压力如何影响您的工作

压力正常。每个人都感到与工作，家庭，决策，您的未来等相关的压力。压力既是身体上的，也是精神上的。它是由疾病，亲人的死亡，工作中的责任或期望以及工作促进，损失或变化等重大生活事件引起的。主要的工作场所和个人压力是不可避免的。

但是，重要的是要了解压力会对您的福祉以及您的工作产生的影响。在Compsych的一项调查中，有61％的员工表示压力使他们感到疲倦和失控。五分之一的受访者表示，由于压力，他们每年错过了六天或更长时间。

继续阅读以了解有关压力原因及其如何影响您的工作的更多信息。

压力的身体影响

为了应对压力，您的身体可能会增加血压，心率，呼吸，代谢和血液流向您的肌肉。这种压力反应旨在帮助您的身体对任何高压状况迅速有效地做出反应。

当您不断地应对大小的压力状况而不进行身体，心理和情感调整以应对其效果时，您会遇到长期损害健康和福祉的慢性压力。

压力也可以是积极的。短期的压力会使您更加机敏并提高表现。压力管理的关键是确定适量的压力，这将为您提供精力，野心和热情与错误的压力，这会损害您的健康，前景，人际关系和幸福感。

尽管每个人都不同，并且有不同的事件和问题会引起压力，但一些问题几乎普遍影响人们。这些是您最想要理解的压力源，并采取措施预防。

Compsych调查发现：

在压力和不确定性时期，您可以预见一些可预测的问题，问题和机遇。例如，在工作中的任何组织变更期间，您的同事可能有：

关于变更的不同方式。有些人很难接受并适应改变和不确定性。其他人将享受变化，并将其视为巨大的机会。有些人发起改变；其他人更喜欢现状。
压力管理和变更管理方面的不同经验和实践。（对一个人造成的毁灭性可能会激发另一个人的兴奋，或者只会轻度刺激第三人称。）从理论上讲，人们会更好地通过经验来管理压力和变化。
沟通压力的不同方式。有些人需要“说出来”。其他人默默遭受痛苦。有些人对抱怨感到解脱。有些人说话，说话和交谈，但确实支持变化。
他人的不同数量和类型的支持。这可能包括来自配偶，重要其他，朋友，经理和同事的支持。

压力会导致身体，情感和行为问题，这会影响您的健康，精力，福祉，心理机敏以及个人和专业关系。它还可能导致防御性，缺乏动力，难以集中，事故，生产力降低以及正常和谐的同事之间的人际冲突。

过多的压力会导致小问题，例如睡眠丧失，易怒，腰椎或头痛，也可能导致潜在的威胁生命的疾病，例如高血压和心脏病。

在压力时期或情况下，人们经常将自己归咎于自己虚弱或无法“处理它”。组织中的经理通常不了解变化或产生压力的情况的正常发展，他们希望员工在压力大事件发生后立即重新恢复总生产力。它不会发生。

人们对工作组，组织结构，个人责任和完成工作的方式有深刻的依恋。当这些中的任何一个都受到干扰时，无论是通过个人选择还是通过组织过程，您可能会感到非常被删除和不参与，都会发生过渡期。

在这种过渡期间，您可以期望在开始迈向新的新方法时，会体验到旧方法的时期。

当您考虑工作场所的压力时，了解这些组成部分，诱发压力的情况以及对压力的反应可以帮助您有效地管理压力和改变。

所有这些和其他问题都会影响您管理工作场所压力和变化的能力，以继续有效地运作。这项Compsych调查发现，有37％的人说，由于压力，他们每天损失一个小时或以上的生产力。一半以上的压力导致他们每年至少要失去一天的工作。

经理需要了解，调整是一种个人体验，并为各种各样的感受的人提供支持。

如果不控制压力，该组织可能会看到其中的一些：

工作场所压力的原因可以分为六类：需求，控制，支持，人际关系，角色和变化。例如，如果您无法控制自己的工作方式，无法获得足够的信息和支持来完成工作，您在工作中被欺负，或者您不完全理解自己的角色和责任，那么您可能会感到压力很大。