許多人擔心自己的腹部脂肪。人們會做出新年的決議來減少肚皮脂肪，大衛·辛岑科（David Zinczenko）透露，零腹部飲食可以幫助人們燃燒多餘的脂肪。
Zinczenko是一本名為“零肚皮飲食”的新書的作者，也是“吃這個，不是！”的合著者。 Zinczenko小時候超重，他的父親因中風而死於肥胖。他研究了很多有關肚皮脂肪以及減少肚皮的方式。他稱自己的方法為“零腹部”，旨在減輕炎症，結束腹脹並關閉脂肪存儲基因。
“我整個職業生涯都在學習肚皮脂肪：它來自哪裡，對我們有什麼作用以及我們如何反擊，”說Zinczenko。
Zinczenko測試了他的減少腹部減少計劃，他發現一個普通人在遵循計劃後六週後損失了4英寸。他揭示了一些可以在飲食中摻入的食品，以減少腹部脂肪。
零肚皮飲料
基於植物的冰沙包括蛋白質，纖維，健康脂肪和白藜蘆醇，它們以紅色水果，黑巧克力和花生醬的形式發現。
雞蛋
雞蛋包括膽鹼，這是一種營養，研究人員聲稱關閉了負責獲得內臟脂肪的基因。
紅色水果
很長一段時間以來，一個蘋果每天將醫生遠離醫生。但是Zinczenko建議每天一個紅蘋果也可以幫助減少肥胖基因。
健康的脂肪
橄欖油是健康脂肪的一個例子，它可以幫助控制飢餓長達四個小時。
燕麥，米飯，豆類和其他纖維
這些食品與腸道細菌一起起作用，並關閉負責肥胖的基因。
植物蛋白
在杏仁和山核桃等堅果中發現的一些其他植物蛋白也可以幫助減少額外的腹部脂肪。植物性蛋白質粉也可以添加到冰沙中，以獲得額外的好處。
瘦肉
瘦肉，例如沒有皮膚的雞胸肉，火雞的白肉等也可以抗擊腹部脂肪。
綠茶和多葉蔬菜
這些食品有助於關閉負責脂肪儲存的基因並減少炎症。
香料
一些香料（例如薑和肉桂）也有助於減少腹部脂肪，因為它們攻擊脂肪基因並減少炎症。
健康是生活中非常重要的方面。肥胖也可能導致其他醫療狀況，例如高血壓，中風，2型糖尿病等。專家建議人們採取健康的生活方式，其中包括定期體育鍛煉和均衡飲食，其中包括上述一些食品。
