ความนิยมในอาหารล่าสุดอ้างว่าช่วยให้ผู้คนลดน้ำหนักผ่านการอดอาหารเป็นระยะ ๆ แต่นักโภชนาการบางคนบอกว่ามันเป็นความคิดที่ไม่ดี
ผู้คนในสิ่งที่เรียกว่า "5: 2 อาหาร" สามารถกินอะไรก็ได้ที่พวกเขาต้องการเป็นเวลาห้าวันต่อสัปดาห์ แต่ต้องอดอาหารสองครั้ง ในวันที่อดอาหาร Dieters ต้องกินหนึ่งในสี่ของแคลอรี่ประจำวันทั่วไปประมาณ 500 แคลอรี่สำหรับผู้หญิงและ 600 สำหรับผู้ชาย
หนังสือเกี่ยวกับอาหารที่เรียกว่า "The Fast Diet" ได้รับความนิยมในอังกฤษแล้วและได้รับการปล่อยตัวเมื่อสัปดาห์ที่แล้วในสหรัฐอเมริกา ดร. ไมเคิลมอสลีย์ผู้เขียนหนังสือกล่าวว่าเขาสูญเสียน้ำหนัก 20 ปอนด์เมื่อปีที่แล้วและคนอื่น ๆ กำลังร้องเพลงสรรเสริญ หนึ่งในผู้ติดตามของอาหารบอกข่าว ABCเธอสูญเสีย 36 ปอนด์และตอนนี้มีความอยากอาหารน้อยลงในวันที่เธอไม่ต้องอดอาหาร
ในขณะที่มันเป็นความจริงที่การบริโภคแคลอรี่น้อยกว่าที่คุณเผาจะส่งผลให้เกิดการลดน้ำหนักนักโภชนาการมีความกังวลว่าอาหารจะนำไปสู่การกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
การอดอาหารอาจทำให้ผู้คนคิดเกี่ยวกับอาหารมากเกินไปและอาจกินมากเกินไปในวันที่พวกเขาได้รับอนุญาตให้กินได้อย่างอิสระ Heather Mangieri ที่ปรึกษาด้านโภชนาการและโฆษกของสมาคมอาหารอเมริกันกล่าว หากผู้คนกินเค้กและคุกกี้จำนวนมากในวัน "กินปกติ" และอย่าคิดเกี่ยวกับอาหารโดยรวมของพวกเขา "มันอาจนำไปสู่การขาดสารอาหารและนิสัยการกินที่ไม่ดี" Mangieri กล่าว
การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าผู้คนมักจะไม่ยึดติดกับอาหารที่ต้องใช้การอดอาหาร Katherine Tallmadge นักโภชนาการและผู้แต่งกล่าวว่า"Diet Simple" (Lifeline Press, 2011)- "มันไม่ใช่สิ่งที่ฉันจะสนับสนุนเพราะฉันไม่คิดว่ามันยั่งยืน"
ในการปฏิบัติของเธอ Tallmadge ได้สังเกตว่าลูกค้าที่ จำกัด แคลอรี่ของพวกเขาเป็นเวลาห้าวันต่อสัปดาห์ยังคงไม่ลดน้ำหนักหากพวกเขา splurge ในอีกสองวัน
“ ประสบการณ์ของฉันคือวิธีการกิน [นี้] ไม่ได้ทำให้การลดน้ำหนักแม้ในระยะสั้น” Tallmadge กล่าว
Tallmadge ยังกล่าวอีกว่าคนที่อ่อนแอบางคนอาจพัฒนาการกินผิดปกติในขณะที่อยู่ในอาหารและมีส่วนร่วมในความอดอยากการ binging หรือทั้งสองอย่าง
Mosley บอกกับ ABC News ว่าไม่มีข้อพิสูจน์ว่าอาหารทำให้เกิดความผิดปกติของการรับประทานอาหาร แต่เขาบอกว่าอาหารไม่ได้มีไว้สำหรับคนที่มีความผิดปกติในการรับประทานอาหารอยู่แล้วซึ่งเป็นโรคเบาหวานประเภท 1 กำลังตั้งครรภ์หรืออายุน้อยกว่า 18 ปี
ในด้านบวกอาหารอาจช่วยให้ผู้คนให้ความสนใจกับสิ่งที่พวกเขากินในวันปกติ Mangieri กล่าว ไม่ว่าพวกเขาจะอดอาหารหรือไม่ผู้คนควรพยายามกินเพื่อสุขภาพและรวมอาหารหลากหลายไว้ในอาหารของพวกเขารวมถึงผลไม้ผักโปรตีนลีนธัญพืชและนมไขมันต่ำ Mangieri กล่าว
ส่งผ่านไป:อาหารใหม่ที่เกี่ยวข้องกับการอดอาหารเป็นระยะ ๆ ไม่ได้สอนพฤติกรรมการกินเพื่อสุขภาพนักโภชนาการกล่าว
เรื่องนี้จัดทำโดยMyHealthNewsDailyไซต์น้องสาวของ Livescience ติดตาม Rachael Rettner@rachaelrettner- ติดตามเรา@myhealth_mhnd-Facebook หรือGoogle+-
