เครื่องชั่งสมาร์ทวัดองค์ประกอบของร่างกายได้อย่างไรและมีความแม่นยำเพียงใด?

จำนวนในระดับไม่ได้บอกเล่าเรื่องราวทั้งหมด น้ำหนักตัวของคุณไม่ได้คำนึงถึงไขมันในร่างกายมวลกล้ามเนื้อและความหนาแน่นของกระดูกและจะไม่บอกว่ามันเกิดจากการกักเก็บน้ำหรืออาหารที่ย่อยได้มากแค่ไหน ในการนำไปใช้ในมุมมองฝาแฝดสองตัวที่เหมือนกันสามารถชั่งน้ำหนักได้เหมือนกัน แต่ขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวเพียงอย่างเดียวหนึ่งสามารถพิจารณากีฬาและอื่น ๆ ที่จัดว่าเป็นโรคอ้วน นี่คือปัญหาสำคัญที่สมาร์ทสมาร์ทพยายามแก้ไข

เครื่องชั่งอัจฉริยะหรือที่เรียกว่าเกล็ดไขมันในร่างกายไม่เพียง แต่วัดน้ำหนักตัวและดัชนีมวลกายของคุณ () แต่ยังให้การแบ่งองค์ประกอบร่างกายของคุณและวิธีการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา พวกเขามองและใช้งานได้ในลักษณะที่คล้ายกันมากกับเครื่องชั่งห้องน้ำแบบอะนาล็อก แต่แตกต่างจากคู่แบบดั้งเดิมอุปกรณ์เหล่านี้สามารถเชื่อมต่อกับโทรศัพท์ของคุณและส่งการวัดไปยังแอพฟิตเนสที่เชื่อมต่อได้

บางส่วนของในตลาดสามารถให้คำอธิบายเชิงลึกเกี่ยวกับสถิติสุขภาพของคุณให้คำแนะนำเกี่ยวกับอาหารขั้นพื้นฐานและวัดอัตราการเต้นของหัวใจของคุณ ฟังก์ชั่นของพวกเขาเหนือกว่าอุปกรณ์อะนาล็อกเป็นระยะทางยาว

อะไรคือประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้สมาร์ทมาตราส่วน?

เครื่องชั่งสมาร์ทไม่ได้มีไว้สำหรับผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายเท่านั้นและสามารถเป็นประโยชน์ต่อกลุ่มประชากรที่หลากหลายเท่านั้นดร. Michael Chicakผู้ปฏิบัติงานทั่วไปและผู้ตรวจสอบทางคลินิกที่ Medvidi คลินิกสุขภาพที่อยู่ในซานโฮเซ่แคลิฟอร์เนียบอกกับวิทยาศาสตร์การแสดงสดทางอีเมล "สิ่งเหล่านี้รวมถึงนักกีฬาที่ติดตามมวลกล้ามเนื้อเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพและการฟื้นตัวผู้สูงอายุที่ต้องการตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงของความหนาแน่นของกระดูกและมวลกล้ามเนื้อเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับ[การสูญเสียกล้ามเนื้อโครงร่างที่เกี่ยวข้องกับอายุ] และผู้คนที่ทุกข์ทรมานจากอาการเรื้อรังเช่นโรคหัวใจหรือโรคเบาหวานที่องค์ประกอบของร่างกายสามารถส่งผลกระทบต่อกลยุทธ์การจัดการของเงื่อนไขเหล่านี้” Chichak กล่าว

อย่างไรก็ตามเครื่องชั่งอัจฉริยะไม่ควรได้รับการปฏิบัติเป็นอุปกรณ์วินิจฉัยเขาเน้น พวกเขาไม่ถูกต้องเท่ากับวิธีการวินิจฉัยที่ผ่านการตรวจสอบทางคลินิกเช่น "มาตรฐานทองคำ" การดูดกลืนรังสีเอกซ์พลังงานคู่) ซึ่งใช้รังสีของรังสีไอออไนซ์เพื่อเจาะร่างกายและผลิตภาพของกระดูกและเนื้อเยื่ออ่อนภายใน ยิ่งไปกว่านั้นปัจจัยมากมายอาจส่งผลกระทบต่อความแม่นยำของเครื่องชั่งอัจฉริยะตั้งแต่การทำของอุปกรณ์ไปจนถึงระดับความชุ่มชื้นและการวางเท้า Chichak กล่าว

นั่นเป็นเพราะเครื่องชั่งสมาร์ทส่วนใหญ่ทำงานโดยใช้การวิเคราะห์อิมพีแดนซ์ทางชีวภาพ (BIA) ในขณะที่วิธีนี้มีข้อได้เปรียบ-มันไม่ได้รุกรานและค่อนข้างถูกเช่น-มันก็มีแนวโน้มที่จะบิดเบือนตามการตรวจสอบ 2014 ที่เผยแพร่ในวารสารโภชนาการทางคลินิกระหว่างประเทศ-

การวิเคราะห์อิมพีแดนซ์อิมพีแดนซ์ทางชีวภาพทำงานอย่างไร?

BIA ทำงานโดยการส่งกระแสไฟฟ้าขนาดเล็กที่ไม่สามารถสังเกตได้ผ่านร่างกายของคุณ (มักจะผ่านเท้าเปล่าและ/หรือมือ) และวัดความต้านทานของร่างกายหรือความต้านทานต่อกระแสไฟฟ้านี้ เนื้อเยื่อที่มีปริมาณน้ำสูงสามารถส่งกระแสไฟฟ้าได้ง่ายกว่าเนื้อเยื่อที่มีปริมาณน้ำต่ำ ซึ่งหมายความว่ากล้ามเนื้อและเลือดจะมีความต้านทานต่อไฟฟ้าน้อยกว่าไขมันและกระดูกเช่น จากนั้นสมาร์ทสเกลจะป้อนการวัดเหล่านี้ลงในอัลกอริทึมที่เป็นกรรมสิทธิ์ (มักจะรวมการวัดที่รายงานด้วยตนเองเช่นอายุเพศและความสูง) ที่คำนวณองค์ประกอบของร่างกายของคุณ ความถูกต้องของผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับว่าอุปกรณ์วัดความต้านทานและสมการที่ใช้ในการตีความข้อมูลนี้ได้ดีเพียงใด

รับการค้นพบที่น่าสนใจที่สุดในโลกที่ส่งตรงไปยังกล่องจดหมายของคุณ

ในเรื่องนั้นสมาร์ทสมาร์ทที่มีวางจำหน่ายทั่วไปบางส่วนจะเป็นที่ต้องการอย่างมากตามการศึกษาปี 2021 ที่ตีพิมพ์ในวารสารjmir rinhit ก่อน- นักวิทยาศาสตร์เปรียบเทียบการวัดที่ได้รับด้วยเครื่องชั่งสมาร์ทสามแบบที่แตกต่างกันกับ DEXA และพบว่าอุปกรณ์เหล่านี้สามารถประมาททั้งไขมันและมวลกล้ามเนื้อได้มากถึง 8 กิโลกรัมและ 8.03 กิโลกรัม (ประมาณ 17.6 ปอนด์) ตามลำดับ การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าเครื่องชั่งอัจฉริยะแบบสแตนด์อโลนทั่วไปมักจะมีความแม่นยำน้อยกว่าอุปกรณ์ที่ใช้เทคโนโลยีแบบเท้าต่อมือ-

เมื่อใช้อุปกรณ์ที่คุณเพียงแค่ก้าวเข้าสู่ระดับด้วยเท้าเปล่ากระแสก็ข้ามเอวขึ้นไปดร. Claudia Dal Molinแพทย์เวชศาสตร์การกีฬาและผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านการแพทย์และศัลยกรรมกระดูกที่คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยแมริแลนด์บอกกับวิทยาศาสตร์สดทางอีเมล “ ในผู้หญิงคนหนึ่งที่มีไขมันอยู่ในต้นขามากกว่าตอนกลางเทคนิคนี้อาจเป็นตัวแทนของไขมันในร่างกายของเธอมากเกินไปในขณะที่คนที่มีไขมันน้อยกว่าในต้นขาซึ่งอาจให้ผลลัพธ์ที่แม่นยำยิ่งขึ้น” Dal Molin อธิบาย

อย่างไรก็ตามนั่นไม่ได้หมายความว่าเทคโนโลยีแบบเท้าต่อมือจะดีขึ้นโดยอัตโนมัติ “ แม้ในผลิตภัณฑ์ที่ใช้ด้ามจับเพื่อให้ดีขึ้นรวมถึงร่างกายส่วนบนในการวัด บริษัท อาจไม่ให้ข้อมูลที่โปร่งใสเกี่ยวกับอัลกอริทึมที่ใช้เพื่อให้การวัดขั้นสุดท้ายแก่คุณ” Dal Molin กล่าว

ปัจจัยอื่นใดที่สามารถส่งผลกระทบต่อความแม่นยำของสมาร์ทสเกล?

ดังที่เราได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้วิธีการและเวลาที่คุณทำการวัดอาจส่งผลกระทบต่อความแม่นยำของการอ่านสมาร์ทของคุณ การคายน้ำ, น้ำในร่างกายส่วนเกินและแม้แต่อุณหภูมิผิวหนังอาจเปลี่ยนความต้านทานไฟฟ้าในร่างกาย ตัวอย่างเช่นหนึ่งการศึกษาปี 1988ได้แสดงให้เห็นว่า BIA สามารถประเมินปริมาณน้ำในร่างกายและประเมินเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายต่ำเกินไปเมื่อทำการวัดในอุณหภูมิแวดล้อมที่อบอุ่น

ข่าวดีก็คือวิทยาศาสตร์ได้ก้าวไปข้างหน้าตั้งแต่ปลายยุค 80 “ การออกแบบล่าสุดด้วยเทคโนโลยีอิมพีแดนซ์ทางชีวภาพได้ปรับปรุงความแม่นยำของการวัดไขมันในร่างกายและมวลกล้ามเนื้อ” Chichak กล่าว

ตัวอย่างเช่นเครื่องชั่งอัจฉริยะระดับสูงบางส่วนใช้ความถี่หลายความถี่ของกระแสไฟฟ้าเพื่อปรับปรุงความแม่นยำ อุปกรณ์เหล่านี้วัดความต้านทานในส่วนของร่างกายที่แตกต่างกันเช่นแขนขาและลำตัวเพื่อให้พวกเขาสามารถให้การวิเคราะห์รายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับองค์ประกอบของร่างกายตามการศึกษาปี 2024 ที่ตีพิมพ์ในวารสารเขตแดนในโภชนาการ-

Takeaway? เครื่องชั่งในบ้านยังสามารถช่วยให้เราชื่นชมแนวโน้มได้อย่างแม่นยำ แต่สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการวัด BIA เป็นจุดข้อมูลที่อาจมีข้อบกพร่อง Dal Molin กล่าว “ สุดท้ายมีการศึกษาเครื่องชั่งอัจฉริยะเพียงไม่กี่ตัวเพื่อความแม่นยำและการศึกษาจำนวนมากมีขนาดตัวอย่างเล็ก ๆ น้อย ๆ ความรู้ของเราภายในแบรนด์และผลิตภัณฑ์ที่เฉพาะเจาะจงจึงมี จำกัด มากขึ้น” เธอกล่าวเสริม

บทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ได้หมายถึงการให้คำแนะนำทางการแพทย์