常规的锻炼研究人员发现，可以减慢大脑衰老的速度。这些发现为人们带来了更健康，更积极的生活方式的新动机。
研究小组检查了一个由曼哈顿1,228名居民组成的混合群体。他们被问及他们的常规锻炼程序，并回答了一系列测试，以衡量他们的认知能力，例如组织，记忆，思维速度和推理。
五年后，一半的研究参与者接受了相同的测试。他们发现那些在认知测试中经常运动的人会表现更好。结果与过去的研究一致，这些研究将增加的运动和健康的大脑联系在一起。
当研究人员在一些影响者的脑功能（例如糖尿病，心脏病和高血压）方面考虑时，这种关联就消失了。这些健康状况可能会影响向大脑的血液流动并减慢认知功能。
“这表明身体活动水平较低的人也承担着这些危险因素的负担，”说高级作家克林顿·赖特（Clinton Wright）博士，迈阿密大学神经和公共卫生科学副教授。研究是出版在日记中神经病学3月23日。
团队专注于没有其他健康状况的参与者。他们比较了研究开始时所取得的认知得分，并在五年后花费了。
赖特（Wright）和团队发现了相同的趋势：与较少锻炼的人相比，经常运动的人的认知得分更好。这种趋势在记忆和思维速度方面最强烈。
经常运动并发现这种增加的体育锻炼水平的人的认知能力下降也较慢，可以使大脑衰老减少多达10年。
“每周几次，打手球或网球，甚至适度的活动也可能是有益的，”说纽约长老会/哥伦比亚大学的流行病学和神经病学教授Mitchell Elkind博士的合着者Mitchell Elkind博士。
这一发现表明，从中等到强度的锻炼程序可以帮助老年人减缓大脑衰老。但是，研究人员说，需要进一步的随机研究，需要进行临床试验来确认联系。
照片：Brett Lohmeyer |Flickr
