僅使用手機只是打電話並發送短信的日子已經一去不復返了。如今，人們可以在手機上玩遊戲，流媒體音樂和視頻，甚至可以在您的家中操作電器。
如今，借助智能手機上的廣泛應用程序，幾乎可以使用所有應用程序。信不信由與否，有可用的移動應用程序可以幫助您控制焦慮。
雖然這些應用不能替代治療或治療，但它們可以幫助您每天更容易忍受。
什麼是焦慮？
在列出可以幫助您控制焦慮的移動應用程序的示例之前，請首先定義焦慮症。WebMD將焦慮定義為“大腦對壓力做出反應並提醒您面臨潛在危險的方式”。
示例的例子焦慮症包括社交焦慮症，恐慌症，分離焦慮，甚至恐懼症。
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焦慮的移動應用程序
憑藉智能手機在每個人的日常生活中充分納入的方式，已經創建了移動應用程序來幫助人們更好地管理焦慮，這也就不足為奇了。以下是這些移動應用程序的示例：
呼吸道：呼吸練習
許多經歷焦慮發作的人最終會遇到呼吸困難。可以幫助您管理呼吸的移動應用程序之一稱為呼吸器：呼吸練習。
根據一篇文章Healthline，呼吸道“通過基於您的目標策劃呼吸練習的集合：入睡，感到放鬆，感到精力充沛或減輕壓力，從而進一步進行了呼吸練習的科學。”
您可以使用該應用程序跟踪您的呼吸習慣，甚至可以向您發送每日提醒。
呼吸器：呼吸練習可以由iOS和Android設備下載。
冷靜的
鎮定可能是整體之一焦慮的最佳移動應用程序這些天在應用商店中可用。儘管您將必須付費才能訪問該應用程序的某些功能，但實際上，它具有多種免費的功能，可以用來幫助您管理焦慮。
根據一篇文章非常明智，平靜的免費功能包括一個名為“藍金”的睡眠故事和定時的冥想選項。高級訂閱將使您可以訪問睡眠故事庫和多個小時的指導冥想，重點是焦慮，壓力，睡眠等。
iOS和Android設備都可以下載平靜。
彩色
由於您還是個孩子，您可能沒有撿到蠟筆和著色盒，但是相信與否，顏色實際上是管理焦慮的好方法。
這位鮮明的思想引用了一項2012年的研究，該研究“研究了使用藝術療法來減輕一群本科生的焦慮”。該研究的結果表明，在進行藝術療法時，學生表現出焦慮水平的降低。
非常舒適的心理和Healthline推薦的著色應用是ColorFy。根據Healthline文章，該應用程序具有用戶可以為這些繪製的草圖和曼陀羅。用戶還可以選擇將自己的草圖上傳到彩色。
ColorFy可用於iOS和Android設備。
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本文由技術時報擁有
由伊莎貝拉·詹姆斯（Isabella James）撰寫
