วัยรุ่นอาจถูกล่อลวงให้นอนดึกยัดเยียดการสอบหรือส่งข้อความกับเพื่อน ๆ แต่การขาดการปิดตาอาจนำไปสู่การขยายเอวโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กผู้ชายการศึกษาใหม่พบว่า
ผลลัพธ์ที่ได้จากตัวอย่างของวัยรุ่น 723 คนแสดงให้เห็นว่าวัยรุ่นนอนหลับน้อยลงได้รับโอกาสที่พวกเขาจะเป็นโรคอ้วนอย่างน้อยก็สำหรับเด็กผู้ชาย แต่ไม่ใช่ผู้หญิง ความสัมพันธ์ระหว่างการนอนหลับที่น้อยลงและการเพิ่มน้ำหนักนั้นแข็งแกร่งกว่าสำหรับนักเรียนโรงเรียนมัธยมมากกว่าสำหรับนักเรียนมัธยมปลายนักวิจัยกล่าว
ในขณะที่การศึกษาก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นถึงการเชื่อมโยงระหว่างการนอนหลับเล็กน้อยและการเพิ่มน้ำหนักส่วนใหญ่มุ่งเน้นไปที่เด็กเล็กหรือผู้ใหญ่ - ไม่ใช่วัยรุ่น การศึกษาในปัจจุบันยังเป็นหนึ่งในคนแรกที่คำนึงถึงปัจจัยอื่น ๆ ที่อาจส่งผลต่อการเพิ่มน้ำหนักเช่นจำนวนวัยรุ่นกินและออกกำลังกายและไม่ว่าพวกเขาจะมีอาการซึมเศร้าหรือไม่
ผลการวิจัยเน้นว่าการนอนหลับเป็นส่วนสำคัญของชีวิตวัยรุ่นที่มีสุขภาพดี Leslie A. Lytle นักวิจัยการศึกษาของศูนย์สุขภาพเด็กพฤติกรรมและการพัฒนาที่สถาบันวิจัยเด็กซีแอตเทิลกล่าว
“ เรารู้ว่าเด็ก ๆ ของเราต้องแปรงฟันและสวมเข็มขัดนิรภัยและใช้งานมากขึ้น” Lytle กล่าว "ฉันคิดว่าการวิจัยเกี่ยวกับการนอนหลับนั้นแสดงให้เห็นว่าการนอนหลับเป็นพฤติกรรมสุขภาพที่สำคัญอย่างไม่น่าเชื่อที่มีหลายอย่างความหมายเกินกว่าจะเหนื่อยล้า"เธอบอกกับ Livescience
ผลลัพธ์ถูกนำเสนอในวันนี้ที่การประชุมประจำปีของสมาคมวิชาการกุมารเวชศาสตร์ (PAS) ในแวนคูเวอร์บริติชโคลัมเบียแคนาดา
บันทึกเลื่อน
ผู้เข้าร่วมที่มีอายุเฉลี่ยอายุประมาณ 15 ปีได้รับการคัดเลือกจากพื้นที่แฝดซิตี้ในมินนิโซตา อาสาสมัครตอบคำถามเกี่ยวกับนิสัยการนอนหลับของพวกเขาในวันธรรมดาและวันหยุดสุดสัปดาห์พวกเขาประสบปัญหาการนอนหลับบ่อยแค่ไหน พวกเขายังรายงานพฤติกรรมการกินของพวกเขาซึ่งใช้ในการวัดปริมาณแคลอรี่ในช่วงสามวัน
อาสาสมัครต้องสวมเครื่องเร่งความเร็วเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์เพื่อวัดระดับกิจกรรมของพวกเขา ตัวเร่งความเร็ววัดการเคลื่อนไหวในทิศทางด้านข้างขึ้นและลง ซึ่งแตกต่างจากเครื่องนับก้าวซึ่งนับขั้นตอนผู้เข้าร่วมที่สวมเครื่องเร่งความเร็วไม่ทราบว่าพวกเขากำลังเคลื่อนที่ไปมากแค่ไหน
ตลอดการศึกษานักวิจัยวัดน้ำหนักของผู้เข้าร่วมร้อยละของดัชนีไขมันในร่างกายและดัชนีมวลกายหรือค่าดัชนีมวลกายอัตราส่วนของความสูงและน้ำหนักของบุคคล ในขณะที่ค่าดัชนีมวลกายถือเป็นตัวบ่งชี้ไขมันในร่างกาย แต่ก็ไม่ถูกต้องเสมอไป ตัวอย่างเช่นคนที่มีกล้ามเนื้อ แต่อาจพบว่ามีค่าดัชนีมวลกายสูงแม้ว่าพวกเขาจะอยู่ในสภาพดี ด้วยเหตุนี้มาตรการไขมันในร่างกายจึงถือเป็นตัวบ่งชี้ความเสี่ยงของโรคที่ดีกว่า Lytle กล่าว
ผลการศึกษาพบว่าเมื่อเวลานอนหลับลดลงวัยรุ่นมีเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายที่สูงขึ้นและค่าดัชนีมวลกายสำหรับเด็กผู้ชาย แต่ไม่ใช่ผู้หญิง สิ่งที่ตรงกันข้ามก็เป็นจริงการนอนหลับมากขึ้นเชื่อมโยงกับเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายส่วนล่างและค่าดัชนีมวลกายสำหรับเด็กผู้ชาย
"ระดับการนอนหลับที่สูงขึ้นดูเหมือนจะเป็นปัจจัยป้องกันต่อไขมันในร่างกายส่วนเกินเช่นเดียวกับค่าดัชนีมวลกายที่สูงขึ้น "Lytle กล่าว
การเชื่อมต่อที่มีน้ำหนักเบาก็มีความแข็งแกร่งมากขึ้นสำหรับผู้ที่อยู่ในโรงเรียนมัธยมแสดงว่าโดยโรงเรียนมัธยมร่างกายของผู้เข้าร่วมอาจปรับตัวให้เข้ากับการนอนหลับน้อยลง Lytle กล่าว
ทำไมการนอนหลับให้น้อยลงสำหรับเด็กผู้ชาย?
นักวิทยาศาสตร์ไม่แน่ใจว่าการนอนหลับทำให้ผู้คนน้อยลงเพียงแค่แพ็คปอนด์ แต่มีแนวคิดหลักสามประการที่จะอธิบายการเชื่อมต่อ Lytle กล่าว
- หากคุณนอนหลับน้อยลงคุณเหนื่อยมากขึ้นและใช้งานน้อยลง
- การตื่นเวลามากขึ้นหมายถึงเวลากินมากขึ้น
- การนอนหลับน้อยลงมีอิทธิพลต่อฮอร์โมนที่ทำหน้าที่ควบคุมความอยากอาหาร
การศึกษาของ Lytle เป็นหนึ่งในหลาย ๆ ที่พบความสัมพันธ์ระหว่างการนอนหลับที่น้อยลงและความเสี่ยงต่อโรคอ้วนในเด็กผู้ชายเท่านั้น การค้นพบนี้อาจเกิดจากความโน้มเอียงโดยธรรมชาติในเด็กผู้หญิงเพื่อจัดการกับความเครียดประเภทนี้ได้ดีขึ้น
“ เด็กผู้หญิงอาจเหมาะกับการจัดการกับความเครียดด้านสิ่งแวดล้อมและถ้าคุณคิดว่าการขาดการนอนหลับเป็นความเครียดด้านสิ่งแวดล้อมเด็กผู้หญิงจัดการกับการเผาผลาญที่ดีขึ้นเพื่อให้ร่างกายของพวกเขาไม่ตอบสนองโดยการลดน้ำหนัก” Lytle กล่าว
จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อดูการเชื่อมโยงระหว่างปริมาณการนอนหลับและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในระยะเวลานานและในกลุ่มตัวอย่างที่กว้างขึ้นนักวิจัยกล่าว
- 5 สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการนอนหลับ
- 10 อันดับความผิดปกติของการนอนหลับที่น่ากลัว
- 3 ขั้นตอนง่าย ๆ สามารถลดความอ้วนในวัยเด็กได้
