คนเซ่อและสุขภาพของคุณ
คนเซ่อของบุคคลสามารถพูดได้มากมายเกี่ยวกับสุขภาพของเขาหรือเธอ คุณไปห้องน้ำบ่อยแค่ไหนและคุณถูกขับออกไปเท่าไหร่สามารถบ่งบอกถึงสุขภาพทางเดินอาหารทั่วไปของคุณ
“ ทางเดินอาหารมีเซลล์แบคทีเรียมากกว่าเซลล์ในร่างกายทั้งหมด "มันสำคัญมากที่ลำไส้ของเราทำงานได้ดีเพื่อดูดซับสารอาหารที่จำเป็น แต่ยังเก็บอาหารสารเคมีและเชื้อโรคที่อาจทำให้เราเป็นอันตราย-
ในขณะที่คนส่วนใหญ่อาจไม่ต้องการคิดมากในการเซ่อ แต่ก็เป็นฟังก์ชั่นที่สำคัญที่สามารถบอกพวกเขาได้ว่ามีอะไรผิดปกติ การเปลี่ยนแปลงของการเคลื่อนไหวของลำไส้อาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงในอาหาร แต่ก็อาจหมายถึงว่าร่างกายกำลังต่อสู้กับการติดเชื้อหรือจัดการกับอาการร้ายแรง
นี่คือคำแนะนำห้าประการที่คนเซ่อของคุณอาจให้คุณเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ
สี
สีอุจจาระมักจะสะท้อนถึงสิ่งที่คุณกิน ในขณะที่หลายเฉดสีของสีน้ำตาลถือว่าเป็นปกติบางสีเช่นสีดำหรือสีเหลืองไม่ได้
“ อุจจาระสีดำอาจบ่งบอกถึงเลือดออกในกระเพาะอาหารหรือส่วนแรกของลำไส้เล็ก” Raufman กล่าว
อาหารเสริมเหล็กสามารถทำให้อุจจาระมืดลงไปเป็นสีเขียวเข้มมากขึ้นเขากล่าวเสริม การทานยาที่มีบิสมัทเช่น Pepto-Bismol หรือการกินชะเอมสีดำหรือบลูเบอร์รี่อาจทำให้เกิดอุจจาระสีดำ
อุจจาระสีแดงสดมักจะแนะนำว่าเลือดมาจากส่วนล่างของระบบย่อยอาหารเช่นลำไส้ใหญ่ทวารหนักหรือทวารหนัก
อุจจาระสีขาวหรือสีเหลืองอ่อนอาจหมายถึงปัญหา
“ เหตุผลที่อุจจาระเป็นสีน้ำตาลเป็นเพราะการผลิตน้ำดีปกติของเรา” Raufman กล่าว "หากมีปัญหาเกี่ยวกับการไหลของน้ำดีนั่นอาจหมายถึงปัญหาเช่นมะเร็งของท่อน้ำดีหรือมะเร็งตับอ่อนหรือไวรัสตับอักเสบ "
รูปร่าง
การเปลี่ยนแปลงรูปร่างอุจจาระอาจเป็นสาเหตุของความกังวล อุจจาระที่แคบและมีความคิดบางอย่างจากดินสอที่ผู้เชี่ยวชาญบางคนคิดว่าเป็นอาการของมะเร็งลำไส้ใหญ่-
“ มันอาจเป็นสัญญาณของการอุดตันในส่วนล่างของลำไส้ใหญ่” ซึ่งหมายความว่าลำไส้ถูกบล็อกบางส่วนเข้ามาในทางของอุจจาระที่ผ่านมา Raufman กล่าว
อีกสัญญาณหนึ่งของปัญหาที่อาจเกิดขึ้นคืออุจจาระอ่อน อุจจาระที่ติดอยู่ด้านข้างของชามห้องน้ำหรือยากที่จะล้างอาจบ่งบอกถึงการมีน้ำมันมากเกินไป
“ น้ำมันลอยอยู่ดังนั้นคุณจะเห็นมันในน้ำ” Raufman กล่าว “ พวกเขาดูเหมือนหยดไขมันซึ่งอาจหมายความว่าร่างกายไม่ใช่ดูดซับไขมันได้อย่างถูกต้อง. "โรคเช่นตับอ่อนอักเสบเรื้อรังปิดกั้นร่างกายจากการดูดซับไขมันอย่างเหมาะสม
ไม่ว่าอุจจาระจะลอยขึ้นอยู่กับว่ามีก๊าซอยู่ในนั้นมากแค่ไหน “ โดยทั่วไปแล้วอุจจาระที่จมหรือลอยไม่ได้หมายความว่ามีปัญหา” เขากล่าว
กลิ่น
แม้ว่ากลิ่นของคนเซ่อจะค่อนข้างไม่เป็นที่พอใจ แต่กลิ่นที่แปลกหรือเหม็นโดยเฉพาะไม่ควรเพิกเฉย
“ มันยากที่จะบอกผู้คนว่าอุจจาระสามารถดมกลิ่นได้แย่ลง แต่มันก็ทำได้” Raufman กล่าว "หากมีการเปลี่ยนแปลงในอุจจาระของคุณที่ยังคงอยู่หรือผิดปกติคุณควรไปพบแพทย์ของคุณ"
อุจจาระประกอบด้วยอาหารที่ไม่ได้แยกแยะแบคทีเรียเมือกและเซลล์ที่ตายแล้ว มันมักจะมีกลิ่นไม่ดีเนื่องจากแบคทีเรียและปรสิต แต่ก็สามารถมีสารประกอบที่สร้างกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์เป็นพิเศษ
"ถ้าคุณมีเลือดในอุจจาระของคุณซึ่งมักจะมาพร้อมกับกลิ่นแปลก ๆ โดยเฉพาะ "เขากล่าว" นอกจากนี้อุจจาระที่มีไขมันจำนวนมากสามารถได้กลิ่นไม่ดีเป็นพิเศษ "
เหตุผลของกลิ่นเหม็นอาจรวมถึงยาบางอย่างการมีอาหารที่ติดอยู่ในลำไส้ใหญ่นานเกินไปหรือมีการติดเชื้อเขากล่าว
ท้องผูก
อุจจาระแห้งและแข็งที่ยากที่จะกำจัดเป็นสัญญาณของอาการท้องผูก คนที่มีอาการท้องผูกอาจมีการเคลื่อนไหวของลำไส้น้อยกว่าสามครั้งต่อสัปดาห์
อาการท้องผูกเป็นข้อร้องเรียนทั่วไปและคนส่วนใหญ่ประสบกับมันอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของพวกเขา ชาวอเมริกันมากกว่า 4 ล้านคนมีอาการท้องผูกบ่อยครั้งตามที่สถาบันโรคเบาหวานแห่งชาติและโรคทางเดินอาหารและไต
อาการท้องผูกอาจเกิดจากปัจจัยหลายประการรวมถึงอาหารที่ไม่ดีขาดการออกกำลังกายยาบางชนิดการขาดของเหลวหรือความผิดปกติของลำไส้
หากถูกละเว้นอาการท้องผูกอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนเช่นโรคริดสีดวงทวารหรือมีเลือดออกทางทวารหนัก วิธีที่ดีที่สุดในการบรรเทาอาการคือการติดตามอาหารที่มีเส้นใยสูงที่มีความสมดุลดื่มน้ำปริมาณมากพยายามออกกำลังกายเป็นประจำและเข้าห้องน้ำเมื่อคุณรู้สึกอยาก
ท้องเสีย
อาการท้องร่วงเกิดขึ้นเมื่ออุจจาระน้ำไหลผ่านลำไส้ของคุณเร็วเกินไป โดยทั่วไปจะใช้เวลาหนึ่งหรือสองวันและหายไปเอง
“ มันเป็นวิธีปกติที่ร่างกายจะกำจัดสารพิษเช่นแบคทีเรียหรือการติดเชื้อไวรัส” แต่ก็สามารถนำไปสู่การขาดน้ำ Raufman กล่าว
ปรสิตที่พบในน้ำและอาหารสามารถเข้าสู่ร่างกายและขัดขวางระบบย่อยอาหารทำให้ท้องเสียที่สามารถอยู่ได้หลายวัน
อาการท้องร่วงยังสามารถแนะนำปัญหาที่ร้ายแรงยิ่งขึ้น ท้องเสียที่ใช้เวลาอย่างน้อยสี่สัปดาห์อาจเป็นสัญญาณของโรคเรื้อรังเช่นอาการลำไส้แปรปรวนหรือโรคของ Crohn
แต่อาการท้องร่วงอาจเป็นสัญญาณของการเคี้ยวหมากฝรั่งที่มีแอลกอฮอล์น้ำตาลเช่นไซลิทอลหรือซอร์บิทอล Raufman กล่าวว่า "คนที่เคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลหนึ่งหรือสองแพ็คต่อวันอาจทำให้ท้องเสีย"
