想要保持健康的人應該密切關注自己的靜息心率，因為醫學專家表明，它可以預測中年男性過早死亡的可能性。
休息的心率是身體休息時每分鐘心跳的數量。正常範圍是每分鐘50到100次，但是新的研究試圖確定是否對正常頻譜高端的靜息心率產生負面影響。
一項關於靜息心率含義的全面研究
在一項研究中出版在日記中開放的心，研究人員分析了從50歲或更高年齡的隨機選擇的男性組中的數據。所有參與者均於1943年出生在瑞典哥德堡。
1993年，798組男性進行了全面的醫學檢查，其中包括他們的靜息心率。在2003年和2014年，仍然活著和願意的參與者再次接受了靜止心率的測試。
在21歲的監測期內，有119名男性在71歲之前死亡，237人出現了心血管疾病，113人發生了冠心病心臟病。
研究結果表明，與每分鐘或更低的靜息心率僅55次或更低的男性相比，1993年50歲的靜息心率的男性每分鐘超過75次的節拍兩倍。
另一方面，從1993年到2003年，靜息心率保持穩定，當時參與者年滿50至60歲，轉化為低44％的風險心血管疾病在接下來的11年中，與這十年內的靜息心率相比增加。
更重要的是，靜息心率增加的每一次額外的增長都與任何原因的死亡風險更高3％，心血管疾病的風險更高，冠心病風險提高了2％。
專家建議定期檢查心率
由於靜息心率可能受到許多因素的影響，因此傑森·瓦斯菲（Jason Wasfy）博士是哈佛大學附屬馬薩諸塞州綜合醫院心臟中心的質量和分析總監，建議每週在一天的不同部分每週幾次檢查靜息心率。
處於高端範圍的患者可以諮詢醫學專家，以了解如何降低休息心率。
“在某些情況下，較低的靜息心率可能意味著更高的身體健康程度，這與心髒病發作（心髒病發作）的降低有關，”解釋在哈佛健康。 “但是，靜息心率高的跡象可能表明在某些情況下，心臟風險的風險增加，因為您的心臟最終會損害其整體功能的損失。”
