一項新的研究顯示，有氧運動可以改善20至67歲成年人的解決問題和推理所需的認知過程，儘管其影響隨著年齡的增長而變得更好。
由哥倫比亞大學瓦格洛斯大學醫師和外科醫生學院的研究人員領導的新研究表明，這可能是第一次研究研究有氧運動的影響關於55歲以下的人的認知能力。
有氧運動在大腦上創造了奇蹟
該研究的高級作者Yaakov Stern分配了132名20至67歲的成年人，他們的有氧運動能力低於平均有氧運動能力鍛煉。對研究參與者的執行功能，語言，情節記憶，處理速度以及12和24週的關注進行了評估。
發現出版在日記中神經病學透露，有氧群體中各個年齡段的參與者的執行職能有了顯著改善。實際上，該研究發現，執行功能，IERSONING，計劃和解決問題的參與者隨著24週的年齡增長。
但是，研究結果進一步表明，有氧運動並沒有改善所有年齡段參與者的語言，處理速度，情節記憶或註意力等認知功能。
“執行功能通常在30歲左右達到頂峰”，嚴厲說，“而且我認為有氧運動擅長挽救失去的功能，而不是在沒有下降的人的情況下提高表現。”
斯特恩進一步解釋說，可能需要進行更大的研究來確定年輕人有氧運動帶來的改善。
這意味著什麼
研究表明有氧運動可以顯著改善認知年輕人的認知表明，定期的心血管鍛煉可以預防或延遲認知功能與年齡相關的下降。
此外，選擇何時以及如何鍛煉的靈活性可以使其對一般人群採用有氧運動作為一種生活方式，使其更容易，更具吸引力。
