การรักษาใหม่สำหรับความรู้สึกของการหายใจไม่ออกที่มาพร้อมกับการโจมตีเสียขวัญมุ่งเน้นไปที่การทำให้ผู้ป่วยหายใจน้อยลง
การรักษาซึ่งเกี่ยวข้องกับเทคนิคในการเปลี่ยนแปลงการหายใจของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการบรรเทาอาการตื่นตระหนกในระยะสั้นและ hyperventilation มากกว่าการบำบัดทางจิตวิทยาแบบดั้งเดิมและอาจทำให้ผู้คนน้อยลงมีแนวโน้มที่จะตื่นตระหนกในตอนแรกผู้นำการศึกษา Alicia Meuret จาก Southern Methodist University ในดัลลัสกล่าว
การรักษาเรียกว่าการฝึกอบรมทางเดินหายใจที่ช่วย capnometry หรือรถเข็น
"ในบางวิธีเกวียนนั้นเหนือกว่าเพราะมันเปลี่ยนอาการทางจิตวิทยาและสภาวะทางสรีรวิทยาที่ผิดปกติ" Meuret บอก LiveScience
สูดลมหายใจตื้น
ความผิดปกติของความตื่นตระหนกนั้นเกิดขึ้นอย่างฉับพลันการเกิดความหวาดกลัวซ้ำ ๆ ควบคู่ไปกับอาการทางกายภาพเช่นการเต้นของหัวใจ, ฝ่ามือเหงื่อออกและ hyperventilation จากข้อมูลของสถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติผู้ใหญ่ชาวอเมริกัน 6 ล้านคนมีอาการตื่นตระหนก
ผู้คนที่ตื่นตระหนกมักจะถูกบอกให้สงบลงและ "หายใจเข้าลึก ๆ " Meuret กล่าว แต่สำหรับใครบางคน hyperventilating ในระหว่างการโจมตีเสียขวัญการหายใจลึก ๆ เป็นความคิดที่ไม่ดี นั่นเป็นเพราะ hyperventilation เกิดขึ้นเมื่อผู้คนหายใจอย่างรวดเร็วและลึกซึ้งว่าพวกเขาขับไล่คาร์บอนไดออกไซด์ในปริมาณสูงผิดปกติซึ่งทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะและมึนงง อาการเหล่านั้นมีแนวโน้มที่จะทำให้ผู้คนรู้สึกว่าพวกเขาหายใจไม่ออกดังนั้นพวกเขาจึงหายใจเร็วขึ้นเรื่อย ๆ [อ่าน:เซลล์สมองที่ช่วยให้เราหายใจได้-
“ ไม่ใช่เพราะพวกเขาขาดออกซิเจนมันเป็นเพราะพวกเขาหายใจออกอากาศมากเกินไป” Meuret กล่าวเสริมว่า““ หายใจเข้าลึก ๆ ” ไม่ใช่คำแนะนำที่เป็นประโยชน์”
การบำบัดหลายครั้งมุ่งเน้นไปที่การทำให้ผู้ป่วยหายใจช้าลงเธอกล่าว แต่การหายใจช้าอาจไม่ช่วยบรรเทาภาวะ hyperventilation หากผู้ป่วยยังคงหายใจเข้าลึก ๆ การบำบัดด้วยรถเข็นใหม่รายงานในวารสารการให้คำปรึกษาและจิตวิทยาคลินิกฉบับเดือนตุลาคมใช้ biofeedback เพื่อสอนผู้ป่วยให้หายใจเข้าตื้นเพื่อบรรเทาอาการตื่นตระหนก
ผ่อนคลาย hyperventilation
Meuret และเพื่อนร่วมงานของเธอคัดเลือก 41 คนที่มีความผิดปกติของความตื่นตระหนกและ Agoraphobia ซึ่งเป็นเงื่อนไขที่ผู้คนกลัวว่าจะมีการโจมตีเสียขวัญในสถานที่ที่พวกเขาไม่สามารถขอความช่วยเหลือได้ ผู้ป่วยได้รับการสุ่มให้กับสี่สัปดาห์ของการประชุมเกวียนหรือการฝึกอบรมทางปัญญาสองสัปดาห์
ผู้ป่วยที่ผ่านการฝึกอบรมเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจใช้เวลา 17 นาทีวันละสองครั้งวิเคราะห์ความคิดที่หายนะเกี่ยวข้องกับการโจมตีเสียขวัญ ผู้ป่วยรถเข็นใช้เวลาในการเรียนรู้ในการเปลี่ยนแปลงการหายใจของพวกเขาในขณะที่ใช้ capnometer ซึ่งเป็นอุปกรณ์ที่วัดระดับก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ระดับออกซิเจนอัตราการเต้นของหัวใจและอัตราการหายใจ โดยปกติแล้วเครื่องวัดความสามารถแบบพกพาจะถูกใช้โดยแพทย์ในฉากฉุกเฉิน แต่ในกรณีนี้นักวิจัยใช้พวกเขาเพื่อให้ข้อเสนอแนะแก่ผู้ป่วยเกี่ยวกับการหายใจของพวกเขา
ผู้ป่วยที่ผ่านการฝึกอบรมเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจยังมีการวัดทางสรีรวิทยาของพวกเขาด้วย capnometer แต่พวกเขาไม่เห็นหรือหารือเกี่ยวกับผลลัพธ์
ในทั้งสองกลุ่มอาการตื่นตระหนกทั่วไป (เช่นอาการใจสั่นหัวใจและตัวสั่น) และความคิดที่ตื่นตระหนกก็ลดลงและผู้เข้าร่วมรู้สึกควบคุมได้มากขึ้น แต่มีเพียงการประชุมเกวียนที่ย้อนกลับ hyperventilation และอาการทางกายภาพที่มาพร้อมกับมันเช่นอาการวิงเวียนศีรษะหายใจถี่และความรู้สึกหายใจไม่ออก นี่คือการทดลองแบบสุ่มครั้งที่สองซึ่งหมายความว่าผู้เข้าร่วมจะได้รับการสุ่มให้กับการรักษาหนึ่งครั้งหรืออื่น ๆ เพื่อแสดงประสิทธิภาพของรถเข็นและขณะนี้นักวิจัยกำลังติดตามเพื่อดูว่าการรักษาทำงานอย่างไรในระยะยาว
การรักษาทำงานโดยการทำให้ระดับพื้นฐานของก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์เป็นปกติในเลือด Meuret กล่าวทำให้ผู้คนมีแนวโน้มที่จะเกิด hyperventilation น้อยลงและให้เครื่องมือที่พวกเขาต้องการเพื่อย้อนกลับการโจมตี (บุคคลต้องใช้ capnometer ในขั้นตอนการฝึกอบรมของการรักษาเท่านั้น)
“ มันท้าทายมากสำหรับผู้ป่วยที่จะเรียนรู้ที่จะไม่หายใจลึก ๆ เพราะพวกเขารู้สึกไม่หายใจ” Meuret กล่าว "ผู้ป่วยต้องการความคิดเห็นของคาร์บอนไดออกไซด์และในอุดมคติของออกซิเจนเพียงเพื่อยืนยันกับพวกเขาว่าอาการไม่ได้เกิดจากการหายใจไม่ออก"
- สิ่งที่ทำให้ผู้คนกลัวจริงๆ: phobias 10 อันดับแรก
- 10 สิ่งที่คุณไม่รู้เกี่ยวกับคุณ
- 10 อันดับความผิดปกติทางจิตเวชที่ถกเถียงกัน
คุณสามารถติดตาม Stephanie Pappas นักเขียนอาวุโสของ Livescience บน Twitter @sipappas
