創傷。
他補充說：“（正念）可以幫助他們感到更加紮根，並註意到即使是非常痛苦的回憶也有一個開始，中間和結局 - 他們可以變得易於管理並感到更安全。”
然而，金提醒，不要在孤立地使用正念，而要尋找經過專門培訓PTSD管理的提供商。對於情況，正念會議有時會引發症狀的爆發，從而使訓練有素的專業知識必要。
發現是出版在日記中抑鬱和焦慮。
僅在伊拉克戰爭退伍軍人中，有11％至20％是折磨根據退伍軍人事務部的說法，每年都有PTSD症狀。這些包括集中問題，對所有聲音，噩夢，恐懼和迷失方向的極端敏感。
2015年，荷蘭的一項研究警告說，PTSD甚至在士兵因在阿富汗部署而返回家園後五年即可表現出複發的激增，這使得長期復發成為護理的更關鍵方面。
照片：軍事健康| Flickr
