最近的一項研究發現，普通的咖啡飲用者，即使每天最多五杯咖啡，由於疾病而早日死亡的機會較低。哈佛大學的研究人員發現，常規的咖啡攝入量會降低心髒病，2型糖尿病，神經系統疾病以及自殺的死亡風險。
該研究的主要要點是，定期的咖啡消費可以使健康飲食成為健康的飲食。研究作者表達喝咖啡的人應該繼續喜歡喝咖啡。但是不喜歡咖啡的人不應該迫使自己僅僅為了健康益處而接受它。
如何使咖啡健康
有很多喝咖啡的方法。參觀任何咖啡店，僅咖啡風格就會使人旋轉。更不用說許多含咖啡因的飲料和冰箱可以保證會扭轉枯燥的一天。但是，僅僅因為其中含有咖啡因，並不意味著它是健康的。以下是一些有關如何在沒有內gui的情況下擠滿健康福利的喬的一些技巧。
保存拿鐵咖啡以供以後
這是假期，每個星巴克情人都知道這是薄荷摩卡的季節。但是請記住，一個大小的辣椒少數牛油含量為2％（16盎司）來含有175毫克咖啡因，54克（1.9盎司）的糖，15克（0.53盎司）的總脂肪，全部達到440卡路里的熱量。總卡路里含量幾乎等同於一頓飯，其中包括一杯4盎司烤雞肉，上面放著半杯煮熟的糙米，一杯半杯炒蔬菜和四杯紅色泰國醬。
本著季節的精神，確實沉迷於您最喜歡的冰箱飲料，但請注意增加糖，從而增加卡路里的速度。星巴克，咖啡豆和茶葉和蒂姆·霍頓（Tim Horton）等咖啡公司擁有營養指南，因此您可以清楚地看到自己正在飲的東西。
介意糖
一個大小的（16盎司）咖啡廳的美國咖啡館配有225毫克咖啡因，零克糖，零克的總脂肪，全部總計15卡路里。雖然有些人喜歡將咖啡塗成黑色，但有些人會堆放在糖和牛奶上。一茶匙糖的卡路里16卡路里，大多數人不滿足於一種。兩湯匙一半半均帶有40卡路里的卡路里，許多人甚至倒了半杯。
甜葉菊是精製糖的好，無熱的替代品。純化的甜葉提取物是到比普通糖更甜的300倍，使人們幾乎沒有用來加一杯咖啡。
給你的杯子增添
咖啡純粹主義者將他們的咖啡黑色 - 沒有糖，沒有奶油。但是，如果您確實喜歡杯子中的其他口味尺寸，請嘗試撒上一些富含鐵的肉桂，有助於穩定血糖並降低不良膽固醇水平。地面肉荳蔻非常適合消化系統，而荳蔻具有抗癌和抗抑鬱劑的質量。粉絲最喜歡的咖啡是不加糖的可可粉，其中一茶匙是包裝最多有9％的建議每天消費鋅，鎂，鐵和錳。
