Frank Nafey ผู้อาศัยอยู่ในรัฐนิวเจอร์ซีย์ตื่นขึ้นมาทุกวันด้วยความรู้สึกไม่สบายที่ขาและขาขวาของเขา ในวันที่ดีสิ่งที่เขาต้องจัดการคือความแข็ง แต่ในวันที่เลวร้ายมันให้ความรู้สึกราวกับว่ามีดติดอยู่ที่หลังของเขา
Nafey ครูที่เกษียณอายุ 56 ปีใน Bedminster ได้รับการวินิจฉัยเมื่อ 15 ปีก่อนด้วยหลายเส้นโลหิตตีบ- โรคแพ้ภูมิตัวเองโจมตีเซลล์ประสาทในสมองของเขาจำกัดความสามารถในการเคลื่อนไหวและทำให้เกิดความเจ็บปวดในแขนขาของเขา
แต่เขาฝึกฝนโยคะและการทำสมาธิเพื่อบรรเทาความเจ็บปวดของเขาด้วยการออกกำลังกายหายใจเพื่อมุ่งเน้นความคิดของเขาในสิ่งอื่นที่ไม่ใช่ร่างกายของเขา การปฏิบัติเหล่านี้เพียงอย่างเดียวไม่ได้กำจัดความเจ็บปวด แต่อย่างน้อยพวกเขาก็ช่วยให้จิตใจของเขา "กลายเป็นคนที่ห่างไกล" จากร่างกายของเขาเขากล่าว
“ เมื่อคุณมีโรคเรื้อรังมันมักจะรู้สึกเหมือนคุณติดอยู่ในร่างกาย” Nafey บอกกับ MyHealthNewsdaily
ในการศึกษาใหม่โดยนักวิจัยจาก Wake Forest University การสแกนสมองแสดงให้เห็นถึงกลไกที่อยู่เบื้องหลังประสบการณ์ของ Nafey สมองของผู้คนที่เข้ารับการฝึกสมาธิและมีอาการปวดห้านาทีแสดงให้เห็นว่าการเปิดใช้งานในภูมิภาคที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดลดลง
และผู้เข้าร่วมรายงานความเจ็บปวดในระดับที่ต่ำกว่าก่อนที่พวกเขาจะเรียนรู้วิธีการทำสมาธิ
การศึกษาจะปรากฏในวันพรุ่งนี้ (6 เมษายน) ในวารสารประสาทวิทยาศาสตร์
มองไปที่การสแกนสมอง
ตามที่นักวิจัยพบว่าอาสาสมัครที่มีสุขภาพดี 15 คนถูกความร้อนเจ็บปวดเป็นเวลาห้านาทีจากอุปกรณ์ที่ติดอยู่กับขาของพวกเขาในขณะที่พวกเขาได้รับการถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็กการถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็กการสแกนสมองชนิดหนึ่ง
การสแกนเปิดเผยกิจกรรมสูงในเยื่อหุ้มสมองหลัก somatosensory ซึ่งเป็นภูมิภาคสมองที่กำหนดแหล่งที่มาและความรุนแรงของความเจ็บปวด
จากนั้นอาสาสมัครเข้าเรียนในชั้นเรียน 20 นาทีสี่ครั้งเพื่อเรียนรู้เทคนิคการทำสมาธิที่เรียกว่าการสนใจที่มุ่งเน้นซึ่งฝึกฝนให้พวกเขามุ่งเน้นไปที่การหายใจและยกเลิกความคิดหรืออารมณ์อื่น ๆ
หลังจากการทำสมาธิการฝึกอบรมผู้เข้าร่วมการศึกษาได้รับความร้อนอันเจ็บปวดที่ขาของพวกเขาอีกครั้งในขณะที่มีการสแกนสมอง การสแกนเผยให้เห็นการลดลงของกิจกรรมในเยื่อหุ้มสมองหลัก somatosensory และการเพิ่มขึ้นของกิจกรรมในสามภูมิภาคที่กำหนดว่าร่างกายประสบความเจ็บปวดอย่างไร: เยื่อหุ้มสมองด้านหน้า cingulate, insula ด้านหน้าและเยื่อหุ้มสมอง orbito-frontal
การจัดอันดับที่ผู้เข้าร่วมการศึกษาได้รับมอบหมายให้เกิดความเจ็บปวดลดลง 40 % หลังจากที่พวกเขาเข้าร่วมการฝึกทำสมาธิ
อาการปวดเฉียบพลันและอาการปวดเรื้อรัง
ผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่าการทำสมาธิAlex Zautra ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยรัฐแอริโซนากล่าว
การเปลี่ยนแปลงในอัตราการหายใจหรือการทำงานของหัวใจไม่ได้อธิบายถึงความแตกต่างในการจัดอันดับความเจ็บปวดจากก่อนการฝึกสมาธิเพื่อหลังจากนั้นดังนั้น "การเปลี่ยนแปลงในการปรับใช้ความสนใจเป็นไปได้ผ่านการฝึกอบรมในการฝึกสติดูเหมือนจะเป็นกลไกหลักที่นี่" Zautra บอกกับ MyHealthNewsDaily
ผู้คนที่มีความเสี่ยงสูงสุดต่ออาการปวดเฉียบพลันรวมถึงนักดับเพลิงเจ้าหน้าที่ตำรวจและสมาชิกของกองทัพยืนหยัดเพื่อประโยชน์สูงสุดจากการศึกษาเหล่านี้เขากล่าว
อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมก่อนที่จะได้รับการสนับสนุนการทำสมาธิเป็นวิธีแก้ปัญหาหลักสำหรับอาการปวดเรื้อรัง Zautra กล่าว
บางคนที่มีอาการปวดเรื้อรังเช่นผู้ที่มี fibromyalgia อาจต้องการการรักษาเพิ่มเติมนอกเหนือจากการทำสมาธิเพื่อบรรเทาอาการเขากล่าว
Zautra เขียนการศึกษาที่ตีพิมพ์เมื่อปีที่แล้วในวารสารความเจ็บปวดซึ่งแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายการหายใจสามารถลดความรู้สึกปวดในผู้หญิงที่มีสุขภาพดี อย่างไรก็ตามผลลัพธ์ที่ได้รับการผสมสำหรับผู้หญิงด้วยfibromyalgia- มีเพียงผู้หญิงที่มีมุมมองเชิงบวกเกี่ยวกับชีวิตรายงานว่ามีความรู้สึกเจ็บปวดลดลงการศึกษาของเขาแสดงให้เห็น
ส่งผ่านไป:การสแกนสมองเปิดเผยว่าการทำสมาธิสามารถลดความรู้สึกเจ็บปวด
ติดตาม MyHealthNewsDaily Writer Amanda Chan บน Twitter @amandalchan-
เรื่องนี้จัดทำโดยMyHealthNewsDailyไซต์น้องสาวของ Livescience
