เที่ยวบินระยะไกลทำอะไรกับร่างกายของคุณจริงๆ?

หากสนามบินที่มีผู้คนพลุกพล่านเป็นสัญญาณ ผู้คนต่างกระตือรือร้นที่จะกลับขึ้นไปบนท้องฟ้า และหากคุณต้องบินระยะไกล ในอีกไม่กี่ปีข้างหน้า คุณก็อาจมีทางเลือกที่ยาวกว่านั้นอีก

แควนตัสได้ประกาศแล้วจากปลายปี 2025โดยจะบินผู้โดยสารบนเที่ยวบินแบบไม่แวะพักจากชายฝั่งตะวันออกของออสเตรเลียไปยังลอนดอน ซึ่งจะเห็นคุณอยู่บนอากาศได้นานกว่า 19 ชั่วโมงในคราวเดียว เมื่อเปรียบเทียบกับเที่ยวบินปัจจุบันที่ใช้เวลาส่วนที่ดีที่สุดของ 24 ชั่วโมง แต่แบ่งออกเป็นช่วงขาที่สั้นกว่า

แล้วจะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณในระหว่างเที่ยวบินที่ยาวนานกว่านี้? มันแตกต่างกับสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณบินระยะไกลตอนนี้หรือไม่?

1. คุณอาจขาดน้ำได้

ภาวะขาดน้ำเป็นเรื่องปกติในเที่ยวบินระยะไกล สามารถอธิบายได้ว่าทำไมคอ จมูก และผิวหนังของคุณจึงรู้สึกแห้งเมื่ออยู่บนเครื่องบิน ยิ่งบินนานเท่าไรก็ยิ่งเสี่ยงต่อภาวะขาดน้ำมากขึ้นเท่านั้น

นั่นเป็นเพราะว่าความชื้นต่ำในห้องโดยสารเมื่อเทียบกับสิ่งที่คุณคาดหวังบนพื้น สาเหตุหลักมาจากอากาศจำนวนมากที่ไหลเวียนผ่านห้องโดยสารถูกดึงมาจากด้านนอก และความชื้นในอากาศก็ไม่ค่อยมีมากนักที่ระดับความสูงสูง

นอกจากนี้คุณยังเสี่ยงต่อภาวะขาดน้ำด้วยการดื่มน้ำไม่เพียงพอหรือดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป (แอลกอฮอล์เป็นยาขับปัสสาวะ ส่งผลให้สูญเสียของเหลวเพิ่มขึ้น)

ดังนั้นดื่มน้ำก่อนกระโดดขึ้นเครื่องบิน ในระหว่างเที่ยวบิน คุณจะต้องดื่มน้ำมากกว่าปกติด้วย

2. ห้องโดยสารอาจสร้างความเสียหายให้กับหู ไซนัส ลำไส้ และการนอนหลับของคุณได้

เมื่อความดันในห้องโดยสารเปลี่ยนแปลง ก๊าซในร่างกายของเราจะตอบสนองตามนั้น มันจะขยายตัวเมื่อเครื่องบินไต่ขึ้นและความดันลดลง และสิ่งที่ตรงกันข้ามจะเกิดขึ้นเมื่อเราร่อนลง สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ปัญหาทั่วไปเช่น:

• ปวดหู– เมื่อความดันอากาศทั้งสองด้านของแก้วหูแตกต่างกัน ทำให้เกิดแรงกดดันต่อแก้วหู
• ปวดหัว– อาจเกิดจากการขยายอากาศที่ติดอยู่ในรูจมูกของคุณ
• ปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ – แค่ยอมรับว่าคุณจะผายลมมากขึ้น

คุณยังรู้สึกง่วงนอนได้มากกว่าปกติอีกด้วย นั่นเป็นเพราะร่างกายไม่สามารถดูดซับออกซิเจนจากอากาศในห้องโดยสารที่ระดับความสูงได้มากเท่ากับที่ดูดซับบนพื้น การชะลอตัวเป็นวิธีหนึ่งที่ร่างกายปกป้องตัวเอง และอาจทำให้คุณรู้สึกง่วงได้

ข่าวดีก็คือว่าปัญหาเหล่านี้ส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องเด่นชัดมากขึ้นในเที่ยวบินระยะไกล ส่วนใหญ่จะเป็นปัญหาเมื่อเครื่องบินขึ้นลง

3. คุณสามารถเกิดลิ่มเลือดได้

ลิ่มเลือดที่เกี่ยวข้องกับการไม่สามารถเคลื่อนไหวได้เป็นเวลานาน มักเป็นปัญหาใหญ่สำหรับผู้โดยสาร ซึ่งรวมถึงลิ่มเลือดที่เกิดขึ้นที่ขา (การเกิดลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำส่วนลึกหรือ DVT) ที่สามารถเดินทางไปยังปอดได้ (ซึ่งเรียกว่า aเส้นเลือดอุดตันที่ปอด-

ถ้าคุณไม่เคลื่อนที่บนเครื่องบินและอื่นๆ อีกมากมาย ต่อไปนี้ปัจจัยเสี่ยงคุณมีโอกาสเกิดลิ่มเลือดมากขึ้น:

• อายุมากขึ้น
• โรคอ้วน
• ประวัติก่อนหน้าหรือประวัติครอบครัวมีลิ่มเลือด
• ความผิดปกติของการแข็งตัวของเลือดบางประเภท
• มะเร็ง
• การตรึงหรือการผ่าตัดล่าสุด
• การตั้งครรภ์หรือเพิ่งคลอด
• การบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทนหรือยาเม็ดคุมกำเนิด

ตามกทบทวนในปี 2565 เมื่อรวมข้อมูลจากการศึกษา 18 ชิ้น ยิ่งเดินทางนานก็ยิ่งเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือดมากขึ้น ผู้เขียนคำนวณว่ามีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 26 เปอร์เซ็นต์สำหรับทุก ๆ สองชั่วโมงของการเดินทางทางอากาศ โดยเริ่มหลังจากสี่ชั่วโมง

แล้วความเสี่ยงของการอุดตันในเที่ยวบินระยะไกลเหล่านี้ล่ะ? เราจะไม่ทราบแน่ชัดจนกว่าเราจะเริ่มศึกษาผู้โดยสารเกี่ยวกับพวกเขา

คำแนะนำในปัจจุบันยังคงมีผลบังคับใช้จนกว่าหลักฐานดังกล่าวจะมาถึง เคลื่อนไหวร่างกายอยู่เสมอ รักษาร่างกายให้ชุ่มชื้น และจำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

ยังมีหลักฐานสำหรับการสวมถุงน่องแบบรัดเพื่อป้องกันลิ่มเลือด ว่ากันว่าถุงน่องเหล่านี้ส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดที่ขาและช่วยให้เลือดกลับเข้าสู่หัวใจ ซึ่งปกติจะเกิดขึ้นจากการเกร็งของกล้ามเนื้อจากการเคลื่อนไหวหรือการเดิน

เอ 2021คอเครนทบทวนรวมผลลัพธ์ของการทดลอง 9 รายการกับผู้เข้าร่วม 2,637 คนที่ได้รับการสุ่มให้สวมถุงน่องแบบบีบอัด (หรือไม่ก็ได้) บนเที่ยวบินที่ใช้เวลานานกว่าห้าชั่วโมง

ไม่มีผู้เข้าร่วมที่มีอาการ DVTs แต่มีหลักฐานว่าผู้ที่สวมถุงน่องสามารถลดโอกาสการเกิดลิ่มเลือดโดยไม่มีอาการได้อย่างมาก และเรารู้ว่าก้อนใดก็ตามสามารถเติบโต เคลื่อนไหว และทำให้เกิดอาการได้ในเวลาต่อมา

ดังนั้นหากคุณกังวลเกี่ยวกับความเสี่ยงในการเกิดลิ่มเลือด ควรไปพบแพทย์ GP ของคุณก่อนออกเดินทาง

โดยปกติแล้ว หากคุณเกิดก้อนเลือด คุณจะไม่ทราบเรื่องนี้จนกระทั่งหลังจากเที่ยวบิน เนื่องจากลิ่มเลือดต้องใช้เวลาในการสร้างและเดินทาง

ดังนั้นควรสังเกตอาการหลังการบิน เช่น ปวดและบวมที่ขา (มักเป็นอาการเดียว) เจ็บหน้าอก ไอ และหายใจลำบาก และขอรับการรักษาพยาบาลฉุกเฉินหากคุณทำเช่นนั้น

4.แล้วมีอาการเจ็ทแล็ก รังสี โควิด

แล้วมีเจ็ตแล็กซึ่งเป็นคนแปลกหน้าสำหรับพวกเราบางคน นี่เป็นการตัดการเชื่อมต่อระหว่างเวลาที่ร่างกายคิดและเวลาตามเวลาเมื่อคุณข้ามเขตเวลา

เที่ยวบินที่ยาวกว่าหมายความว่าคุณมีแนวโน้มมากขึ้น (แต่ไม่เสมอไป) ที่จะข้ามเขตเวลามากขึ้น อาการเจ็ตแล็กมักจะเป็นปัญหามากขึ้นเมื่อคุณข้ามสามหรือมากกว่านั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเดินทางไปทางทิศตะวันออก

และหากคุณเดินทางด้วยเที่ยวบินระยะไกลบ่อยครั้ง ก็สมเหตุสมผลที่จะถือว่ายิ่งคุณอยู่ในอากาศนานเท่าใด การสัมผัสกับอากาศก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้นรังสีคอสมิก-

ตามชื่อ นี่คือรังสีที่มาจากอวกาศ ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งและปัญหาระบบสืบพันธุ์ เราไม่ทราบว่าการสัมผัสสารในระดับใดจึงจะปลอดภัย

อย่างไรก็ตาม เว้นแต่คุณจะบินบ่อย ๆ ก็ไม่น่าเป็นปัญหา หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือมีข้อกังวลอื่นๆ โปรดพูดคุยกับแพทย์ประจำตัวของคุณก่อนออกเดินทาง

และอย่าลืมโควิด. ใช้มาตรการป้องกันตามปกติ เช่น ล้างมือเป็นประจำ สวมหน้ากากอนามัย และอย่าขึ้นเครื่องบินหากคุณไม่สบาย

สรุป

การวิจัยว่าร่างกายมีปฏิกิริยาอย่างไรต่อเที่ยวบินต่อเนื่องที่ใช้เวลานานระหว่างออสเตรเลียและยุโรปยังอยู่ในช่วงเริ่มต้นทีมในประเทศออสเตรเลียกำลังดูสิ่งนี้อยู่ตอนนี้

ในระหว่างนี้ หากคุณเดินทางด้วยเที่ยวบินระยะไกลเป็นประจำ คำแนะนำก็ค่อนข้างจะง่ายดาย

ปฏิบัติตามคำแนะนำที่สายการบินให้ไว้ และไปพบแพทย์ทั่วไปก่อนเดินทางหากจำเป็น ในระหว่างเที่ยวบิน พยายามเป็นพิเศษในการเคลื่อนย้ายห้องโดยสาร ดื่มน้ำ สวมหน้ากากอนามัย และปฏิบัติตามสุขอนามัยของมือที่ดี

และไปพบแพทย์ทันทีหากมีอาการที่น่ากังวลใดๆ หลังจากเที่ยวบินของคุณ เนื่องจากลิ่มเลือดอาจใช้เวลาหลายชั่วโมงหรือหลายวันในการสร้าง เติบโต และเคลื่อนตัวไปตามหลอดเลือดดำของคุณ

โทนี่ ไชเมอร์, นักบินพาณิชย์ | ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การบินและอวกาศ | อาจารย์ประจำคลินิกมหาวิทยาลัยแอดิเลด

บทความนี้เผยแพร่ซ้ำจากการสนทนาภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่านบทความต้นฉบับ-