การใช้เวลามากกว่าสี่ชั่วโมงต่อวันนั่งอยู่หน้าโทรทัศน์หรือคอมพิวเตอร์มากกว่าความเสี่ยงของการตายของคุณเป็นสองเท่าจากการเป็นโรคหัวใจตามการศึกษาใหม่
และแม้แต่ผู้ที่ออกกำลังกายก็ไม่สามารถเอาชนะผลกระทบที่เป็นอันตรายได้ของเวลาหน้าจอมากเกินไป Emmanuel Stamatakis นักวิจัยการศึกษาของกรมระบาดวิทยาและสาธารณะกล่าวสุขภาพที่ University College London
หลายคนมีงานประจำและใช้เวลาห้าถึงเจ็ดชั่วโมงนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานหรือในรถของพวกเขาในระหว่างการเดินทางประจำวันเขากล่าว ใช้เวลาว่างสองถึงสี่ชั่วโมงที่ใช้เวลานั่งและทั้งหมดสามารถบอลลูนได้ถึง 10 ชั่วโมงต่อวันที่จอดอยู่ในเก้าอี้
“ นี่มากเกินไป” Stamatakis บอก MyHealthNewsdaily
การศึกษาถูกตีพิมพ์ในวารสารวารสารวิทยาลัยโรคหัวใจแห่งอเมริกา 18 มกราคม
ความตายและความเสี่ยง
Stamatakis และเพื่อนร่วมงานของเขาศึกษาผู้ใหญ่ 4,512 คนที่ตอบคำถามเป็นส่วนหนึ่งของการสำรวจสุขภาพของสก็อตแลนด์ปี 2546 นักวิจัยถามว่าเวลาที่ผู้คนใช้เวลาในการพักผ่อนในแต่ละวันซึ่งรวมถึงการดูทีวีหรือดีวีดีวิดีโอเกมและใช้คอมพิวเตอร์ หลังจาก 4.3 ปีมีผู้เสียชีวิต 325 รายจากสาเหตุทั้งหมดและเหตุการณ์การเต้นของหัวใจ 215 ครั้ง
นักวิจัยพบว่าคนที่ใช้เวลามากกว่าสี่ชั่วโมงต่อวันการนั่งต่อหน้าทีวีหรือคอมพิวเตอร์ในเวลาว่างมีแนวโน้มที่จะเสียชีวิตจากสาเหตุใด ๆ 48 % และมีแนวโน้มที่จะมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจในช่วงระยะเวลาการศึกษามากกว่าผู้คนที่ใช้เวลาว่างน้อยกว่าสองชั่วโมงต่อหน้าหน้าจอ
และการออกกำลังกายก็ดูเหมือนจะไม่เป็นกลางผลกระทบของเวลาหน้าจอต่อโรคหัวใจ Stamatakis กล่าว ไม่มีความแตกต่างในความเสี่ยงโรคหัวใจระหว่างคนที่รายงานว่าได้รับน้อยกว่าสองชั่วโมงต่อวันของการออกกำลังกายและผู้ที่รายงานมากกว่าสองชั่วโมงต่อวันของการออกกำลังกายเขากล่าว
สาเหตุและผลกระทบ
Stamatakis กล่าวว่ามีสองเหตุผลที่ใช้เวลาว่างต่อหน้าหน้าจออาจเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการตายและโรคหัวใจ หนึ่งคือประเภทของบุคคลที่อยู่หน้าทีวีเป็นเวลานานอาจนำไปสู่การไม่แข็งแรงวิถีชีวิตด้วยวิธีอื่นเช่นกัน
หรือการนั่งเป็นเวลานานอาจเพิ่มปัญหาหัวใจโดยการกระตุ้นการอักเสบเขากล่าว
นักวิจัยพบว่าระดับเลือดของโปรตีน C-reactive-เครื่องหมายของการอักเสบ-สูงเป็นสองเท่าในคนที่ใช้เวลามากกว่าสี่ชั่วโมงต่อหน้าหน้าจอมากกว่าคนที่ใช้เวลาน้อยกว่าสองคน
หากเป็นความจริงที่การกระทำของการนั่งคือการตำหนิ "การค้นพบนั้นสามารถสรุปได้โดยทั่วไปสำหรับผู้ที่นั่งและจ้องที่คอมพิวเตอร์เป็นเวลาแปดชั่วโมงต่อวันในระหว่างการทำงาน" Stamatakis กล่าว
ร่างกายต้องการเดินไปรอบ ๆเพื่อทำลายน้ำตาลและไตรกลีเซอไรด์ดร. เจอรัลด์เฟลตเชอร์โฆษกของสมาคมโรคหัวใจอเมริกันและผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจที่คลินิกมาโยในฟลอริดาซึ่งไม่ได้เกี่ยวข้องกับการศึกษา
"สิ่งต่าง ๆ สะดวกเกินไป" เฟลตเชอร์บอกกับ MyHealthNewsdaily
เพื่อเพิ่มการเคลื่อนไหวบางอย่างในเวลาว่างเขาแนะนำให้ทิ้งการควบคุมระยะไกลและลุกขึ้นเพื่อเปลี่ยนช่องทางบนทีวีและเก็บสแน็คบาร์ให้ห่างจากทีวี
เพื่อเพิ่มการออกกำลังกายที่สำนักงานเขาแนะนำให้ใช้ห้องน้ำหรือดื่มน้ำในอีกด้านหนึ่งของสำนักงาน
ส่งผ่านไป:การใช้เวลาว่างมากกว่าสี่ชั่วโมงต่อหน้าทีวีหรือคอมพิวเตอร์ในแต่ละวันจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตหรือการรักษาในโรงพยาบาลจากโรคหัวใจสองเท่า
ติดตาม MyHealthNewsDaily Writer Amanda Chan บน Twitter @amandalchan-
