跟上新年保持健康和减肥的最佳方法是使用饮食和健身应用程序，不仅可以指导您实现目标，还可以激励您保持健康和健康。
减肥应用程序如何工作？
一个减肥应用程序监视器您的日常活动和食物习惯。它集中在三个主要方面：体育锻炼，在卡路里方面的食物摄入量以及遵循课程的灵感。您需要将这些功能混合成形状，并尽量不要再次体重。
这些应用首先需要安装在智能手机上，该智能手机具有支持它们的操作系统，例如Android，iOS和Windows。智能手机功能（例如传感器和GPS）也需要为您提供帮助跟踪您的日常体育活动。一些应用程序还利用手机的摄像头进行扫描条形码，以帮助您记录饮食。
一些健身应用程序具有虚拟的私人教练，它将指导您进行正确的练习，而另一些则分享了使用该应用程序减肥的人的成功故事。为了激发您继续前进，这些应用程序提供了遵循课程并钉住课程的人们的前后照片的集合。
排名前10的减肥应用程序
Gottabemobile.com有编译2016年最佳iOS和Android减肥应用程序列表。这些应用程序中的大多数都是免费使用的，而有些应用程序则以可承受的价格提供优质减肥计划。根据该网站，这是10个最佳减肥应用程序。
1。失去它！
2。Myfitnesspal
3
4。饮食英雄
5。食物
6。耐克+训练俱乐部
7。iPhone Health应用程序
8。GoogleFit
9。体重观察者
10。7分钟锻炼
减肥应用程序提供的功能
减肥应用程序有许多支持特征在您的指尖上可用。它们可以帮助您维护个性化的减肥计划，并让您监视进度。它们可让您连接到其他设备或健康应用程序，并监视您的整体健身和福祉。
减肥应用程序还允许您创建组并与朋友建立联系。你可以分享食谱有了他们，便会挑战健身挑战或在需要时从中获得动力。这些应用程序还具有庞大的验证食品数据库，可以为您提供各种营养信息，并帮助您有效地维护食物日志。
减肥压力管理
对于可持续的体重减轻，专家说，首先训练大脑以管理压力很重要。
“当我们受到强调时，我们的大脑会寻求愉悦，这就是问题，”说昆士兰技术大学的神经科学家Selena Bartlett。 “ [i] t通常可以喝酒，甜食和舒适的食物。这是一个问题，有两个原因 - 它们的卡路里很高，导致体重增加，并且令人上瘾。”
Bartlett建议训练大脑以采取健康路线的步骤之一是，当您对运动感到压力时，可以替代吸烟，喝酒或吃舒适的食物。这意味着，在一个特别压力的情况下，做一些深呼吸，散步或去跑步，而不是跳入那桶冰淇淋。
