如果您想燃烧更多的卡路里，科学家就会有一个不太惊讶的解决方案：关闭电视。
一项基于少量样本的新研究发现，尽管成年人减少了他们看电视在卡路里方面，他们仍然会吃掉比不缩减管子时间的能量更多的能量。
作者说，成人平均每天要近五个小时的电视。预防和减少肥胖症的一些努力集中在改变饮食和体育锻炼上，但是较新的策略涉及减少久坐的行为，例如观看电视。不仅可以减少管子前的任期，还可以花时间进行更多的积极努力，还可以帮助减轻慢性睡眠剥夺，可能与肥胖有关。
为了调查较少电视的影响，研究人员对36名成年人的每日电视时间进行了监测，他们报告每天至少看电视至少三个小时，并且体重指数（BMI）在25至50之间。BMI是一个基于身高和体重的人的体内脂肪的近似值。 BMI超过30岁的人被认为是肥胖的。
然后在另一个为期三周的工作中，一个随机选择的20组参与者收到了一种电子设备，该设备在每周达到其先前测量的电视观看时间的50％后关闭电视。其余16名参与者担任对照组。臂章设备测量了所有参与者的体育锻炼。
在三周期间，每天有锁定系统的人每天燃烧的卡路里比观察期高119卡路里。相比之下，对照组每天燃烧的卡路里少95卡路里。
该小组还燃烧了比消耗更多的卡路里。另一方面，对照组的热量比燃烧的卡路里略多，尽管研究人员指出，这一发现在统计学上并不重要，这意味着这可能是由于机会。
研究人员说，尽管卡路里的差异似乎很小，但随着时间的流逝，它们可能会影响体重。研究人员在报告中发表在12月14日的《美国医学协会杂志》（Journal of Americal Medical Association）的12月14日，据估计，每天只有100卡路里的能源摄入量增加，每天只有100卡路里的能量摄入量增加，而能量摄入的能量摄入量增加和减少的能量摄入量减少可以防止在大多数人群中观察到逐渐的体重增加。”
他们补充说，行为的微小变化可能是解决肥胖流行病的一种更可持续的方法。
作者指出，先前对儿童的研究发现，较少的屏幕时间减少了消耗的卡路里，但不会增加卡路里的燃烧，从而产生了类似的能量平衡，但通过不同的机制会产生类似的变化。他们总结说：“这表明成年人在久坐行为的减少方面的反应方面可能与儿童有所不同。”
当前的研究是由当时的佛蒙特大学伯灵顿大学的詹妮弗·J·奥特（Jennifer J.
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