一項新研究的發現表明，將課程時間表與學生同步自然的身體時鐘可能會對他們的學習成績產生積極影響。
超出同步晝夜節律和上課時間
在發表在《雜誌》上的一項研究中科學報告3月29日，研究人員根據他們在沒有課程的日子裡的活動，將約15,000名大學生分類為“夜貓子”，“白天的雀”和“凌晨”。
研究人員還將學生的課程時間表與他們的學業表現進行了比較。他們發現，晝夜節律的學生與上課時間不同步，例如參加早期課程的夜貓子往往較低。
他們說，這是由於所謂的社交噴氣機滯後，當時一個人的身體需要睡覺和何時睡覺時存在差異。它發生在一個人上床睡覺並在周末晚些時候醒來。
夜貓子最容易受到社交噴氣滯後影響的影響
研究人員發現，所有類別的學生都有類引起的噴氣滯後，但夜貓子特別容易受到影響。由於慢性噴射滯後，許多夜貓子都無法在一天中的任何時間進行最佳表現。
“因為貓頭鷹較晚，並且課程往往較早，所以這種不匹配的貓頭鷹最難的貓頭鷹。”說來自加利福尼亞大學伯克利分校的研究研究員本傑明·斯梅爾（Benjamin Smarr）。
來自伊利諾伊州東北大學的研究研究員亞倫·席默（Aaron Schirmer）說，該研究的結果表明，如果學生可以構建一致的時間表，其中上課時間類似於非階級天數，那麼他或她可能會提高學術成功的機會。
研究人員：“通過使個人能夠利用自己的生物節奏來增強教育的個人和社會的好處肯定是很大的。”寫在他們的研究中。
社交噴氣機的其他影響
較早的研究已經顯示出其他不必要的噴氣滯後的影響。在2016年的一項研究中，貝勒醫學院的研究人員發現，噴氣滯後可能導致肥胖和肝病。
社交噴氣滯後也與增加心臟代謝風險這可能導致心血管疾病和2型糖尿病。
與噴氣滯後密切相關的睡眠破壞和睡眠剝奪也會引起情緒波動和抑鬱。由於缺乏質量睡眠而引起的嗜睡也會增加發生事故和傷害的風險。
