一项新的临床试验发现，非肥胖者的心情和整体健康状况更好，卡路里限制为25％。
一个过去的动物研究已经发现，食用低热量饮食可以改善寿命。这就是为什么来自彭宁顿生物医学研究中心的研究人员想研究卡路里限制（CR）是否会在人类中产生负面结果。他们想确定高度限制的卡路里摄入量是否会降低耐力，降低性欲，易怒和情绪低落的情绪，或者如前所述，或者他们的生活质量显着改善（QOL）。
在他们的研究中，将22至28个体重指数的218名分为两组。一组在两年的时间内被要求达到25％的卡路里限制，而将作为对照组的另一组被赋予自由，可以消耗他们喜欢的卡路里数量。还要求个人回答自我报告问卷，以评估生活质量，睡眠，情绪和性功能。
在第一年结束时，卡路里限制的组平均已经占其体重的15.2％。两年后，研究人员将结果与他们的基线数据进行了比较，发现卡路里限制组的平均体重减轻为16.7磅，而对照组的体重减轻不到一磅。
卡路里限制的小组也有更好的心情和睡眠，改善了整体健康状况，并增强了性欲和关系。
“发现主要是超重和肥胖者之间的卡路里限制可以改善QOL，睡眠和性功能，并且本研究的结果表明，在健康成年人中，CR的两年不太可能对这些因素产生负面影响；而CR可能会提供一些改善，“研究作者”总结。
这项研究压制了限制饮食会产生负面影响的观念。实际上，它可能有助于防止个人早期变得超重或肥胖。
该研究由Corby K. Martin领导，并在线出版JAMA内科5月2日。
照片：克里斯·沃恩（Chris Vaughan）|Flickr
