晚上睡得好，锻炼身体，喝少量的葡萄酒可以帮助防止阿尔茨海默氏病研究人员发现。
根据科学家的说法，这些与称为“淋巴系统”的清洁过程与与疾病相关的有害废物的出现之间的联系有关。
“淋巴系统”
早在2012年，神经科学家就发现了大脑内部的清洁系统，该系统可用于耗尽与阿尔茨海默氏病和其他神经退行性疾病相关的蛋白质的积累。
科学家将新系统命名为“ Glymphatic System”，因为它与人体使用淋巴系统来消灭死血细胞和其他有害废物产品的方式相似。
但是，与淋巴系统不同，大脑使用了不同的方法。脑脊髓液会冲洗毒素，包括β-淀粉样蛋白和tau蛋白。
有毒蛋白质
在健康的大脑中，这些蛋白质被分解并消除。在阿尔茨海默氏病中，这些碎片倾向于在大脑中神经元之间积聚并形成不溶性斑块。
除阿尔茨海默氏症外，这些蛋白质还与其他神经退行性疾病（包括慢性创伤性脑病）有关。
晚安睡眠和运动
在对小鼠进行的研究中，研究人员发现，在睡眠期间，“淋巴系统”开放，使流体迅速流过大脑。
研究人员首次展示了脑细胞之间的空间在睡眠过程中如何增加，从而使大脑能够消灭在醒来时间积累的毒素。
至于锻炼，伦敦大学学院的伊恩·哈里森（Ian Harrison）博士比较了结果。
“在久坐的动物中，脑脊液渗透到大脑中，但是当动物自愿进入运动时，淋巴功能的数量会大大增加，”说哈里森。 “这项研究假设，将这种脑脊液驱动到大脑的是心率的增加。”
低酒精消耗
杂志上发表的一项最新研究科学报告 成立喝少量酒精也可以提高大脑摆脱有毒蛋白的能力，包括β-淀粉样蛋白和tau。
在这项研究中，研究人员将两组小鼠暴露于酒精中。第一组每天暴露于两杯半饮料，而第二组则在一段时间内暴露于较高水平的酒精含量。研究人员发现，第一组具有更活跃的“肾上腺系统”，而第二组则显示细胞中的高分子炎症。
根据哈里森（Harrison）的说法，根据小鼠研究，25毫升的葡萄酒可能会增加“ Glymphatic System”。
