ยาลดน้ำหนักสามารถกระตุ้นการสูญเสียกระดูกและกล้ามเนื้อได้ ผู้เชี่ยวชาญเตือน

เป็นเวลานานแล้วที่การอดอาหารและการออกกำลังกายเป็นทางเลือกเดียวที่สมจริงสำหรับคนจำนวนมากที่ต้องการลดน้ำหนัก แต่ความก้าวหน้าทางเภสัชกรรมเมื่อเร็วๆ นี้นำไปสู่การพัฒนายาลดน้ำหนัก สิ่งเหล่านี้ขึ้นอยู่กับฮอร์โมนธรรมชาติจากลำไส้ที่ช่วยควบคุมการบริโภคอาหาร เช่น GLP และ GIP

ยาที่ใช้ GLP-1 เช่น เซมากลูไทด์ (Wegovy) และ tirzepatide (Mounjaro) ออกฤทธิ์โดยช่วยให้ผู้คนรู้สึกหิวน้อยลง ส่งผลให้รับประทานอาหารน้อยลง ส่งผลให้น้ำหนักลดลง

การศึกษาพบว่ายาเหล่านี้มีมีประสิทธิภาพมากในการช่วยให้ผู้คนลดน้ำหนักได้ ในของคนที่เป็นโรคอ้วน ยาเหล่านี้ ส่งผลให้น้ำหนักลดได้น้ำหนักตัวมากถึง 20%ในบางกรณี

แต่สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าน้ำหนักที่หายไปไม่ใช่ไขมันทั้งหมดผลการวิจัยแสดงให้เห็นซึ่งมากถึงหนึ่งในสามของการลดน้ำหนักนี้เรียกว่า "มวลที่ไม่มีไขมัน" ซึ่งรวมถึงด้วยมวลกล้ามเนื้อและกระดูก- สิ่งนี้จะเกิดขึ้นเมื่อมีใครบางคนไปทานอาหารและหลังจากนั้นการผ่าตัดลดน้ำหนัก-

กล้ามเนื้อและกระดูกมีบทบาทสำคัญมากต่อสุขภาพของเรา กล้ามเนื้อมีความสำคัญมากด้วยเหตุผลหลายประการ รวมทั้งช่วยให้เราควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดด้วยการควบคุมน้ำตาลในเลือดไม่ดีเท่าในผู้ที่มีมวลกล้ามเนื้อต่ำกว่า

ระดับน้ำตาลในเลือดสูงยังเชื่อมโยงกับภาวะสุขภาพเช่นประเภทที่ 2– มีที่ไหนระดับน้ำตาลในเลือดสูงอาจทำให้ตาบอด เส้นประสาทถูกทำลาย แผลที่เท้าและการติดเชื้อ และปัญหาการไหลเวียนโลหิต เช่นหัวใจวายและจังหวะ-

เราต้องการให้กระดูกของเราแข็งแรงเพื่อที่เราจะสามารถดำเนินกิจกรรมประจำวันได้ การสูญเสียมวลกระดูกสามารถทำให้เราเพิ่มขึ้นได้เสี่ยงต่อการแตกหัก-

นักวิจัยยังไม่แน่ใจแน่ชัดว่าเหตุใดผู้คนจึงสูญเสียมวลที่ปราศจากไขมันในระหว่างการลดน้ำหนัก แม้ว่าจะมีทฤษฎีอยู่ 2-3 ประการก็ตาม

เชื่อกันว่าในช่วงลดน้ำหนักโปรตีนจากกล้ามเนื้อจะมีพังเร็วขึ้นเกินกว่าจะสร้างขึ้นได้ และเนื่องจากกระดูกมีความเครียดน้อยลงเนื่องจากน้ำหนักที่สูญเสียไป สิ่งนี้จึงอาจส่งผลกระทบได้การหมุนเวียนของกระดูกปกติ– กระบวนการที่กระดูกเก่าถูกเอาออกและมีการสร้างกระดูกใหม่ ส่งผลให้มีการผลิตมวลกระดูกน้อยกว่าก่อนลดน้ำหนัก

เนื่องจากยา GLP-1 เป็นยาใหม่มาก เราจึงไม่ทราบผลระยะยาวของการลดน้ำหนักที่ได้รับจากการใช้ยาเหล่านี้ ดังนั้นเราจึงไม่สามารถแน่ใจได้แน่ชัดว่าคนๆ หนึ่งจะสูญเสียมวลที่ไม่ใช่ไขมันไปมากน้อยเพียงใดในขณะที่ใช้ยาเหล่านี้ หรือเพราะเหตุใดจึงเกิดขึ้น

ยากที่จะบอกว่าการสูญเสียมวลที่ไม่ใช่ไขมันจะสร้างปัญหาในระยะยาวหรือไม่ หรือจะเกินดุลคุณประโยชน์มากมายหรือไม่ที่เกี่ยวข้องกับยาเหล่านี้-

บำรุงกล้ามเนื้อและกระดูก

มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในขณะที่ใช้ยา GLP-1 เพื่อลดน้ำหนักเพื่อรักษากล้ามเนื้อและมวลกระดูก

การวิจัยบอกเราว่ากินโปรตีนให้เพียงพอและคงความกระฉับกระเฉงทางร่างกายจะมีประโยชน์ในการลดปริมาณมวลที่ไม่ใช่ไขมันที่สูญเสียไปเมื่อลดน้ำหนัก

การออกกำลังกายประเภทหนึ่งที่ดีที่สุดคือการฝึกแบบใช้แรงต้านหรือเวทเทรนนิ่ง ซึ่งก็จะช่วยให้รักษามวลกล้ามเนื้อและโปรตีนก็จะช่วยให้เรารักษาและสร้างกล้ามเนื้อได้

หากคุณพบว่าการหาเวลาออกกำลังกายเป็นเรื่องยาก มีหลายสิ่งง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้ในระหว่างวันเพื่อช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อระหว่างการลดน้ำหนัก

การใช้บันไดแทนการขึ้นลิฟต์ การขนของขึ้นรถโดยใช้เวลาน้อยลงและเดินเร็วขึ้นเล็กน้อยล้วนเป็นวิธีที่ดีในการรวมกิจกรรมต่างๆ เข้ากับวันของคุณ

ยา GLP-1 เช่น Wegovy และ Mounjaro เป็นเครื่องมือใหม่ที่น่าตื่นเต้นสำหรับการลดน้ำหนัก แต่หลักฐานแสดงให้เห็นว่าเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในระยะยาวจากยาเหล่านี้ สิ่งสำคัญคือต้องผสมผสานกับการเปลี่ยนแปลงอาหารและการออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพ

เจนนิเฟอร์ เจมส์, อาจารย์ประจำสาขาวิชากายภาพบำบัด สถาบันสุขภาพประชากรมหาวิทยาลัยลิเวอร์พูล

บทความนี้เผยแพร่ซ้ำจากการสนทนาภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่านบทความต้นฉบับ-