近几十年来，所有对自尊心建立的重视都没有做到并指示人们在道路上遇到颠簸时该怎么做。研究表明，我们大多数人都释放了我们内在的批评家 - 即使遇到的艰辛是由年龄，疾病或生活中不可避免的部分带来的。
最近，像英国金斯威医院的保罗·吉尔伯特（Paul Gilbert）和奥斯汀分校的德克萨斯大学克里斯汀·内夫（Kristin Neff）这样的科学家建议是自我同盟，而不是自我批评，尤其是在艰难时期，更有可能帮助我们反弹，并可能在长期以来带来更大的成功和幸福。
这不仅是语义或新时代的绒毛。吉尔伯特（Gilbert）将自尊，自我批评和自我同情与大脑中的三个相互作用的情绪系统联系起来，每个情绪都具有自己的进化目的，并介导了神经递质。
“驱动器”系统
吉尔伯特告诉《生命科学》，这种系统可能与自尊有关，这种系统被认为依赖多巴胺，迫使我们追求资源，伴侣，技能，地位等。
威胁保护系统
在某种程度上，由神经肾上腺素激发，这有助于我们决定面对威胁时战斗，逃跑或服从。吉尔伯特说，它可能会刺激或刺激自我批评。
对于我们许多人来说，前两个系统占主导地位。当我们的自尊受到威胁时 - 当我们遇到挫折或遇到我们认为比我们更好的人时，威胁保护系统就会采取行动。我们可能会攻击自己，放下对方或从自己的缺点中“逃离”。
幸运的是，还有另一个选项（还有另一个系统）。
哺乳动物护理系统
在催产素和内在的阿片类药物上运行，该系统可能随着我们的会员需要和照顾年轻而发展。吉尔伯特说，这引起了我们的富有同情心的能力，这项技能在向内转向时可能会引导和安慰其他两个系统。
内夫说：“这就像您理想的父母，理想的朋友，那是您希望自己拥有的祖父母。”
根据这个框架，当发生令人沮丧的事情发生时 - 一种疾病，忧虑，争论，挫折 - 驱动系统可以转向系统，这将使它成为众所周知的打屁股或将为它一个拥抱的系统。
越来越多的研究表明，从长远来看，拥抱会带来更好的结果。
