有没有想过为什么夏令时 (DST) 从凌晨 2 点准时开始？铁路可能是罪魁祸首。
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夏令时到底是什么？
在美国，夏令时发生在三月的第二个星期天。此时时钟比标准时间提前一小时。实际上，我们损失了一个小时，早上开始得晚一些，晚上持续的时间更长一些——直到十一月的第一个星期日回到标准时间。
为什么要实行夏令时？
夏令时的起源可以追溯到，他想增加傍晚的日照时间，以便在完成日常工作后有更多的时间从事自己的爱好。但它之所以成功，是因为它使我们能够，为我们提供冬季明亮的早晨和夏季更长的夜晚。
有人认为，在夏季改用夏令时可以减少对电气照明的需求，从而帮助我们节省能源。这是因为我们可以更长时间地依赖阳光。然而，任何实际的能源节省似乎都是最小的如果它们存在的话。
认为 DST 从午夜开始是可以理解的，但实际上它是从凌晨 2 点开始的，即凌晨 3 点。据信，这不会造成太大的破坏，因为此时大多数人都在睡觉，而且大多数企业都关门了。
根据迈克尔·唐宁（Michael Downing）的说法，他写道春天向前：夏令时的年度疯狂，时间安排可能也和Amtrak的班次有关系。 1918 年，当夏令时首次推出时，“周日凌晨 2 点是全国各地火车旅行中断次数最少的时候，”唐宁告诉我们时间。
美国是唯一实行夏令时的国家吗？
可以理解的是，在靠近赤道的国家中这种情况不太常见，那里白天的季节变化较少，但世界上有许多国家都有夏令时。根据时间和日期，40% 的国家/地区会更改时钟以与季节性阳光模式同步。但为了让事情变得混乱，并不是所有的事情都同时开始。拿英国夏令时间例如，三月最后一个星期日凌晨 1 点开始。
美国一直都有夏令时吗？
不会。根据美国海军天文台的数据天文应用部1918 年 3 月 19 日，DST 作为《标准时间法案》的一部分引入，引起了争议。该规定很快就在 1919 年被废除，当时地方当局有权决定是否在夏季改用夏令时。
除了第二次世界大战期间的短暂时期外，它仍然是当地的决定。夏威夷州和亚利桑那州的大部分地区选择退出并全年遵守标准时间。然而，自 1966 年《统一时间法案》出台以来，对于那些选择将夏令时纳入日历的人来说，该法案的开始和结束时间已经标准化。
夏令时如何影响我们的健康？
虽然这似乎是一个很小的变化，但研究已经将许多到夏令时。先前的研究表明，患此病的风险增加心脏病发作和笔画也住院人数增加。还有证据表明 DST 会导致车祸激增。
是否有计划放弃夏令时？
是的。就在 2022 年，参议院还通过了如果它生效，夏令时将从 2023 年起永久生效。许多健康专家认为民意调查显示大多数美国人都同意。
可以采取哪些措施来减轻夏令时的影响？
虽然我们暂时仍坚持实行夏令时，但您可以采取一些措施来减少夏令时的影响。睡眠专家 Deepa Burman 和 Hiren Muzumdar在时钟前进之前消除任何睡眠债务，并确保您得到充分的睡眠大多数成年人每晚都需要。
Burman 和 Muzumdar 还建议提前做好准备，在改变之前的几天里比平时早 15-20 分钟上床睡觉，并在改变当天将放松的活动纳入您的日常生活中。早上尽量多接触强光，同时限制晚上接触强光也可以减少夏令时的影响。每天早些时候锻炼身体，减少咖啡因的摄入量并避免饮酒也可以。
