研究人员给您另一个原因，说明为什么要去健身房。如果您举重，则可以帮助增强内存。
佐治亚理工学院的研究生丽莎·温伯格（Lisa Weinberg），研究人员的首席研究员表明，人们不必花很多时间来锻炼自己的记忆。少量举重20分钟也可能有助于增强记忆力。
最新的研究不是第一个，它声称锻炼对个人的心理健康有益。先前的研究发现，像跑步一样定期锻炼，可以增强内存。但是，这项新研究声称，两天一次举重的人也表现出了改善记忆力的迹象。
该研究涉及抬高体重和不锻炼的参与者的参与者。在锻炼前，在计算机上显示了所有参与者的90张图像（正，负和中性），并且没有要求他们记住这些图片。
一半的参与者被要求坐在腿部抗伸缩运动机器上，并收缩并延长了50次。其余的参与者根本没有锻炼。研究人员还监测了个体参与者的心率和血压。这些参与者还提供了唾液样本，以检查与压力相关的神经递质标记。
48小时后，所有研究的参与者都返回实验室，并显示了180张图像，其中包括90张原件和90个新图像。该小组发现，没有锻炼的小组记得一半原始图片的小组，而锻炼的小组则记得60％的图像。
丽莎还指出，即使发现是基于举重运动，但通过膝盖弯曲和蹲下的其他阻力活动也可以实现相同的结果。研究得出结论，举重运动可以改善情节记忆，这是对先前事件的长期记忆。
“即使不进行昂贵的fMRI扫描，我们的结果也使我们了解了哪些大脑可能支持这些运动引起的记忆益处，”说佐治亚理工学院心理学学院副教授奥黛丽·杜阿尔特（Audrey Duarte）。 “这些发现令人鼓舞，因为它们与啮齿动物的文献一致，这些文学精确地指出了大脑的部分，这些部分在压力引起的记忆益处中起着由运动引起的作用。”
专家希望建立新研究的适用性，以增强其他类型的回忆。这项研究很重要，因为它可以帮助为患有记忆力障碍的人找到治疗方法。
调查结果是出版在日记中Acta Psychologica。
查看一个简短的视频片段，其中解释了研究结果。
