แม้ว่าเราจะไม่ได้ทำงานเราก็อยู่บนนาฬิกา - นาฬิกาชีวภาพของเรานั่นคือ
ระบบของนาฬิกาชีวภาพควบคุมทุกวันหรือ circadian จังหวะของร่างกาย การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายจิตใจและพฤติกรรมประมาณ 24 ชั่วโมงพบได้ในสิ่งมีชีวิตส่วนใหญ่ตั้งแต่มนุษย์ไปจนถึงแมลงวันผลไม้พืชและจุลินทรีย์ขนาดเล็ก จังหวะ Circadian กำหนดรูปแบบการนอนหลับมีส่วนร่วมในการเจ็ทล่าช้าและรับผิดชอบต่อความรู้สึกที่น่าเบื่อที่คุณอาจได้สัมผัสหลังจาก "ก้าวไปข้างหน้า" เพื่อประหยัดเวลากลางวันในช่วงสุดสัปดาห์นี้ การวิจัยที่ได้รับการสนับสนุนโดยสถาบันสุขภาพแห่งชาติได้แสดงให้เห็นว่าจังหวะการเต้นของ circadian ยังมีผลต่อการผลิตฮอร์โมนความหิวการฟื้นฟูเซลล์และอุณหภูมิของร่างกายและเกี่ยวข้องกับโรคอ้วนภาวะซึมเศร้าและความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาล
อะไรทำให้พวกเขาติ๊ก?
นาฬิกาชีวภาพไม่ได้ทำจากฟันเฟืองและล้อ แต่เป็นกลุ่มของโมเลกุลที่มีปฏิสัมพันธ์ในเซลล์ทั่วร่างกาย "นาฬิกาต้นแบบ" ทำให้ทุกอย่างซิงค์ ในสัตว์มีกระดูกสันหลังรวมถึงผู้คนนาฬิกาต้นแบบตั้งอยู่ในสมอง ของเราอยู่ภายใน hypothalamus ในกลุ่มของเซลล์ประสาทที่เรียกว่านิวเคลียส suprachiasmatic หรือ SCN
นาฬิกาของร่างกายได้รับแรงผลักดันบางส่วนจากปัจจัยภายในรวมถึงยีนจำนวนมากและโปรตีนที่พวกเขาผลิต ในปี 2549 นักวิจัยที่มหาวิทยาลัยแห่งแคลิฟอร์เนียเออร์ไวน์ค้นพบว่านาฬิกาที่มีชื่อว่าโปรตีนเป็นองค์ประกอบสำคัญในการกำกับจังหวะการเต้นของ circadian ในมนุษย์แมลงวันผลไม้หนูเชื้อราและสิ่งมีชีวิตอื่น ๆ นาฬิกา Counterbalancing เป็นโปรตีนเมแทบอลิซึมที่เรียกว่า SIRT1 ซึ่งสัมผัสกับการใช้พลังงานในเซลล์ การเพิ่มขึ้นของดุล Clock-sirt1 สามารถนำไปสู่การหยุดชะงักของการนอนหลับและความหิวที่เพิ่มขึ้น หากโปรตีนยังคงไม่สมดุลอย่างเรื้อรังก็สามารถนำไปสู่โรคอ้วนได้
นาฬิกาชีวภาพยังได้รับผลกระทบจากสัญญาณจากสิ่งแวดล้อม - ส่วนใหญ่เป็นแสงและความมืด SCN ตั้งอยู่เหนือเส้นประสาทตาซึ่งถ่ายทอดข้อมูลจากสายตาไปยังสมองดังนั้นจึงเป็นตำแหน่งที่ดีที่สุดที่จะรับข้อมูลเกี่ยวกับปริมาณของแสงที่เข้ามา เมื่อมีแสงน้อยลงเช่นหลังพระอาทิตย์ตกดิน SCN จะชี้นำสมองให้ผลิตเมลาโทนินมากขึ้นฮอร์โมนที่ทำให้คุณง่วงนอน ด้วยวิธีนี้นาฬิกาต้นแบบนำรอบการนอนหลับของเรา
จังหวะ Circadian อาจมีส่วนเกี่ยวข้องมากที่สุดใน Jet Lag เมื่อผ่านหลายโซนเวลาชดเชยนาฬิการ่างกายของคุณจากนาฬิกาข้อมือของคุณ "การสูญเสีย" หรือ "ได้รับ" ในระหว่างการเดินทางทางอากาศสามารถทำให้ร่างกายของคุณรู้สึกสับสนโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันคาดหวังว่าจะถึงเวลากลางวันเมื่อมันมืดจริงหรือในทางกลับกัน ในที่สุดร่างกายของคุณสามารถปรับจังหวะ circadian ให้เข้ากับสภาพแวดล้อมใหม่ แต่การเดินทางกลับจะรบกวนอีกครั้งโดยต้องมีการรีเซ็ตอีกครั้ง
เวลาในการรักษา
การทำความเข้าใจกับจังหวะการเต้นของ circadian อาจช่วยนำนักวิจัยไปสู่การปรับปรุงการรักษาสำหรับความผิดปกติของการนอนหลับ, ความล่าช้าของเจ็ท, ภาวะซึมเศร้าและแม้แต่มะเร็ง
ตัวอย่างเช่นนักวิจัยที่ University of North Carolina-Chapel-Chapel Hill วัดกิจกรรมของระบบซ่อมดีเอ็นเอในช่วงเวลาต่าง ๆ ของวันในหนูและพบว่าพวกเขาทำงานมากที่สุดในช่วงบ่ายและเย็น เนื่องจากยามะเร็งบางชนิดมีเป้าหมายระบบซ่อมแซม DNA ยาเสพติดอาจมีประสิทธิภาพมากขึ้นหากได้รับก่อนหน้านี้ในวันที่เมื่อร่างกายมีการใช้งานน้อยลงในการซ่อมแซมเซลล์มะเร็งที่เสียหาย
นอกจากนี้การตรวจสอบปฏิสัมพันธ์ของโปรตีนเมตาบอลิซึมที่เกี่ยวข้องกับจังหวะการเต้นของ circadian เช่นนาฬิกาและ SIRT1 อาจนำไปสู่การพัฒนาของยาเสพติดที่มุ่งเป้าไปที่โรคอ้วนและโรคเบาหวาน
เรียนรู้เพิ่มเติม:
บทความเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์เพื่อชีวิตนี้จัดทำขึ้นเพื่อ LiveScience โดยร่วมมือกับสถาบันวิทยาศาสตร์การแพทย์ทั่วไปแห่งชาติส่วนหนึ่งของสถาบันสุขภาพแห่งชาติ-
