当心您的午夜零食习惯，并开始考虑在夜间禁食中做得更好。一项新研究显示，喜欢在晚餐和早餐之间进食的乳腺癌患者可能会发生更高的复发风险。
来自加利福尼亚大学圣地亚哥分校的研究人员跟踪了超过2400个早期乳腺癌幸存者，发现与每晚更长的时间更长的其他人相比，短暂的过夜不到13个小时的速度不到13个小时，乳腺癌返回的风险高36％，而患病风险高21％。
饭菜的时间
主要研究作者凯瑟琳·马里纳克（Catherine Marinac）强调定时的角色餐在预防癌症中，由于这似乎会影响代谢健康。
除了将较短的通宵过夜与疾病复发的机会增加相关联之外，研究人员还看到，每晚的禁食较少的小时与睡眠较少以及较高水平的HBA1C相关，而HBA1C的水平是平均血糖水平的标志，几个月来。
这些结果被认为是预防癌症和控制的影响，因为睡眠不良和HBA1C升高与乳腺癌风险增加有关。例如，一项2015年4月的研究看到，对血糖的控制较差，隔夜禁食较短。
研究人员推动进行随机试验测试，以找出延长的过夜快速速度是否可以实际降低慢性病的风险，包括癌症，2型糖尿病，甚至是心脏病。
禁食技术
禁食已成为预防健康和疾病的概念，饮食计划（例如间歇性禁食）通常每周五天吃五天，而在其他两天内禁食，包括名人在内。
而且一次避免食物几个小时甚至几天可能会有一些优点。
“大多数人本质上每一个醒来的时间都在嘴里放东西。但是从进化的角度来看，这不是人们或动物在遗传上待食物的方式。”解释神经科学家马克·马特森（Mark Mattson）。
人们认为，这种策略不仅在减肥部门，而且在大脑功能方面提供好处。根据马特森的说法，他们已经看到，维持替代空腹的老鼠保持了脑神经元的脑力神经元，可抵抗阿尔茨海默氏症，帕金森氏症和中风的损害。
那些关于禁食的研究人员还说，代谢益处的延伸时间越来越长，没有食物 - 假设每天整天吃饭的弊端。
进一步调查
专家欢迎乳腺癌研究的发现，但鼓励进一步研究。
“还需要更多的研究来确认这一点……我们确实知道，女性可以通过保持健康的体重来降低乳腺癌的风险。”说现在，英国的乳腺癌的理查德·伯克斯博士。
对于加利福尼亚州希望市妇女癌症计划的乔安妮·莫蒂默（Joanne Mortimer）博士，该团队制成一个有趣的观察结果需要进行更多研究。
她补充说，睡眠，饮食和体重管理都是相关的，那些快速且睡眠良好的人患上了代谢综合征或一系列疾病，这些疾病会增加慢性病的风险。
发现是出版3月31日美国医学协会肿瘤学杂志。
照片：Erich Ferdinand |Flickr
