好，壞和醜陋的：咖啡因在體內的副作用

2017-04-03

世界上最濃的咖啡剛剛被命名，它的咖啡因含量很高。

咖啡因是一種自然可以在多達60種植物來源中發現的有機物質，包括咖啡豆，茶葉，可可豆莢和可樂堅果。

它也可以存在於各種處方和非處方藥中，例如過敏藥物和止痛藥。它也是大多數脂肪補充劑中常見的添加劑。

美國食品和藥物管理局和國際食品信息委員會推薦每天400毫克咖啡因。

要了解最常見的咖啡因包含多少咖啡因：

咖啡因通過給中樞神經系統踢起來作為天然刺激物。它阻斷了大腦中的腺苷受體，這是一種神經遞質，使大腦放鬆並使人們感到疲倦。

咖啡因還會增強血液腎上腺素水平，並增加神經遞質的大腦活性多巴胺和去甲腎上腺素。

實際上，咖啡因因其令人難以置信的能力使人整夜保持醒著，提高注意力，提高注意力並保持能量水平的能力受到稱讚。

咖啡因的刺激作用最早可以在15分鐘後開始消耗並根據密歇根大學衛生服務公司的一篇文章，最多可以持續6個小時。

但是除此之外，安裝研究還表明，咖啡因，尤其是在熱咖啡中，可以帶來驚人的健康益處，例如：

但是，當然，就像所有事物一樣，太多的事情是不好的。

多少多少？對於FDA而言，大約四到七杯咖啡的600毫克被認為太多了。

多餘的一面效果咖啡因可能包括偏頭痛，失眠，煩躁，胃部問題和呼吸症。

咖啡因過多也可能導致睡眠不足，並最終導致情緒障礙和與焦慮有關的感覺，例如極端緊張，出汗和震顫。

在兒童中，專家認為咖啡因可能會對發育中的大腦產生負面影響。

“值得注意的是，咖啡因會干擾睡眠，睡眠在學習中起著至關重要的作用。一些實驗室研究表明，咖啡因會干擾青春期囓齒動物的睡眠和睡眠和學習，這反過來又阻礙了正常的神經學發展，這在成年後很明顯，”史蒂文·梅雷德斯（Steven E.告訴今天的醫療新聞。