ขอให้เป็นจริง - เป็นประจำการนอนหลับน้อยกว่าหกชั่วโมงต่อคืนดูเหมือนเป็นสูตรสำหรับการไขลานที่โต๊ะทำงานของคุณ นั่นคือเว้นแต่คุณจะมีอาการนอนไม่หลับ
Sleport Sleeper Syndrome (SSS) หมายถึงคนที่ตามธรรมชาติและนอนหลับเป็นประจำน้อยกว่าหกชั่วโมง - โดยปกติจะอยู่ระหว่างสี่ถึงหก - และตื่นขึ้นมารู้สึกสดชื่นโดยไม่ได้รับกรณี 3.00 น. เช่นเดียวกับพวกเราที่เหลืออาจทำหลังจากการนอนหลับจำนวนนั้น
ในขณะที่คำว่า "กลุ่มอาการ" มักจะคิดว่าเกี่ยวข้องกับโรคไม่ถือว่าเป็นโรคการนอนหลับ- แต่มันเป็นลักษณะที่มีคนที่มีมันเรียกอย่างเป็นทางการมากขึ้นว่า "นอนสั้นตามธรรมชาติ- กล่าวอีกนัยหนึ่งมันไม่ได้เกิดขึ้นเพราะเงื่อนไขเช่นนอนไม่หลับหรือจากการ จำกัด เวลาสำหรับการนอนหลับอย่างจงใจ - มันเป็นเพียงแค่คนที่เป็นธรรมชาติ
นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับผู้ที่เป็นคนนอนหลับตามธรรมชาติที่จะหลับและตื่นขึ้นมาง่าย ๆ - พวกเขามักจะไม่จำเป็นต้องใช้-
ทำไมบางคนถึงนอนหลับโดยธรรมชาติน้อยลง?
ไม่ได้ตื่นขึ้นมาโดยเรดาร์ทุกเช้าฟังดูน่าทึ่งมาก แต่ถ้าคุณหวังว่าจะมีวิธีที่คุณสามารถกลายเป็นผู้นอนหลับสั้น ๆ ตามธรรมชาติได้เราจะต้องทำให้คุณผิดหวัง
ในขณะที่การวิจัยเกี่ยวกับ SSS ยังคงดำเนินต่อไปนักวิทยาศาสตร์ได้ระบุยีนบางตัวที่ดูเหมือนจะมีบทบาท หนึ่งในนั้นคือการเข้ารหัสยีน2 ธันวาคมโปรตีนที่คิดว่าจะมีส่วนร่วมในการควบคุมจังหวะ circadian
อีกอย่างคือADRB1ซึ่งถูกระบุโดยการจัดลำดับและการวิเคราะห์ DNA ของครอบครัวที่มีสามรุ่นต่อเนื่องของผู้นอนหลับตามธรรมชาติซึ่งทุกคนมีการกลายพันธุ์เพียงครั้งเดียวในยีนนี้ เมื่อนักวิจัยออกแบบยีนที่กลายพันธุ์ในหนูพวกเขาค้นพบว่ามันแสดงออกอย่างสูงในภูมิภาคของสมองที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมการนอนหลับ
ก่อนที่จะมีคนกระโดดขึ้นไปบนแนวคิดนวนิยายแนวไซไฟในการสร้างแรงงานระยะสั้นที่ดัดแปลงพันธุกรรมทางพันธุกรรมมันคุ้มค่าที่จะชี้ให้เห็นว่ายังมีอีกหลายอย่างที่ต้องเรียนรู้ วิจัยเกี่ยวกับทางเดินโมเลกุลนั่นทำให้เราจากยีนไปจนถึงลักษณะการนอนหลับสั้น ๆ นั้น จำกัด อยู่ที่สัตว์และเป็นไปได้ที่เราอาจยังคงค้นพบยีนที่มีส่วนร่วมมากขึ้น ลักษณะไม่ง่ายเหมือนการเกี่ยวข้องกับยีนเพียงหนึ่งหรือสองสามยีน
การนอนหลับไม่ดีสำหรับคุณหรือไม่?
สำหรับคนที่ไม่มี SSS ที่นอนหลับน้อยกว่าพวกเขาเป็นประจำอาจมีข้อเสียอย่างมีนัยสำคัญบางอย่างโดยการนอนหลับน้อยกว่าเจ็ดชั่วโมงต่อ 24 ชั่วโมงที่เกี่ยวข้องกับโรคหัวใจและหลอดเลือดโรคอ้วนและภาวะซึมเศร้า
อย่างไรก็ตามหากใครบางคนเป็นคนนอนหลับตามธรรมชาติอย่างแท้จริงการนอนหลับหกชั่วโมงต่อคืนดูเหมือนจะไม่เป็นอันตรายใด ๆ แม้ว่าการวิจัยในอนาคตอาจเปิดเผยผลข้างเคียงบางอย่าง แต่ในปัจจุบันยังไม่มีหลักฐานที่แสดงให้เห็นว่าเป็นเช่นนั้น
บางคนโชคดีจริงๆ
บทความ“ อธิบาย” ทั้งหมดได้รับการยืนยันโดยจะถูกต้องในเวลาที่เผยแพร่ ข้อความข้อความและลิงก์อาจถูกแก้ไขลบหรือเพิ่มในวันต่อมาเพื่อให้ข้อมูลเป็นปัจจุบัน
เนื้อหาของบทความนี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อแทนคำแนะนำทางการแพทย์การวินิจฉัยหรือการรักษามืออาชีพ ขอคำแนะนำจากผู้ให้บริการด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติตามคำถามที่คุณอาจมีเกี่ยวกับเงื่อนไขทางการแพทย์
