ด้านมืดของลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศเปิดเผย

ผู้ที่ชอบความสมบูรณ์แบบตามคำนิยามมุ่งมั่นเพื่อสิ่งที่ดีที่สุดพยายามสอบเอซมีความพิถีพิถันในงานของพวกเขาและเลี้ยงดูลูกที่สมบูรณ์แบบ ดังนั้นใครอาจคิดว่าไดรฟ์นี้สำหรับอุดมคติแปลต่อสุขภาพของพวกเขาเช่นกันด้วยความสมบูรณ์แบบเป็นแบบอย่างสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางร่างกายและจิตใจ

แต่การวิจัยใหม่กำลังเปิดเผยลักษณะที่สามารถนำทั้งผลกำไรและอันตราย

แม้ว่าความสมบูรณ์แบบเป็นเป้าหมายที่เป็นไปไม่ได้ แต่การพยายามอย่างเต็มที่อาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคน ๆ หนึ่งการเจ็บป่วยเช่นโรคเบาหวานประเภท 2 แต่เป้าหมายอันสูงส่งเดียวกันอาจหมายถึงแรงกดดันทางจิตที่เพิ่มขึ้นเมื่อเกิดความผิดพลาดและการต่อต้านการขอความช่วยเหลือจากผู้อื่นด้วยความกลัวว่าจะเปิดเผยตัวตนที่แท้จริงและไม่สมบูรณ์

ในความเป็นจริงการศึกษาแสดงให้เห็นว่าลักษณะบุคลิกภาพความสมบูรณ์แบบเชื่อมโยงกับสุขภาพร่างกายที่ไม่ดีและความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการเสียชีวิต

นักวิจัยเพิ่งเริ่มหยอกล้อลักษณะที่ซับซ้อนนี้ และความสัมพันธ์กับสุขภาพ

“ ลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศเป็นคุณธรรมที่จะได้รับการยกย่องอย่างแน่นอน” เปรมฟรายศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาของมหาวิทยาลัยทรินิตี้เวสเทิร์นในแคนาดากล่าว “ แต่นอกเหนือจากเกณฑ์ที่แน่นอนมันจะย้อนกลับและกลายเป็นอุปสรรค” เธอกล่าว [ที่เกี่ยวข้อง:ผู้ที่มีความสุขที่สุดที่มีความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าหลังคลอด-

Fry และเพื่อนร่วมงานของเธอหลายคนเพิ่งพูดในการประชุมสัมมนาเกี่ยวกับลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศและสุขภาพที่สมาคมอนุสัญญาวิทยาศาสตร์จิตวิทยาในบอสตัน

รับการค้นพบที่น่าสนใจที่สุดในโลกที่ส่งตรงไปยังกล่องจดหมายของคุณ

ลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศคืออะไร?

ในขณะที่บางคนอาจตั้งเป้าหมายที่จะสมบูรณ์แบบในบางพื้นที่ในชีวิตของพวกเขา - เช่นนักกีฬาที่ต้องยึดติดกับตารางการออกกำลังกายที่ทรหด - ลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศที่แท้จริงมาในรูปแบบทั่วไป

“ คุณควรต้องการที่จะสมบูรณ์แบบในหลากหลายแง่มุมของชีวิตของคุณ” กอร์ดอนเฟตต์ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยยอร์กในแคนาดากล่าว

“ มันเป็นเรื่องธรรมดาที่จะสมบูรณ์แบบในสิ่งที่สำคัญที่สุดเช่นงานของคุณ - ถ้าคุณเป็นศัลยแพทย์ไม่มีที่ว่างสำหรับข้อผิดพลาด” Flett กล่าว “ [แต่] คุณไม่ต้องการให้บุคคลเดียวกันนั้นกลับบ้านและใช้มาตรฐานเดียวกันเหล่านั้นเพื่อประเมินสมาชิกในครอบครัวซึ่งทำให้เกิดความเครียด” เขากล่าว "มันต้องพูดคุยกัน"

ลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศมีแนวโน้มที่จะมีสององค์ประกอบ: ด้านบวกรวมถึงสิ่งต่าง ๆ เช่นการกำหนดมาตรฐานที่สูงสำหรับตัวเอง; และด้านลบซึ่งเกี่ยวข้องกับปัจจัยที่เป็นอันตรายมากขึ้นเช่นมีข้อสงสัยและความกังวลเกี่ยวกับความผิดพลาดและความรู้สึกกดดันจากผู้อื่นให้สมบูรณ์แบบ

นักวิทยาศาสตร์บางคนโต้เถียงกันว่ากลุ่มย่อยของผู้ประสบความสำเร็จสูงเหล่านี้สามารถจัดเป็น "ผู้ชอบความสมบูรณ์แบบเชิงบวก" ผู้ที่ได้รับประโยชน์จากสิ่งดีเลิศโดยไม่ตกเป็นเหยื่อของความเจ็บป่วย อย่างไรก็ตามคนอื่น ๆ บอกว่าในขณะที่ลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศอาจดูเหมือนจะเป็นประโยชน์ในบางสถานการณ์ ตัวอย่างเช่นผู้ที่ชอบความสมบูรณ์แบบอาจดูดีภายใต้สถานการณ์ปกติ แต่สูญเสียการควบคุมภายใต้ความเครียด

ในขณะที่การดำรงอยู่ของ "ผู้ที่ชอบความสมบูรณ์แบบเชิงบวก" ยังคงถกเถียงกันอยู่ แต่ก็ไม่ต้องสงสัยเลยว่าลักษณะนั้นอาจเป็นการต่อต้านในบางกรณี

“ ในสาระสำคัญคือความขัดแย้งของลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศที่บางคนมีมาตรฐานสูงเป็นพิเศษ แต่มักจะดูผิดปกติมากในแง่ของการทำงานประจำวันของพวกเขาสุขภาพร่างกายของพวกเขาความสำเร็จของพวกเขา” Patricia Dibartolo ไม่สามารถทำได้ มันเป็นไปไม่ได้เลย "

สิ่งดีเลิศและอายุขัย

เมื่อเทียบกับจำนวนการศึกษาที่ดูผลกระทบของลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศต่อสุขภาพจิตค่อนข้างน้อยได้ตรวจสอบอาการของสุขภาพร่างกาย งานก่อนหน้านี้บางชิ้นได้เชื่อมโยงลักษณะที่มีอาการเจ็บป่วยต่าง ๆ รวมถึงไมเกรนอาการปวดเรื้อรังและโรคหอบหืด

Fry และเพื่อนร่วมงานของเธอเพิ่งดูความสัมพันธ์ระหว่างลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศและความเสี่ยงโดยรวมของการเสียชีวิต การศึกษาติดตามผู้ใหญ่ 450 คนอายุ 65 ปีขึ้นไปเป็นเวลา 6.5 ปี ผู้เข้าร่วมกรอกแบบสอบถามเริ่มต้นเพื่อประเมินระดับความสมบูรณ์แบบและลักษณะบุคลิกภาพอื่น ๆ

ผู้ที่มีคะแนนความสมบูรณ์แบบสูงซึ่งหมายความว่าพวกเขาวางความคาดหวังไว้สูงให้ตัวเองสมบูรณ์แบบมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 51 % เมื่อเทียบกับผู้ที่มีคะแนนต่ำ

นักวิจัยสงสัยว่ามีความเครียดและความวิตกกังวลในระดับสูงซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าเชื่อมโยงกับความสมบูรณ์แบบอาจทำให้อายุการใช้งานลดลง

ถัดไปพวกเขาให้เหตุผลว่าหากลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศแสดงให้เห็นถึงความสัมพันธ์นี้ในประชากรปกติมันอาจมีผลกระทบมากขึ้นกับผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังซึ่งจะทำให้ร่างกายของพวกเขาอยู่ภายใต้ความเครียดมากยิ่งขึ้น

แต่หลังจากติดตามผู้ป่วย 385 คนที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2 เป็นเวลา 6.5 ปีนักวิจัยเห็นผลตรงกันข้าม ผู้ที่มีคะแนนความสมบูรณ์แบบสูงมีความเสี่ยงต่ำกว่า 26 เปอร์เซ็นต์ของการเสียชีวิตมากกว่าผู้ที่มีคะแนนต่ำ

ผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่าในบางสถานการณ์ลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศอาจมีข้อได้เปรียบ ด้วยโรคเบาหวานประเภท 2 การใส่ใจในระดับน้ำตาลในเลือดและการปฏิบัติตามกฎการบริโภคอาหารอย่างเข้มงวดอาจมีการจ่ายเงินในแง่ของการลดความรุนแรงของโรคนักวิจัยสงสัย

“ [ผู้ที่ชอบความสมบูรณ์แบบ] มีความสำคัญอย่างยิ่งพวกเขาไม่พอใจกับการแสดงของพวกเขา” ฟรายกล่าว

“ ในการศึกษาครั้งนี้เกี่ยวกับโรคเบาหวานทัศนคติที่สมบูรณ์แบบเหล่านั้นโดยปกติเราจะถือว่าพวกเขาเป็นทัศนคติที่ผิดปกติ แต่ในกรณีของตัวอย่างโรคเบาหวานพวกเขากลายเป็นลักษณะที่เป็นบวกมาก” เธอกล่าว "บุคคลเหล่านี้มีความสำคัญอย่างยิ่งตนเองพวกเขาทำงานหนักกว่าคนทั่วไปที่ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์หรือแพทย์ที่เข้าร่วมในการอยู่กับข้อ จำกัด ของอาหารเบาหวานและไม่ได้รับข้อ จำกัด อาหารเบาหวาน"

“ ดังนั้นพวกเขาจึงได้ดูแลตัวเองให้ดีขึ้นผ่านการจัดการตนเองมากกว่าคนที่เป็นคนที่ง่ายกว่าและหละหลวม” เธอกล่าว

ใครคาดหวังความสมบูรณ์แบบ?

การศึกษาบางอย่างชี้ให้เห็นถึงบทบาทของลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศต่อสุขภาพอาจขึ้นอยู่กับว่าใครเป็นผู้กำหนดมาตรฐานระดับสูง

ในปี 2549 Danielle Molnar จากมหาวิทยาลัย Brock ในแคนาดาได้ตรวจสอบการเชื่อมโยงสุขภาพสมบูรณ์แบบในผู้ใหญ่ชาวแคนาดาเกือบ 500 คนที่มีอายุระหว่าง 24 ถึง 35 ปี

การศึกษาประเมินผู้เข้าร่วมสำหรับสามมิติที่แตกต่างกันของลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศ: ลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศที่มุ่งเน้นตนเองซึ่งบุคคลกำหนดมาตรฐานที่สูงในตัวเอง; ความสมบูรณ์แบบที่กำหนดไว้ในสังคมซึ่งบุคคลรู้สึกว่าคนอื่นคาดหวังว่าพวกเขาจะสมบูรณ์แบบ และที่มุ่งเน้นอื่น ๆ ซึ่งบุคคลวางมาตรฐานระดับสูงให้กับผู้อื่น

ผู้คนประสบกับลักษณะที่สมบูรณ์แบบเหล่านี้ในระดับที่แตกต่างกัน คนคนหนึ่งอาจทำคะแนนได้สูงทั้งสามหรือพวกเขาอาจตกอยู่ในระดับสูงหรืออย่างอื่นเช่นลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศที่มุ่งเน้นตนเอง

นักวิจัยพบว่าลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศที่กำหนดไว้ในสังคมมีความสัมพันธ์กับสุขภาพร่างกายที่ยากจนซึ่งในกรณีนี้หมายถึงบุคคลที่มีอาการของปัญหาสุขภาพมากขึ้นมีแพทย์ไปเยี่ยมมากขึ้นใช้เวลาหยุดทำงานมากขึ้นและให้คะแนนต่ำเมื่อถูกถามเพื่อให้คะแนนสุขภาพของพวกเขา

ในทางกลับกันลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศที่มุ่งเน้นตนเองมีความสัมพันธ์กับสุขภาพร่างกายที่ดีขึ้น

แล้วความสัมพันธ์นี้คืออะไร?

ปัจจัยหนึ่งอาจเป็นระดับที่ผู้คนรู้สึกมีความสุขหรือเศร้าเป็นที่รู้จักในด้านจิตวิทยาว่าเป็นผลกระทบเชิงบวกหรือเชิงลบ บทความในปี 2549 แสดงให้เห็นถึงความรู้สึกด้านลบโดยทั่วไปรวมถึงความรู้สึกกังวลและอารมณ์เสียสามารถอธิบายความสัมพันธ์ที่พวกเขาเห็นระหว่างลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศที่กำหนดไว้ในสังคมและสุขภาพที่ยากจน และความรู้สึกของความสุขอธิบายการเชื่อมโยงความสมบูรณ์แบบที่มุ่งเน้นตนเองกับสุขภาพที่ดีขึ้น

อย่างไรก็ตามเส้นทางที่เชื่อมต่อความสมบูรณ์แบบกับสุขภาพนั้นมีความซับซ้อนมากขึ้น

ตัวอย่างเช่นในการวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้ Molnar พบว่าลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศที่กำหนดด้วยตนเองได้มอบข้อดีและข้อเสียเกี่ยวกับสุขภาพที่ยกเลิกซึ่งกันและกัน

“ ในอีกด้านหนึ่งมันเกี่ยวข้องกับระดับความเครียดที่สูงขึ้นในนักเรียนซึ่งเกี่ยวข้องกับระดับสุขภาพที่ต่ำกว่า” Molnar กล่าว "ในทางกลับกันมันมีปัจจัยป้องกันเพราะมันเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมที่มีความเสี่ยงสูงในระดับที่ต่ำกว่า" ซึ่งรวมถึงสิ่งต่าง ๆ เช่นการสูบบุหรี่และการดื่ม

"คุณต้องดูกลไกจริงๆไม่ใช่แค่ดูว่าลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศเกี่ยวข้องโดยตรงกับสุขภาพ แต่เส้นทางใดที่เชื่อมโยงกับสุขภาพ" Molnar กล่าว "ถ้าคุณไม่ได้ดูกลไกเวลาจำนวนมาก [เอฟเฟกต์] จะล้างตัวเองออกไปเพราะมันจะมีความสัมพันธ์ตรงข้าม"

ปัจจัยอื่น ๆ

ผู้ที่รู้สึกว่าคนอื่นคาดหวังว่าพวกเขาจะสมบูรณ์แบบอาจประสบกับสุขภาพที่ลดลงอันเป็นผลมาจากการบิดเบือนตัวเองจากคนอื่น ๆ และการสนับสนุนจากเพื่อนและครอบครัว

“ เรารู้ว่าการสนับสนุนทางสังคมเป็นตัวบ่งชี้สุขภาพร่างกายอย่างมากหากคุณมีแนวโน้มที่จะมีความผูกพันกับผู้คนชีวิตครอบครัวที่ดีมิตรภาพที่ดีคุณมักจะมีสุขภาพที่ดีขึ้น” Molnar กล่าว "และเรารู้ว่าพวกเขามีความสมบูรณ์แบบในสังคมพวกเขามักจะมีความรู้สึกขาดการเชื่อมต่อกับคนอื่นดังนั้นมันจะทำให้รู้สึกว่าหนึ่งในวิธีที่พวกเขาจะได้สัมผัสกับสุขภาพที่แย่ลงนั้นเป็นเพราะความรู้สึกของการขาดการเชื่อมต่อทางสังคมจากผู้อื่น"

แม้ว่าคนอื่นจะเอื้อมมือออกไปช่วยผู้ที่มีความสมบูรณ์แบบในสังคมอาจมองว่าการกระทำที่สำคัญ

“ แม้ว่าระดับของการสนับสนุนที่ได้รับดังนั้นการสนับสนุนที่พวกเขาได้รับจริงก็เหมือนกันมีงานบางอย่างแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ชอบความสมบูรณ์แบบจะประเมินมันแตกต่างกันจริง ๆ ” Molnar กล่าว “ พวกเขาไม่เห็นว่ามันเป็นการเลี้ยงดูและสนับสนุน แต่ผู้คนต่างก็มีความสำคัญต่อพวกเขาและพวกเขาก็แทรกแซงพวกเขารับรู้ว่าผู้คนไม่ได้อยู่ที่นั่นเพื่อพวกเขา” เธอกล่าว

ผู้ที่ชอบความสมบูรณ์แบบคนอื่น ๆ อาจหยุดขอความช่วยเหลือโดยสิ้นเชิงเพราะพวกเขาไม่ต้องการปล่อยให้มีอะไรผิดปกติหรือว่าพวกเขาไม่สมบูรณ์ในทางใดทางหนึ่ง

“ ถ้าคุณต้องขอความช่วยเหลือจากใครบางคนนั่นหมายความว่าคุณมีข้อบกพร่องนั่นหมายความว่าคุณอ่อนแอใช่มั้ยและดังนั้นฉันคิดว่ามีการนำเสนอที่ไม่ต้องการที่จะดูเหมือนว่าคุณต้องการความช่วยเหลือจากผู้อื่น” Fuschia Sirois จากมหาวิทยาลัยวินด์เซอร์ในแคนาดากล่าว

สุขภาพที่ไม่ดีอาจเป็นผลมาจากความสมบูรณ์แบบที่เหลือเวลาเพียงเล็กน้อยในการดูแลตัวเองในขณะที่ใช้เวลาทุกนาทีเพื่อพยายามอย่างสมบูรณ์แบบ Sirois กล่าว

งานในอนาคต

จำเป็นต้องมีการทำงานมากขึ้นเพื่อแก้ความสัมพันธ์ที่ซับซ้อนระหว่างลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศและสุขภาพ

ตัวอย่างเช่นมีการศึกษาเพียงไม่กี่ครั้งที่ตรวจสอบลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศในผู้สูงอายุซึ่งอาจเกิดจากความคิดที่ไม่ถูกต้องว่าลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศลดลงตามอายุ Fry กล่าว

“ เราได้ไปพร้อมกับความเข้าใจผิดว่าหากผู้คนมีความสมบูรณ์แบบในช่วงก่อนหน้าของชีวิตก่อนหน้านี้ว่าในช่วงปลายชีวิตของพวกเขาสิ่งที่สมบูรณ์แบบของพวกเขาเรียงลำดับโดยอัตโนมัติ แต่มันก็ไม่ได้ถูกจับ” เธอกล่าว

ลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศในผู้สูงอายุมีความกังวลเป็นพิเศษเพราะแม้ว่าพวกเขาจะยังมีความคาดหวังสูงเหมือนกัน แต่พวกเขาก็ไม่สามารถแสดงได้เช่นกันซึ่งในที่สุดอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลมากขึ้น Fry กล่าว

นักวิจัยควรมุ่งเน้นไปที่การทำความเข้าใจอย่างชัดเจนว่าทำไมลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศจึงเกี่ยวข้องกับสุขภาพที่ไม่ดีหรือสุขภาพที่ดีขึ้นขึ้นอยู่กับสถานการณ์

“ โดยไม่ทราบว่าเราไม่สามารถเข้าไปแทรกแซงได้เราไม่สามารถช่วยเหลือคนเหล่านี้ได้” Molnar กล่าว “ คนเหล่านี้กำลังเดินไปรอบ ๆ ด้วยความคาดหวังที่ไม่สมจริงอย่างไม่น่าเชื่อ…พวกเขาไม่เพียง แต่พยายามดิ้นรนเพื่อความเป็นเลิศพวกเขามุ่งมั่นเพื่อความสมบูรณ์แบบอย่างสมบูรณ์ซึ่งแน่นอนว่าเป็นไปไม่ได้

"เราต้องเริ่มทำความเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นตรงกลางดังนั้นเราจะช่วยเหลือคนเหล่านี้ได้อย่างไร"

• 10 อันดับความผิดปกติทางจิตเวชที่ถกเถียงกัน
• 7 ความคิดที่ไม่ดีสำหรับคุณ
• 10 อันดับความลึกลับของจิตใจ