做家務可能並不像在健身房做有氧運動那樣有力，但是一項新的研究表明，這可以幫助保持大腦年輕。
這些發現提供了另一個證據，表明即使看似很小的練習也可以幫助保持阿爾茨海默氏病和海灣。
衰老和大腦體積
在發表在《雜誌》上的一項研究中JAMA網絡開放4月19日，來自波士頓大學的妮可·斯巴達諾（Nicole Spartarno）和同事們研究了來自2300多名成人的三天活動追踪器數據。
研究人員還使用這些人的大腦掃描來弄清他們的大腦體積，這可以與衰老有關。
Spartarno解釋說，每年60歲以後，大腦量的約0.2％損失，並且腦組織的損失或收縮與癡呆症有關，這通常會影響老年人。
研究人員發現，每天每增加一小時的輕度體育鍛煉與大腦量增加0.22％，這等於一年以上的大腦衰老。
輕體活動總比沒有好
根據2018年美國人的體育鍛煉指南，每週超過150分鐘的中度到劇烈的活動可提供最佳的健康益處，但任何體育鍛煉總比沒有好。斯巴達莫說，他們的研究表明進行輕度鍛煉的重要性。
“我們的研究結果對健康衰老很重要。我們只是增加了科學，這表明輕度強度的體育鍛煉可能也很重要，尤其是對大腦的重要性，”他說。
研究人員補充說，光線活動包括步行輕柔或做家務。
健康專家說，這些發現令人鼓舞，因為輕度強度的體育活動對於大多數中年和老年人，包括那些不太可能進行結構運動的人往往是可行的。
發表在期刊上的研究神經病學一月份有類似的發現。研究人員發現老年人可以保護他們的大腦免受癡呆症通過做家務。
