一项新研究发现，光污染会干扰睡眠模式。如果您发现晚上很难入睡，那么您附近的路灯和其他灯光可能是问题所在。
研究作者Maurice Ohayon博士说：“我们的世界已成为24/7社会。”户外照明（例如路灯）的使用不仅可以提高社区的安全性和安全性，还允许夜间活动变得更加动态。
但是，照明的持续存在意味着我们很少暴露于黑暗。减少对黑暗的暴露可能会影响我们的睡眠，说加利福尼亚斯坦福大学的Ohayon。
Ohayon对15,863名参与者进行了八年的电话调查。人们被问到他们睡眠质量，精神病和医疗状况以及睡眠习惯。该研究的重点是参与者在夜间暴露于室外光的数量。
城市地区的室外夜间灯光大约有50万居民或更多的居民大约是农村地区或小城镇的光源大约三到六倍。
研究发现，室外照明会影响参与者的睡眠时间。此外，它也与睡眠障碍有关。
与夜间灯光较小的地区相比，在室外照明的城市地区的参与者每晚睡眠不到六个小时的可能性要高6％。
与生活在夜间灯光较小的地区相比，城市居民也更有可能遭受睡眠质量和数量差的痛苦。与其他16％相比，约有29％的城市居民对睡眠的质量或数量不满意。
与另一组相比，暴露于更多夜间光线的参与者有更多报告疲劳的机会，分别为9％和7％。平均而言，与后者相比（412分钟），前者每晚的睡眠时间也更少（402分钟）。
与暴露于较少光线的人相比，暴露于更苛刻的光源的人有更高的机会在深夜（19％）中醒来（19％）（13％）。前者也更有可能遭受功能受损和极度嗜睡的障碍，6％和2％的人。
Ohayon补充说：“在世界上任何大量的城市中都可以发现光污染。然而，夜间过度暴露于光线可能会影响我们白天的功能并增加过度嗜睡的风险。”
照片：Elias Quezada |Flickr
