如果您想減輕那些額外的薄弱和磅：在午夜避免食物，這是一個簡單的提示。如果您將冰箱中的這些糖果作為午夜小吃，最好白天吃。
Salk生物學研究所的研究人員發現，當您吃飯時與減肥時所吃的食物一樣重要。
對於發表在期刊上的新研究細胞代謝12月2日，來自Salk生物學研究所的Amandine Chaix與同事一起，約束了約400只實驗室小鼠，重量不同，重量不同於不同類型的飲食（脂肪高，糖分高，脂肪和糖含量高，脂肪和正常飲食）和不同的餵養時間限制。
研究人員發現，無論動物的飲食習慣如何，儘管每天消耗相同的卡路里，但與隨時允許進食的動物相比，受到9至12小時的餵養時間限制的小鼠的體重降低了。
有趣的是，研究人員還注意到，儘管被允許在周末吃東西，但時間限制的小鼠的體重仍然降低，這表明限制飲食可以暫時中斷。
“無論飲食習慣如何，週末和工作日工作的事實都是一個非常好的驚喜，這一事實是一個非常好的驚喜。”說chaix。
該研究的結果表明，白天的Bing與在正常睡眠時間相同的食物的體重增加少。儘管實驗涉及小鼠，但這也可能適用於人類。
當肥胖的老鼠以前被允許任何時間吃飯時，都會被轉移到時間限制的飲食中時，研究人員發現，無論他們消耗的卡路里的卡路里量發生變化，他們的體重佔了5％的體重。
研究人員還說，受到時間限制餵養的動物（TRF）似乎比隨時可以自由進食的動物享有更多的健康益處。
Chaix及其同事說，他們的研究表明，時間限制的飼料的潛力是防止多種不必要的疾病。
“ TRF穩定並扭轉了肥胖症和II型糖尿病的小鼠代謝疾病的進展，”研究人員寫。 “我們建立了TRF的臨床相關參數，用於預防和治療肥胖和代謝疾病，包括II型糖尿病，肝脂肪變性和高膽固醇血症。”
