來自中國南京醫科大學的研究人員指出，在鬧鐘上敲打貪睡按鈕幾分鐘可能會挽救生命。
根據最近涉及3400人研究的睡眠研究，在整個工作周中睡得更少，但在周末又有兩個小時的睡眠時間降低了心肌梗塞或中風的風險下降了63％。
相反，研究人員發現，在工作週期間每晚持續睡得不到六個小時的人而沒有補償週末失去睡眠的人更容易患心血管疾病，這表明“週末追趕袖子p與獨立人士報導。
數十年的事先研究已警告按下貪睡按鈕的優點。但是，最近的一項研究建議，策略性地趕上睡眠，特別是在周末，可能會為心血管健康帶來好處。
此外，其他研究將額外的睡眠與諸如避免肥胖和抑鬱症之類的益處聯繫起來。最新的發現挑戰了先前關於打sn子的負面影響的觀念，並強調了睡眠對整體福祉的重要性。
睡眠對整體健康有多重要？
在另一項研究中，羅切斯特大學的Maiken Nedergaard博士和她的團隊透露，睡眠遠非疲倦的大腦的停機時間。相反，它是至關重要的活動時期。研究人員發現，在睡眠期間大腦經歷變革過程，根據美國國立衛生研究院發表的報告，通過從系統中清除毒素，通過從系統中清除毒素來發揮類似於腎臟的作用。
Nedergaard博士的團隊專注於小鼠，他觀察到，這種排水系統加快了與阿爾茨海默氏病相關的蛋白質的去除，其睡眠期間的效率是效率的兩倍。與共同的看法相反，睡眠是大腦健康和記憶鞏固的重要組成部分。
根據科羅拉多大學睡眠研究員小肯尼斯·賴特（Kenneth Wright，Jr。）的說法，睡眠是各種身體功能的維修時間，包括血管和免疫系統。由於睡眠不足而導致的這些修復過程可能會產生重大後果，從而強調了質量睡眠在整體健康中的關鍵作用。
人們對睡眠的興趣在2023年跳躍
在2023年，“睡眠”獲得了前所未有的激增，作為一個流行的搜索術語，達到了Google趨勢的歷史最高水平。值得注意的是，詢問諸如“為什麼我一直都在疲倦？”當美國人轉向搜索引擎以解決與睡眠有關的問題時，很普遍。
行為睡眠醫學專家莎拉·西爾弗曼（Sarah Silverman）博士將這種趨勢歸因於普遍的文化，這種文化榮耀了不斷的喧囂，導致許多人生活在慢性壓力狀態下。後果通常體現在麻木行為中，例如擴展的Netflix會議和無意識的社交媒體滾動。
在過去的一年中，人們尋求改善的睡眠促進了各種方法。 2023年11月對1,000名美國人的睡眠狀態調查顯示20％在夜間喚醒中掙扎，而17％的人面臨著睡著的困難。受訪者嘗試了解決方案，有27％的人減少了咖啡因的攝入量，25％的人打算智能床墊，甚至通過與伴侶分開睡眠來嘗試“睡眠離婚”。
經過董事會認證的醫師和經過認證的睡眠專家Angela Holliday-Bell博士認為，對睡眠的關注越來越大，這是由於新信息豐富，社交媒體上的新穎概念的暴露以及以睡眠為中心的技術小工具的可用性。
睡眠障礙也成為頭條新聞，尤其是拜登總統使用CPAP機器進行睡眠呼吸暫停的原因，引起人們對夜間呼吸停頓為特徵的病情的注意。此外，古怪的睡眠駭客，例如Tiktok上“床腐爛”的趨勢以及春季的“昏昏欲睡的女孩無言”的受歡迎程度，捕捉到了互聯網的迷戀。
