沒有什麼比好萬聖節之夜- 從出來看上去有意嚇人到終於有一個好藉口穿上瘋狂的衣服，萬聖節都檢查了我們瘋狂列表的一切。但這並不意味著我們應該不太謹慎地保持健康，即使晚上是與所有人分享糖果的商標。
我們匯集了八個技巧，以健康慶祝今年最古怪的假期。
1。小甜食始終是最佳選擇。
原因之一是贈送小塊巧克力和糖果可以讓您成為更有選擇性並有精美的零食。另一個是，您將在捐贈和吃甜點方面保持健康。
選擇較少的數量將意味著散發出少量的卡路里數量。這大多數糖果可能不會超過50卡路里，這會使假期比普遍認為的更健康！
2。包括在當天的計劃中飲食良好。
先吃營養餐之前，切勿去治療您或您的孩子。對身體的運作良好而不感到飢餓，這一點很重要，這樣您的孩子就不會只用糖果充滿胃。
“事先與他們交談（關於不零食）使它變得容易得多，”說溫迪·帕爾默（Wendy Palmer）是亞特蘭大兒童醫療保健的註冊營養師。
3。保持營養低熱量。
第三個是要確保您的孩子在出門之前在萬聖節期間擁有的營養對飲食友好，因為人體必須有必要的燃料來保持它們的活躍。
而且，您不僅應該正確餵食它們，而且還要確保他們的日常飲食留出一些巧克力和糖果的空間。
4。假期那天買糖果。
如果您在節食或只是想避免吃飽糖果，則應該在假期的那天購買糖果。此外，如果您覺得這足夠了，就不會使誘惑消失，請購買您不喜歡的糖果。
另一個重要的是數量。您購買的糖果越多，剩下的剩菜就越多，在看電視時，您會在接下來的幾天零食。如果您想避免這種情況，請確保購買了比您想像的要少的糖果。
5。不要將您的孩子送到隔壁的鄰居。
除其他外，萬聖節是晚上長時間健康的散步。確保您的孩子了解比平時更長的距離的重要性。用怪異的服裝使步行有趣，這會鼓勵他們遊行。
6。飲酒應適度進行。
如果您不是一個和孩子一起同行的人，而是待在家裡，請避免喝太多。根據愛荷華州立大學進行的一項研究，人們傾向於更多地關注其酒精眼鏡而不是水平酒精的垂直度量。這就是為什麼您應該使用較薄的玻璃。
根據實驗，受試者在更寬的玻璃杯中倒了12％的葡萄酒，這是您進行節制的關鍵。這樣做更為重要，因為眾所周知，酒精也有很多卡路里（也有不好的卡路里！），因此避免過度飲酒是萬聖節期間要考慮的最適合飲食的事情之一。
7。只有處方才能佩戴聯繫人。
我們得到了一件偉大的萬聖節服裝的激動人心，尤其是如果您花了幾個星期試圖弄清楚自己想成為誰的人。但是，建議除非由醫生開處方，否則不要穿隱形眼鏡。
紐約切爾西眼協會主任克里斯托弗·科德（Christopher Coad）博士解釋說：“穿著不合適的鏡頭會窒息眼睛，引起刺激和感染。”
8。男人最好的朋友沒有得到待遇。
這個假期不應該僅適合您和您的孩子，而是對您的狗來說，並且在任何情況下都不應給予巧克力。但是，您可以用一些奢侈或昂貴的狗食對待狗，但僅此而已。
你們都設定了！如果您要考慮到所有觀點，那麼今年的萬聖節假期很有可能是迄今為止最健康的假期！
