怀孕九个月后，重要的一天终于到了，一个女人正在经历迹象表明劳动已经开始了。她可能对分娩感到兴奋和紧张。
“与工党有关的恐惧部分。”由助产士兼认证的护士兼马萨诸塞州剑桥市剑桥卫生联盟的助产士主任莱斯利·卢德卡（Leslie Ludka）说。
卢德卡说，由于无法预测劳动 - 何时开始劳动，持续多长时间，女性可能会感到多么痛苦以及她将如何应对这一过程 - 分娩教育很重要。她说，如果一名妇女在提前期望什么接受教育，那么她更有可能在出生计划中取得成功。
Ludka告诉Live Science，可以提前准备生育计划，并是描述女性希望如何看待自己的劳动和分娩的工具。
这样的计划包含对婴儿出生的偏好清单，是传达妇女及其伴侣的愿望和劳动和分娩目标的指南。一些医院或分娩中心可能有一个形式或清单，女人打电话填写以制定她的出生计划。可以从三月的三月。
例如，在出生计划中，妇女和她的伴侣可以讨论并决定以下信息：
- 管理劳动痛的偏好
- 分娩期间想要的运动量和交付期望的职位
- 分娩过程中的主要支持人员以及个人将扮演的角色
- 在分娩或分娩过程中发生意外并发症的说明，例如剖腹产，使用镊子或真空提取，偶发
- 出生后婴儿护理：切割脐带，举着新生儿，母乳喂养，男孩的割礼，节省脐带血或胎盘
如果她决定准备生育计划，则妇女应在几周之前与她的医疗保健提供者一起对其进行审查，以了解她选择的某些风险和好处。而且，只要她在劳动和送货团队中沟通这些指示时，她就可以改变对这些指示的想法。
卢德卡说，只要在劳动期间没有意外的母亲或婴儿的意外并发症，团队就会努力纪念这一生育计划。在下面，她讨论了三个劳动阶段通常发生的事情。
劳动的三个阶段
这劳动的第一阶段持续时间最长，在12到19个小时之间的任何地方美国妇女健康办公室（哦）。在第一阶段，子宫颈开始打开（扩张），然后将（剥落）伸出来伸展并准备出生。排放通常在怀孕的第九个月开始，医生或助产士可以检查并测量骨盆检查是否正在进行此过程。
劳动的第一阶段包括两个阶段：早期劳动和积极劳动。
根据梅奥诊所。由于许多妇女在早期劳动期间并不感到不舒服，因此他们可能会在家里度过这段时间，直到她们的收缩频率和强度增加为止。
在积极的劳动期间，子宫颈扩张至6厘米（2.4英寸），收缩变得更加频繁和痛苦。每个收缩可能持续约一分钟。至此，大多数妇女去了医院，分娩中心或将要分娩的地方。
在医院，电子胎儿监护仪将在妇女的腹部周围放置，以检查子宫收缩的强度，长度和频率，并跟踪婴儿的心率，以应对这些收缩。
这第二阶段是女人的子宫颈完全扩张至10厘米（4英寸）。卢德卡说，她的宫缩将更加强大，更长，更近，并定期进行。
这是一个女人开始推动生孩子的阶段。她会在收缩期间努力推动，并在他们之间休息。
为了增加女性进行阴道分娩而不是剖腹产的机会，新发布的指南美国妇产科医生大会（ACOG）提出，在第二阶段的第二阶段，首次允许母亲至少三个小时来推动。如果妇女以前有孩子，则指南建议在积极劳动期间至少给母亲至少两个小时。
ACOG指南还表明，患有硬膜外麻醉的女性，这是将小管放入下背部以提供止痛药的时候，在劳动的第二阶段可能会有更长的时间，因为有研究表明使用建议使用硬尿可能会延长劳动比以前想象的要多。
卢德卡说，第一次母亲通常会比第二或第三次分娩更长的劳动。那是因为身体从未努力过，这是一个全新的过程。她解释说，劳动通常会较短，随后正常和健康的怀孕，因为身体已经具有分娩经验。
平均金额女人花在劳动上据克利夫兰诊所称，第一次出生的第一个出生为12至24小时，随后的出生为8到10小时。
在劳动的第三阶段这是最短的阶段，产科医生或助产士将运送胎盘，也称为胎胎。这个阶段可以持续五到30分钟。
管理劳动疼痛
卢德卡说，对于某些女性而言，分娩的痛苦与月经痉挛相当，而对于其他人来说，疼痛可能会令人发指。这就是为什么分娩如此重要的原因；她解释说，它可以帮助妇女了解期望的事和为此做好准备。
卢德卡说：“出生确实是一个自然的身体过程，有多种方法可以应对疼痛。”
一个女人在分娩过程中感到的痛苦可能会受到婴儿的大小和位置，骨盆的大小，宫缩的力量甚至情绪的影响。
劳动期间的提示
出生时最重要的是“让身体做需要做的事情”。这是她准备劳动的其他技巧。
- 在早期劳动期间，保持水分。小吃的水，果汁或运动饮料可以帮助保持女性的耐力。
- 卢德卡说：“放松确实是关键。”她解释说，尽可能放松，让身体在劳动期间做需要做的事情。一些女人喜欢走路。其他人则喜欢在浴缸里浸泡，进行呼吸练习，进行背部按摩或坐在摇椅或劳动球上。 Ludka还建议通过降低灯光和听舒缓的音乐来保持镇定。
- 母亲应该在分娩期间选择一个由可信赖和支持的人组成的团队。
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