一項新調查顯示，民主黨人和共和黨人都對美國以及該國的未來都在苦惱。
美國心理學會的年度“美國壓力：應對變革”反映了他們十年曆史的民意調查中的第一個：對政治事務的焦慮程度更高，以及該國前往何處。
美國人的最大壓力
“人們說他們現在的壓力比在相當長的一段時間內更加壓力。”揭示如今日美國報導，APA實踐，研究和政策執行總監Lynn Bufka。
在哈里斯民意調查進行的調查中，國家的經濟以及工作和金錢壓力均列為壓力源，但這次被調查的人中有57％認為政治氣候是“非常重要的”或“有些重要”的壓力來源。幾乎一半或49％的選舉結果也是如此。
百分之七十二的民主黨人說，最近的結果選舉是重大壓力源，而59％的共和黨人認為該國的未來是重大壓力的根源。
根據布夫卡（Bufka）的說法，壓力和焦慮可以採取不同症狀的形式，包括頭痛，胃痛，緊張和焦慮感，睡眠困難以及一些煩躁。布夫卡警告說，這些最終可能會加起來並長期影響一個人的健康。
在去年8月的調查中，APA成立那71％的人報告了那個月至少一天的身體或情緒壓力症狀。在這項新民意調查中，數字攀升至80％，受試者以緊張的頭痛和存在不知所措或沮喪。
千禧一代，少數民族，受過大學教育的人以及居住在城市地點的人們的人數更高壓力水平當涉及到選舉時，鑑於這些群體傾向於傾向於政治左派，這一點毫不奇怪。
放鬆：這是減輕壓力的方法
您如何最好地解決政治舞台新聞帶來的壓力？心理學家和APA團隊成員Vaile Wright建議，將自己與負面新聞的浪潮聯繫起來。她說，食用太多的事情可能導致弊大於利。
她說在《華盛頓郵報》的報告中。
賴特補充說，首先要照顧好自己。
WebMD提供這些鬆弛技術以彌補壓力：
•幽思。每天花幾分鐘進行冥想，這可能會改變大腦的神經途徑，並使壓力更具彈性。
•深呼吸。在五分鐘的休息期間，當您坐直時，請專注於呼吸，閉上眼睛，並在腹部上。緩慢地從鼻子吸氣，感覺到腹部呼吸開始，並朝著頭頂努力。通過嘴呼氣期間的過程。
•在場。提高您的意識：花五分鐘的時間在行走時注意到您的臉上的空氣，腳撞到地面以及每一口食物的味道和質地。
•伸出手。與您的社交網絡聯繫，最好面對面或電話。但是請記住，在此期間，這可能有助於擺脫任何政治挑戰！
•收聽您的身體。在心理上掃描您的身體，以感知壓力的負擔。躺在你的背上，或用腳坐在地板上。請注意，身體從腳趾開始，然後努力到頭皮上。
