根據一項新研究，即使每天進行10分鐘的高強度體育鍛煉也可以幫助一些兒童降低患心髒病和代謝疾病（例如糖尿病）的風險。
研究發現，通過短暫的劇烈運動替換低強度活動可能對年輕的超重人他們報告血液中胰島素水平較高。
這項國際研究是由Wake Forest Baptist醫療中心的研究人員進行的，並發表在《雜誌》上體育與鍛煉醫學與科學。
在預防心臟代謝疾病方面更好地體育鍛煉
這研究調查了11,588名年輕人的數據，他們參加了歐洲國家，美國和巴西的11個國際兒童加速度計數據庫研究。
科學家對提供孩子的年齡，性別，體育鍛煉水平以及至少一種生物標誌物的記錄特別感興趣。生物標誌物是醫療狀況的可測量指標，本研究中的生物標誌物是指心臟代謝風險。
在最感興趣的研究人員的生物標誌物中，體重圓周，舒張壓和收縮壓，膽固醇L（HDL和LDL），胰島素，葡萄糖和甘油三酸酯是兒童心臟代謝狀態的最重要指標。
從年齡和性別到久坐的時間，持續時間以及運動水平，生物標誌物與體育鍛煉之間的關係是在考慮廣泛的因素時進行的。研究人員發現，可能總數為360的32個重要關聯。所有這些關聯都與胰島素水平降低和腰圍有關。
在這項研究的背景下，所有其他生物標誌物與進行高強度的體育活動之間的關係是不一致的。
這項研究的結果指出，與中度的體育鍛煉相比，用少量的劇烈體育鍛煉代替大量的輕體運動可能具有更好的長期代謝益處。
這項研究指出：“用劇烈的體育活動代替輕體活動與腰圍和胰島素呈負相關。但是，在控制時間久坐和中等體育活動後，劇烈的體育活動與剩餘的生物標誌物不一致。”
根據研究人員的說法，進一步的研究將集中於合併一系列可能發揮重要作用的其他變量，例如有關飲食習慣和遺傳信息的數據。這項研究的方向很重要，因為它可以使研究人員能夠在不同水平的運動水平與對兒童心臟代謝生物標誌物的影響之間建立更強的相關性。
年輕人中的心臟代謝疾病
根據疾病預防控制中心提供的數據，行為在兒童之間發展肥胖症中具有重要作用。
CDC數據表指出：“影響過量體重增加的行為包括飲食高熱量，低營養食品和飲料，沒有足夠的體育鍛煉，久坐的活動，例如看電視或其他屏幕設備，使用藥物和睡眠常規。”
同時，身體活躍並關注健康的飲食可以大大減少孩子變得肥胖的風險。糖尿病等心臟代謝性疾病甚至在年輕人中也與肥胖有關。
此外，建議每天至少進行60分鐘的六歲及以上兒童進行體育鍛煉。
