人們可能需要增加運動時間，因為建議每天30分鐘的時間可能不足以抵抗心力衰竭。在一項新研究中，專家發現，人們可能需要做的兩到四倍，是美國和英國推薦的最低體育鍛煉。
先前的研究表明，失敗心臟和體育鍛煉的風險之間存在反向聯繫。但是，尚無深入的評估，涉及定量數據以支持上述協會。
在美國和英國，建議的體育鍛煉劑量為每週150分鐘的適度運動或每天30分鐘。但是，在一項新研究中，這些數字似乎不足。
在調查中，研究人員回顧了12項先前的研究，其中包含大約370,460名運動水平不同的男性和女性的數據。 15年來，參與者報告了他們的日常活動，從而使作者能夠深入了解他們正在努力的運動數量。
該研究的結果表明，遵循美國心臟協會發布的運動劑量指南的參與者每天30分鐘，其心力衰竭的風險最小。
鍛煉的參與者是推薦持續時間的兩倍，散發出20％的風險降低，而行使四倍的人的心力衰竭風險下降了35％。
“按照美國體育鍛煉指南中建議的每天步行30分鐘可能還不夠好，”說該研究的高級作者賈里特·貝里（Jarett Berry）博士，德克薩斯大學西南醫學院的內科和臨床科學副教授。他補充說，可能需要進行更多的運動以降低心力衰竭的風險。
貝里還說，儘管在過去30年中已經註意到冠心病下降的急劇改善，但心力衰竭尚未充分暴跌。
研究作者之一Ambarish Pandey表示，未來的運動指南應考慮研究其研究結果，並可能提供有關更多運動對預防心力衰竭的重要性的更有效建議。
這項研究可能不足以修改心力衰竭患者的當前指南。有必要將隨機指定個人練習的其他研究比建議的劑量更多。儘管如此，研究結果仍然可能使臨床醫生更有信心建議增加患者的體育鍛煉量。
這項研究是出版在日記中循環10月5日星期一。
照片：Deane Rimerman |Flickr
