測試：Garmin Forerunner 225，一款精準高效的 GPS 跑步手錶

Garmin Forerunner 225：承諾

Forerunner 225 是首款整合式腕式有氧運動測量功能的 Garmin 手錶。與競爭對手相比，其獨特之處在於：橡膠項圈可以進行非常精確的心臟測量。阻礙軀幹運動的皮帶已經消失，現在一切都發生在 GPS 手錶的層面。

Garmin Forerunner 225：現實

由於手錶和跑步者皮膚之間存在某種暗室，心率測量設備變得非常精確。只要將手錶緊緊地戴在手腕上。唯一的缺點是由於光學感測器的存在，手錶的厚度相當大。 Forerunner 225（右）的厚度為 16 毫米，而 Forerunner 620 的厚度為 12.5 毫米。

左邊為 Forerunner 620，右邊為 Forerunner 225 型號

外觀方面，Forerunner 225為黑色，錶盤周圍有輕微的紅色邊框。儘管其顏色低調，但它也不例外於此類運動手錶的規則：其運動外觀使其難以在運動環境之外使用。特別是因為它的厚度（在襯衫下可能會很煩人）以及通風的塑膠錶帶。太糟糕了，因為它還可以全天充當計步器。

使用中，這款GPS跑步手錶很好用。然而，我們希望它具有一些附加功能，例如管理其他運動（游泳、騎自行車等），或能夠顯示來自我們智慧型手機的某些通知和警報。但 Garmin 喜歡簡單。它有五個按鈕，由於錶盤周圍有圖標（其螢幕不是觸控螢幕），因此具有易於識別的功能。我們直觀地瀏覽菜單，分為四個主要部分：

訓練 ：適合提前準備比賽、進行間歇訓練、制定外出日程的人；
歷史：尋找您之前比賽的詳細資訊；
記錄：他在 1 公里和 5 公里比賽中的最佳表現、最長的比賽…
設定:依照您的喜好調整手錶

顯示，一切都很簡單

在鍛鍊過程中，Forerunner 225 允許不同的顯示模式。其中一個非常圖形化，使用儀表和顏色系統，讓使用者一眼就能根據自己的心率找到它。根據參數中輸入的資訊（靜止心率、最大心率、年齡、性別等），儀表將告訴他是否處於安靜、持續或密集的努力區域。當您開始進行簡單的操作時，可以避免“虧損”立足點或參加正式比賽。

精準的手錶…只要調整正確

但最根本的問題是：即使沒有心率帶，Forerunner 測量心率真的準確嗎？答案是肯定的，但有一個條件：記得將手錶緊緊地戴在手腕上。

正如我們在上圖中看到的，在左側部分，手鐲被調整為佩戴任何手錶時的樣子。在這種情況下，與我們的參考心率帶相比，心臟測量值是完全錯誤的。一旦進行調整（手錶和皮膚之間很難滑動任何東西），數據就會變得更加準確。在圖表中，我們仍然看到一些細微的差異，但兩條曲線並不完全相同（對於 Forerunner 225，脈搏測量值超過 170，而對於 620 及其心率監測帶，我們仍然低於160 脈搏標記）。

在每分鐘一兩次心跳的情況下，兩台設備上的數據是相同的。唯一的缺點：Forerunner 225 的反應速度稍差。這會在一兩秒鐘內發生，並且在大多數情況下不會產生任何後果。例外之一：如果您練習間歇跑（根據非常精確且精心製定的計劃進行間歇跑）。例如，30/30：30秒的快速跑，30秒的恢復慢跑，連續重複8或10次，每組兩次，每組​​之間有一段恢復時間。在這種特定情況下，Forerunner 225 的輕微延遲可能會影響工作品質。但這只會引起最挑剔的跑步者的注意……他們會選擇心率帶（可以將心率帶與手錶同步以取代手腕上的測量）。

重溫比賽的網站和應用程式

選擇 GPS 跑步手錶時要考慮的最後一個因素：跑鞋儲存後如何管理資料。這裡有兩個選項：要么通過將手錶連接到專用電纜將資訊下載到計算機，要么通過藍牙將手錶與智慧型手機（Android 或 iOS）同步。在這兩種情況下，您都必須使用 Garmin Connect 服務，該服務會收集、格式化並透視運動期間和/或全天收集的資料。

您可以在地圖上找到您上次跑步的信息，並在清晰可讀的圖表上查看您的速度和心率。如果您願意，可以在社交網路上或與也註冊了此免費線上服務的其他人分享每個會話。

為了為手錶充電並透過電腦傳輸數據，Garmin 提供了一條嵌入錶盤的專有電纜。然而，遺憾的是，該品牌在每個新型號中都改變了這個配件。

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