建议患有心脏病的患者休息一下久坐的活动，例如看电视和每30分钟坐下。新研究发现，与试图抑制久坐活动的患者相比，花费更长的时间的心脏病患者的健康状况较差。尽管经常锻炼，结果还是一致的。
过去的研究表明，一种不活动的生活方式导致患心血管疾病的风险增加。但是，直到最近，尚未建立久坐的生活方式对心脏病患者的影响。
“限制我们坐着的时间与我们锻炼的数量一样重要，”说渥太华大学的斯蒂芬妮·普林斯（Stephanie Prince），该研究的主要作者。普林斯补充说，人们应该休息一下久坐的行为，例如在计算机前工作，坐下，看电视和开车。
最近的研究分析了278名冠状动脉疾病患者的不活跃行为水平的健康影响。心脏病患者一直是心脏康复计划的一部分，他们学会了如何改善可以改善其健康的长期运动水平。为了衡量在主动行为和不活动行为上花费的小时数，要求患者在醒来的时间内穿9天的活动监护仪。
评估了各种健康标记，包括心脏呼吸性健身水平和体重指数。研究人员分析了在久坐行为上花费的时间是否对健康标记有影响。在研究中，大多数久坐行为转化为坐下。还发现，花更多时间坐着的心脏病患者的体重指数较高，心脏呼吸性适应性较低。
“重要的是要限制长时间的坐着，除了身体活跃外，说。 “久坐的时间可能是心脏康复计划的另一个重点领域。”发现是出版在欧洲预防性心脏病学杂志。
渥太华心脏研究所建议在广告期间站起来。心脏病患者也可以在观看自己喜欢的节目时进行轻度锻炼。起床并远离计算机屏幕很重要。为“迷你休息”设置警报也对那些在白天变得如此忙碌的人没有意识到自己已经坐了几个小时。
照片：斯蒂芬·鲍勒（Stephen Powler）|Flickr
