长期以来，科学家们一直对我们睡眠时新陈代谢和能量储存的变化感兴趣。现在，一些研究人员测量了我们通过睡眠节省的能量。
科罗拉多大学博尔德分校的研究人员进行的研究表明，整夜保持清醒会比睡觉时多燃烧 135 卡路里。
这个数字高于科学家的预期，研究人员表示，这表明睡眠可以节省大脑在闭眼时完成工作所需的能量。
由于研究参与者被要求像睡觉一样躺在床上，尽管他们实际上无法入睡，因此研究结果也让科学家更好地了解我们睡眠时的能量水平以及日常昼夜节律如何变化。
研究人员、科罗拉多大学博尔德分校生理学教授肯尼思·赖特 (Kenneth Wright) 表示，“我们越来越同意睡眠有多种功能”，其中许多功能都需要能量。 “这项研究为我们提供了一个数字，让我们看看在正常情况下，睡眠本身可以为健康人节省多少能量。”
研究结果发表在《生理学杂志》一月号上。
当我们睡觉时会发生什么？
赖特说，研究人员怀疑人体的能量消耗在夜间下降。但他们不知道这种下降有多少是由于睡眠本身造成的，有多少是由于生物钟带来的正常的夜间新陈代谢下降所致。即使当你他解释说，你燃烧的卡路里仍然比白天少。
为了解开这个谜团，Wright 和他的同事研究了 7 个人，他们的平均年龄为 22 岁。每个参与者在一个特殊的房间里住了三天，研究人员可以在这个房间里精确测量他或她的身体消耗了多少卡路里。
第一晚，参与者可以像平常一样睡觉。然后，研究人员剥夺参与者 40 小时的睡眠，相当于错过一晚睡眠并且第二天无法小睡。研究参与者被要求在夜间卧床休息。
参与者在训练期间平均多燃烧 135 卡路里与允许正常睡眠时相比，有些人燃烧了多达 160 卡路里的热量。 Wright 说，研究人员此前假设这个数字接近 100 卡路里。
期间节省的这 135 卡路里其他功能可能需要。赖特说，当我们睡觉时，大脑正在努力工作。
赖特说：“大脑将我们白天学到的东西联系起来，因此第二天我们会有更强烈的记忆。”身体会释放生长激素等激素，恢复免疫系统也需要能量。
之前的研究测量了人们熬夜时燃烧了多少卡路里，但在这些研究中，参与者四处走动或进行其他消耗能量的活动。
赖特说，这个结果并不适用于人们通宵达旦的大多数情况。
“对于我们大多数人来说，如果我们整晚不睡觉，我们就是在做某事，”他说。
但它们确实为研究人员提供了睡眠如何影响我们身体消耗卡路里的方式的线索。
那么睡眠不足会让人变瘦吗？
人们不应该认为这些发现意味着熬夜是一个好方法，赖特说。
但研究人员表示，这项研究证明睡眠周期与身体如何利用能量之间存在直接相关性。赖特说，事实上，从长远来看，人们认为睡眠太少会导致体重增加。
赖特告诉 MyHealthNewsDaily，“睡眠不足会导致肥胖”，他说，研究人员应该进一步探讨长期睡眠不足如何影响体重的问题。
“我们社会的普遍情况是，”他说，“人们在工作期间长期睡眠太少，”研究表明这会导致体重增加。
“现在，”他说，“我们需要了解如何做到这一点。”
传递下去：熬夜，您会额外燃烧 135 卡路里。但长期睡眠不足会导致体重增加，研究人员不确定原因。
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