假期即將到來。許多不同的聚會和聚會途徑正在不斷堆積您的日程安排。你知道這也意味著什麼嗎？很多食物供您消化。但是，如果您是需要或想要保持健康的人，則可能必須讓自己休息一下，並在2019年結束之前失去一些假期體重。
幸運的是，當Google最近發佈時，您並不是唯一想創造一些健康飲食的人“ 2019年谷歌谷歌飲食中的5個。”
2019年最受歡迎的五個最受歡迎的飲食最受歡迎的飲食
其中哪個會為您工作？
Golo飲食
如果您從未聽說過Golo飲食，您可能必須自己檢查一下。但是，這種飲食似乎是2019年最不可能的飲食亞馬遜評論。 Golo Diet是由Golo Company本身創建的，該公司銷售補品並為其用戶促進均衡飲食和鍛煉。
GOLO飲食背後的主要思想是促進減少葡萄糖含量並保持體內健康的胰島素水平。該公司聲稱，降低體內脂肪水平的一個秘訣是通過其“發行”補充產品 - 可能對您有用，也可能不起作用。
1200卡路里飲食
根據Healthline，1,200卡路里的飲食主要是50歲以上的女性，因為她們的飲食具有相同的卡路里含量。最初，如果您期待降低到即將到來的2020年體重，那麼一種方法是降低卡路里的攝入量。
這就是1200卡路里飲食的工作方式。但是，來自俄亥俄州立大學韋克斯納醫學中心的利茲·溫丹迪（Liz Weinandy）博士警告人們：“不建議一個人每天少於1,200卡路里的卡路里，因為很難在卡路里水平上獲得鈣，蛋白質和鎂等足夠的營養素，低於1,200。”
NOOM飲食
就像針對健康的所有目標的最常見警告一樣，減肥餐總是取決於您的體型。這就是為什麼NOOM在流中出現的原因 - 定位千禧一代大多數時候。NOOM應用讓您可以在食物中進行營養攝入的追踪器。
例如，食物分為紅色，黃色和綠色。紅色的食物最多，綠色代表蔬菜和水果。這個應用程序中令人敬畏的是，即使您在節食中，也可以吃任何想要的東西。但是，NOOM應用也可能會警告您之間。
Sebi Diet博士
自學的草藥學家阿爾弗雷多·達靈頓·鮑曼（Alfredo Darrington Bowman）通常被稱為博士自己具有可以歸類為“素食飲食”的飲食。 Sebi飲食中禁止用肉食和飲酒。除此之外，您還必須嚴格遵循Sebi博士的生活方式，以實現一種不斷健康的生活方式。
間歇性禁食飲食
在2019年擁有最受歡迎和最受歡迎的飲食是間歇性禁食飲食。這種飲食更像是一種習慣或飲食方式，而不是飲食。為了使您的身體適應，根據間歇性禁食飲食，您需要為身體準備進食和禁食時間。
一種流行的方法稱為16/8方法。這意味著您必須分配8個小時的進食，然後在兩者之間禁食16小時。
