肥胖 導致蛋白質缺乏稱為腦衍生的神經營養因子或BDNF，這與帕金森氏病和阿爾茨海默氏病的風險有關。
高強度間隔（HIIT）鍛煉是一種快節奏的鍛煉，可以在更少的時間內燃燒大量卡路里。它也被普遍稱為最有效的運動方式。
但是，在一項新的研究中，來自佛羅里達大西洋大學的研究人員發現，短暫的運動也可以防止肥胖者的認知功能障礙。
到目前為止，以前的研究僅集中在中度運動的連續時期，沒有任何休息間隔。但是，這是FAU研究人員與普渡大學和德克薩斯大學的合作夥伴第一次研究了肥胖症的作用。
BDNF回應：肥胖與正常的體重參與者
佛羅里達大西洋大學的研究人員實施一項針對男性參與者進行HIIT鍛煉的研究。它包括五分鐘的慢跑/跑步例程，然後進行四個高強度間隔和三分鐘的恢復。鍛煉前後的血液樣本，以及在鍛煉完成後一個小時後再次收集血液樣本，以測試BDNF水平。
研究表明，與正常體重參與者相比，肥胖參與者中的BDNF表達更強。發現出版在實驗生物學和醫學建議HIIT可能是調節肥胖者BDNF並幫助他們減輕認知功能障礙的風險的一種富有成效的方式。
為您的身體和大腦鍛煉
"High-intensity interval exercise is a time-efficient strategy with similar or superior physiological benefits that promotes the expression of a growth factor typically associated with brain health, yet that appears to be down regulated in obesity," said Chun-Jung (Phil) Huang, Ph.D., lead author of the study and an associate professor in the Exercise Biochemistry Laboratory, Department of Exercise Science and Health Promotion, at FAU's College of Education.
“高強度間隔運動的相對簡單性和功效支持其用作預防措施，並作為對抗肥胖和其他慢性病狀況的干預措施。”
研究人員解釋說，有氧訓練不僅提供抗炎和心血管益處，而且可以防止與年齡有關認知的衰退。
